學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練注意事項(xiàng)
田徑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，推動(dòng)了學(xué)校體育活動(dòng)的發(fā)展，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，開(kāi)創(chuàng)了學(xué)校體育活動(dòng)的新局面。當(dāng)前學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練應(yīng)注意的主要問(wèn)題及解決方法
一、重視專項(xiàng)化訓(xùn)練，忽視身體的全面訓(xùn)練。
由于課余訓(xùn)練的最終目標(biāo)是要追求優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，而現(xiàn)代體育越來(lái)越向競(jìng)技化發(fā)展，并且各種賽事名目繁多，各校為了取得好成績(jī)，往往“拔苗助長(zhǎng)”，大幅度增加專項(xiàng)訓(xùn)練，而全面訓(xùn)練的比重就大大減少了，并且采取單調(diào)枯燥的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練手段來(lái)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
眾所周知，少年兒童在10—14歲之間恰好是處在打基礎(chǔ)階段，為逐步向?qū)I(yè)化定型作準(zhǔn)備的最佳時(shí)期，且身體發(fā)展最旺盛，身高、體重增加也都很快，而單調(diào)的專項(xiàng)訓(xùn)練就會(huì)導(dǎo)致重成績(jī)、輕基礎(chǔ)、輕能力的培養(yǎng)，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，學(xué)生易疲勞，喪失其參加訓(xùn)練及比賽的興趣。實(shí)踐證明，專項(xiàng)訓(xùn)練和全面基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)合理結(jié)合，年齡越小，全面身體訓(xùn)練的比重也應(yīng)越大。
二、盲目的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，易于受傷。
體育競(jìng)賽的最大特點(diǎn)是在于其競(jìng)爭(zhēng)和競(jìng)技性。在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中，我也常常發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員損傷現(xiàn)象較嚴(yán)重，除了個(gè)別受場(chǎng)地及不正確的技術(shù)影響外，基本上是教練員盲目的以高強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練造成的，認(rèn)為“無(wú)大就無(wú)訓(xùn)練”，往往采用大力量、大強(qiáng)度的訓(xùn)練方法來(lái)達(dá)到速成的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
爭(zhēng)強(qiáng)好勝、不服輸往往是少年兒童的天性，為了在老師和同學(xué)的面前表現(xiàn)一下，自已受傷也在所不惜，這樣就會(huì)造成更大的傷害；而且少年兒童的呼吸系統(tǒng)不完善，難以適應(yīng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練；同時(shí)高強(qiáng)度的訓(xùn)練加大了肌肉與關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)展差距，易造成關(guān)節(jié)損傷。同時(shí)，從小盲目的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致其的運(yùn)動(dòng)生涯過(guò)早的結(jié)束，甚至?xí)䴕У暨@個(gè)運(yùn)動(dòng)員以后的一生，實(shí)在是不智之舉。
三、為了達(dá)到最佳成績(jī)，過(guò)早專業(yè)化。
基本上有些學(xué)校為了應(yīng)付比賽臨時(shí)組隊(duì)參賽，訓(xùn)期也只有幾個(gè)月的時(shí)間，根本不能有時(shí)間再去加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，從面導(dǎo)致人才的過(guò)早枯萎，造成練短跑的怕長(zhǎng)跑、跳不起來(lái)、投不動(dòng)的結(jié)果。從而導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練的過(guò)早專業(yè)化，也斷送了他們發(fā)展的大好前景。我們都知道，專業(yè)化的訓(xùn)練必須要有基礎(chǔ)訓(xùn)練做奠基，逐漸進(jìn)步，才有可能出更好的成績(jī)，才會(huì)有更大的進(jìn)步。
四、訓(xùn)練安排受學(xué)制和時(shí)間的限制。
目前各校訓(xùn)練主要在學(xué)生放學(xué)后這段時(shí)間進(jìn)行，加上休息和活動(dòng)日，這就導(dǎo)致訓(xùn)練時(shí)間的大大不足，水平上不去現(xiàn)象的發(fā)生。加之這種時(shí)間和精力的付出在一定程度上會(huì)有所影響文化課學(xué)習(xí)，而家長(zhǎng)及各科教師也持不積極態(tài)度，就產(chǎn)生了大批優(yōu)秀苗子流失的后果。
針對(duì)上述情況，我認(rèn)為解決學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練中的主要問(wèn)題應(yīng)抓好以下幾點(diǎn)：
（一）重視全面訓(xùn)練，突出特長(zhǎng)。
通過(guò)多樣、全面的訓(xùn)練，可以在平常的訓(xùn)練中體現(xiàn)出他們的個(gè)人特長(zhǎng)，以來(lái)選擇他們的項(xiàng)目。在日常訓(xùn)練中，全面訓(xùn)練和突出特長(zhǎng)兩者可以有機(jī)的結(jié)合，通過(guò)不斷地實(shí)踐，測(cè)試和加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，可以把運(yùn)動(dòng)員分類一下，在自己的心里有個(gè)底，然后在平常訓(xùn)練中，逐漸兼顧兩頭，循序漸進(jìn)，有針對(duì)性的進(jìn)行適量的專項(xiàng)訓(xùn)練，并逐漸加大比重，但一開(kāi)始還是要注重身體的全面訓(xùn)練，并為以下的專項(xiàng)訓(xùn)練打下扎實(shí)的`基礎(chǔ)。
（二）加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，避免傷病的發(fā)生。
各校應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，及早訂好訓(xùn)練計(jì)劃，做好準(zhǔn)備，不要為了應(yīng)付比賽而訓(xùn)練，應(yīng)遵循科
學(xué)的訓(xùn)練規(guī)律，從實(shí)際出發(fā)，合理安排訓(xùn)練的量和強(qiáng)度。初始訓(xùn)練可采用量大強(qiáng)度小的訓(xùn)練方法，多采用克服自身體重進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，如跳深、立定跳遠(yuǎn)、多級(jí)跳、蛙跳、單腳跳等練習(xí)都是非常有用的。
（三） 系統(tǒng)訓(xùn)練，培養(yǎng)后備人才。
理論和實(shí)踐證明，成名的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都是經(jīng)過(guò)初始訓(xùn)練、基本訓(xùn)練、專項(xiàng)訓(xùn)練等多年的艱苦訓(xùn)練，少了哪個(gè)環(huán)節(jié)也不行。所以科學(xué)的訓(xùn)練是應(yīng)從基礎(chǔ)訓(xùn)練抓起，有系統(tǒng)、有層次、有計(jì)劃的進(jìn)行訓(xùn)練，早期的專業(yè)化訓(xùn)練是不可取的。同時(shí)，各校應(yīng)制訂出相應(yīng)的方法，對(duì)于輸送人才、培養(yǎng)人才給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，形成一條龍的管理，才能激活教師和學(xué)生的積極性，也避免“拔苗助長(zhǎng)”不良現(xiàn)象的發(fā)生。
（四） 加強(qiáng)管理，確保學(xué)習(xí)訓(xùn)練兩不誤。
各校應(yīng)建立完善培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的管理體制，統(tǒng)籌兼顧好文化學(xué)習(xí)和課余訓(xùn)練的突出問(wèn)題，建立健全校領(lǐng)導(dǎo)及各辦公室、任課教師、家長(zhǎng)之間的調(diào)控機(jī)制，以便更好的保證訓(xùn)練工作的正常開(kāi)展。
總之，課余田徑訓(xùn)練還存在很多的問(wèn)題，上述問(wèn)題只是比較突出有代表性的，要培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，上述問(wèn)題和其它問(wèn)題的解決都有待于各方面的積極努力、支持和配合，才能出高水準(zhǔn)的人才，才能出高水準(zhǔn)的成績(jī)。
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