滑雪常識冬季滑雪注意事項(xiàng)
（1）如何防止進(jìn)雪：滑雪時(shí)難免會有跌倒的時(shí)候，如果沒有專用的滑雪服，跌倒后雪會從腳腕、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)衣服里，要用一個(gè)有彈性的長筒護(hù)膝，一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止腳腕處進(jìn)雪；用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，即可有效防止手腕處進(jìn)雪；另外用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間加以填充，能保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。
（2）滑雪鏡的選擇：要防止冷風(fēng)對眼睛的吹拂，防止紫外線對眼睛的灼傷，鏡面不能起霧氣，跌倒后眼鏡不應(yīng)對臉部造成傷害，所以應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，外框由軟塑料制成，能貼緊臉部，防止進(jìn)風(fēng)；戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí)，應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。
（3）對皮膚的保護(hù)：冬季寒冷干燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時(shí)形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對皮膚的灼傷，是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因，所以可選用一些油性的、有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好、具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時(shí)間（一般2小時(shí)）就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因?yàn)殛幪於煌糠罆袼�，因�(yàn)殛幪鞎r(shí)紫外線依然很強(qiáng)烈。如果滑雪時(shí)感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套，
再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡，即可將面部完全罩住，能有效防止冷風(fēng)對面部的傷害。
（4）如何防止凍傷：人體凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。
（5）如何選擇使用內(nèi)衣：當(dāng)人體處于運(yùn)動狀態(tài)時(shí)，身體會排出很多汗。所以在選擇貼身內(nèi)衣時(shí)，最好不用棉制品，因?yàn)槊拗破肺暂^好，當(dāng)人體處于運(yùn)動狀態(tài)時(shí)，棉制內(nèi)衣吸收的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮掉，貼在皮膚上又冷又潮還會將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，此時(shí)應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣。另外，您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，就不會產(chǎn)生寒冷的感覺。
（6）還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、備足御寒衣物2、不要單獨(dú)一個(gè)人外出滑雪，以免出事后既無人知曉，又無人救援3、不要擅自滑出滑雪場界限4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷5、要穿色彩鮮艷服裝，以便能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)6、外出滑雪時(shí)要告訴家人或朋友自己去什么地方，去幾個(gè)人，什么時(shí)候回來，以便出現(xiàn)意外時(shí)，能及時(shí)救援。
（1）如何防止進(jìn)雪：滑雪時(shí)難免會有跌倒的時(shí)候，如果沒有專用的滑雪服，跌倒後雪會從腳腕、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)衣服裡，要用一個(gè)有彈性的長筒護(hù)膝，一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止腳腕處進(jìn)雪；用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕
口緊緊紮住，即可有效防止手腕處進(jìn)雪；另外用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間加以填充，能保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。
（2）滑雪鏡的選擇：要防止冷風(fēng)對眼睛的吹拂，防止紫外線對眼睛的灼傷，鏡面不能起霧氣，跌倒後眼鏡不應(yīng)對臉部造成傷害，所以應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，外框由軟塑料制成，能貼緊臉部，防止進(jìn)風(fēng)；戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí)，應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。
（3）對皮膚的保護(hù)：冬季寒冷幹燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時(shí)形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對皮膚的灼傷，是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因，所以可選用一些油性的、有阻止水分散失功能的.護(hù)膚品，然後再用防紫外線效果較好、具有抗水性的防曬霜塗在皮膚上。防曬霜隻能在短時(shí)間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時(shí)間（一般2小時(shí)）就在暴露的皮膚上塗一次，切不可因?yàn)殛幪於粔T防曬霜，因?yàn)殛幪鞎r(shí)紫外線依然很強(qiáng)烈。如果滑雪時(shí)感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個(gè)隻露出雙眼的頭套，再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡，即可將面部完全罩住，能有效防止冷風(fēng)對面部的傷害。
（4）如何防止凍傷：人體凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。
（5）如何選擇使用內(nèi)衣：當(dāng)人體處於運(yùn)動狀態(tài)時(shí)，身體會排出很多
汗。所以在選擇貼身內(nèi)衣時(shí)，最好不用棉制品，因?yàn)槊拗破肺暂^好，當(dāng)人體處於運(yùn)動狀態(tài)時(shí)，棉制內(nèi)衣吸收的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮掉，貼在皮膚上又冷又潮還會將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，此時(shí)應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣。另外，您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然後在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，就不會產(chǎn)生寒冷的感覺。
（6）還應(yīng)註意以下幾點(diǎn)：1、備足禦寒衣物2、不要單獨(dú)一個(gè)人外出滑雪，以免出事後既無人知曉，又無人救援3、不要擅自滑出滑雪場界限4、飲酒後不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷5、要穿色彩鮮艷服裝，以便能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)6、外出滑雪時(shí)要告訴傢人或朋友自己去什麼地方，去幾個(gè)人，什麼時(shí)候回來，以便出現(xiàn)意外時(shí)，能及時(shí)救援。
滑雪常識冬季滑雪注意事項(xiàng) [篇2]
1、應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動中的體育項(xiàng)目，看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及作出反應(yīng)，這一點(diǎn)對初學(xué)者尤其重要。
2、要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可高估自己的水平而貿(mào)然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。
3、在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險(xiǎn)。
4、在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。
5、在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并隨時(shí)注意從上面滑下來的滑雪者。
6、滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
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