秋季孕媽飲食注意事項
秋高氣爽，正是人們開始進補的時節(jié)，然而對于身懷六甲的準媽媽來說，可不能隨便補哦!有婦科醫(yī)生指出，入秋不要忙進補，特別是孕婦更要注意。
金秋時節(jié)，此時的大閘蟹肥滿美味、甲魚鮮嫩可口，讓人饞涎欲滴。然而它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產(chǎn)。有位婦女連續(xù)三年在秋季流產(chǎn)，她自己懷疑是習慣性流產(chǎn)，可細心的醫(yī)生卻發(fā)現(xiàn)，她愛吃的大閘蟹和甲魚才是胎兒的致命殺手。那么，秋天對于準媽媽們來說，在飲食方面又該注意什么呢?懷孕不能吃什么呢？
一、孕期準媽媽秋季營養(yǎng)要均衡
孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。
蛋白質(zhì)主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。
愛吧小編【愛心提醒】：準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習慣對于緩解便秘都有好處。
二、秋季孕婦不可盲目進補
孕婦秋季補身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風疹、巨細胞病毒感染，它們會導致畸胎。
醫(yī)生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
【愛心提醒】：秋季準媽媽進補應(yīng)該科學進行，多聽取醫(yī)生的建議，千萬不可盲目進補，以免得不償失，那就不好了!
三、準媽媽秋天的飲食禁忌
1、大閘蟹、甲魚準媽媽應(yīng)遠離
金秋時節(jié)，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些準媽媽對其尤為鐘愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當做為準媽媽食補的首選。
然而有關(guān)專家提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產(chǎn)。
2、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的`控制。
葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。
秋季孕媽飲食注意事項 [篇2]
告別了炎炎夏季迎來了涼爽的秋季，這是收獲的季節(jié)，很多植物的果實在秋季成熟。秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，所以孕婦在起居上應(yīng)提高警惕，注意養(yǎng)生。
秋季氣候發(fā)生了變化因而會造成一些蔬菜水果不能充分提供，越是在這個時候準媽媽越要多看看孕婦營養(yǎng)食譜，注重營養(yǎng)補充實現(xiàn)均衡、全面。有些準媽媽害怕攝入太多的主食而造成體重增長太快，于是她們便用水果代替主食，這樣往往容易造成營養(yǎng)失衡。
準媽媽秋季飲食要保證營養(yǎng)的均衡，無論是富含碳水化合物的米面還是富含維生素的蔬菜亦或是含有礦物質(zhì)的肉類等等都要保證足夠的攝入量。
孕婦的營養(yǎng)不僅要滿足胎兒生長發(fā)育和產(chǎn)后乳汁分泌，而且要滿足自身的營養(yǎng)素需求，才可以達到預防母體和胎兒營養(yǎng)缺乏所引發(fā)的某些癥狀。對于孕婦這一特殊人群，螃蟹是不是一種健康而又美味的食物呢?每年的九、十月份正是吃螃蟹的好時節(jié)。在育兒百科的孕婦營養(yǎng)食譜中螃蟹中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可充分滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要。然而螃蟹性寒，過敏體質(zhì)的孕婦吃后可能會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀、中醫(yī)理論認為懷孕是集男女氣血之精華，怎樣才能生兒子需要清凈、安寧，不能動血，否則會動胎氣。而螃蟹有活血化淤的功效，會使胎氣不安。故建議孕婦在懷孕和乳母期禁食或少食螃蟹。那么孕婦能吃桃子嗎？桃子吃多了嚴重的可能會導致流產(chǎn)，孕媽要注意。
在豐收的秋季水果種類也是比較多的，而且水果也能彌補主食營養(yǎng)的不足，但是這并不意味著準媽媽吃水果是越多越好的。雖然說水果里面含有豐富的維生素對人體是有害處的，但是準媽媽也不要忘了水果中同樣含有較高的糖分，準媽媽食用水果過多很容易引起糖尿病等疾病哦！那么孕婦能吃桃子嗎？
石榴里面含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，孕婦應(yīng)避免過量食用，因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害。石榴中含有雌甾酮，同時含有強力雌激素雌甾二醇。吃一口石榴，女性荷爾蒙量會增加使女性當天就展現(xiàn)女性之美。但是在備孕期服用，對女性是有好處的。孕婦在孕初時，經(jīng)常伴有孕吐出現(xiàn)，有些孕吐還比較嚴重，給孕婦帶來痛苦。用熱水把石榴汁稀釋為1:8的比例早晚喝一杯，能減輕孕期惡心嘔吐。所以說，備孕期和孕期都是可以適量吃石榴但是不可以過量。那孕婦怎么樣才能生兒子呢？秋天孕婦吃什么水果好呢？
孕婦秋季吃什么好：
1. 菜花
秋天準媽媽應(yīng)該多吃些菜花，育兒百科中表示因為菜花中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維、維生素和多種礦物質(zhì)，能幫助準媽媽有效預防秋季感冒。
2. 蓮藕
蓮藕也是準媽媽秋季可以多食可用的食物，因為它含有大量蛋白質(zhì)、各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)和纖維素，對于防止孕婦便秘具有很好的作用。孕婦吃什么水果好？蓮藕也是不錯的。
3. 花生
秋季氣候干燥，準媽媽吃花生具有健脾養(yǎng)胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效。
4. 秋梨
秋梨中的大量維生素、鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)使得吃秋梨的準媽媽能夠享受緩解秋燥、生津潤肺的功效。
秋天氣候干燥，準媽媽的飲食一定要做到上述4點，當然準媽媽也可以多吃上述食物來緩解秋季帶來的不適感哦！
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