冬季戶外活動(dòng)注意事項(xiàng)
一、低溫作業(yè)：是指在生產(chǎn)勞動(dòng)過程中，其工作地點(diǎn)平均氣溫等于或低于5℃的作業(yè)。
寒冷對戶外作業(yè)有較大影響。使戶外作業(yè)的難度增大，作業(yè)前應(yīng)充分了解與寒冷環(huán)境戶外作業(yè)有關(guān)的基本知識(shí)，以科學(xué)的態(tài)度和方法規(guī)避寒冷造成的損害。
二、寒冷環(huán)境對人體健康和作業(yè)能力直接影響
在寒冷環(huán)境中人體大量散熱。如果防護(hù)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致局部或全身溫度降低、工作能力下降，甚至引起寒冷損傷，寒冷環(huán)境常伴有風(fēng)、雨、雪、冰和潮濕，加重對人體健康和工作能力的損害。
三、人體的御寒機(jī)制。
①人體可使用衣服和掩蔽場所避免或減少冷暴露，防護(hù)寒冷侵襲。
②人體還能利用自身的防御機(jī)制維持正常體溫，因此皮膚血管收縮和寒顫是衣服和掩蔽場所保暖不足的信號(hào)。
③寒冷暴露后皮膚血管收縮，可引起局部感覺遲鈍、疼痛、手(手指)靈巧作業(yè)能力喪失，這是引起寒冷損傷的前兆。
四、寒冷損傷的誘發(fā)因素
1.外環(huán)境因素
①氣溫：嚴(yán)寒季節(jié)氣溫低，易發(fā)生寒冷損傷。當(dāng)在氣溫低于10℃的潮濕地區(qū)工作時(shí)，可引起凍瘡和戰(zhàn)壕足，當(dāng)氣溫長時(shí)間低于0℃可引起凍傷和低體溫。 ②風(fēng)速：風(fēng)速越大、人體散熱越多，越容易發(fā)生寒冷損傷。
③濕度：服裝鞋襪因雨、雪、出汗、涉水等原因變潮濕可增加散熱，是寒冷損傷的重要原因。
④海拔高度：海拔每上升100米氣溫降低約0.6℃，因此高海拔地區(qū)氣溫常年較低，更易發(fā)生寒冷損傷。
⑤輻射：夜間，特別是晴空時(shí)，人體向外環(huán)境輻射的熱量明顯增多(如在寒冷的車輛中)，成為機(jī)體散熱的重要方式之一。
2.人體因素
①患慢性病、營養(yǎng)不良、饑餓、疲勞、創(chuàng)傷等全身抵抗力降低的人員易發(fā)生寒冷損傷。
②既往有寒冷損傷史者，發(fā)生寒冷損傷的危險(xiǎn)較大。
③服裝不適、鞋襪狹小、負(fù)荷物壓迫局部均可造成局部血液循環(huán)不良，促進(jìn)寒冷損傷發(fā)生。
④思想麻痹大意，未及時(shí)采取防寒措施，易導(dǎo)致寒冷損傷發(fā)生。
⑤飲酒可使皮膚血管擴(kuò)張加速散熱、尿量增加導(dǎo)致失水，而且飲酒使感覺遲鈍、損害判斷力，更容易出現(xiàn)寒冷損傷。
⑥香煙中的尼古丁減少皮膚血流，增加寒冷損傷易感性。
⑦皮下脂肪有很好的隔熱作用，身體消瘦者發(fā)生寒冷損傷的危險(xiǎn)性增大。 ⑧隨著年齡增大，身體適應(yīng)能力降低，發(fā)生寒冷損傷可能性隨之增大。
3.工作因素
①戶外作業(yè)時(shí)活動(dòng)受限或作業(yè)時(shí)間過長，如在車輛內(nèi)運(yùn)動(dòng)受限或駕車時(shí)間過長，使寒冷損傷的危險(xiǎn)性增加。
②身體直接接觸極冷的金屬、燃油等物品，可使局部組織溫度突然下降或凍結(jié)，引起凍傷。
③防寒服裝損壞、保暖性差等均易發(fā)生寒冷損傷。
④乘坐無蓬交通工具行進(jìn)時(shí)，形成的人造風(fēng)易引起寒冷損傷。
⑤面部及其他暴露部位涂偽裝色，難以發(fā)現(xiàn)凍傷早期的變化。
五、寒冷環(huán)境中作業(yè)的注意事項(xiàng)
1.人員安排。既往有寒冷損傷史、雷諾氏病、外周神經(jīng)疾患的人員發(fā)生寒冷損傷的危險(xiǎn)性較大。應(yīng)仔細(xì)挑選執(zhí)行臨時(shí)作業(yè)任務(wù)的人員，以減少寒冷損傷的發(fā)生。
2.在寒冷環(huán)境中作業(yè)時(shí)，應(yīng)建立工作小組，人員新老搭配，指派有在寒冷環(huán)境中工作經(jīng)驗(yàn)的同志員工帶隊(duì)。
3.增強(qiáng)工作計(jì)劃性。避免工作人員長時(shí)間在寒冷的戶外站立不動(dòng)或等待運(yùn)輸車輛。
4.實(shí)行作業(yè)輪換制。根據(jù)作業(yè)環(huán)境的寒冷程度確定每次的作業(yè)時(shí)間進(jìn)行輪換。
5.在雪、冰或沼澤地工作非常消耗體力，應(yīng)盡可能使用機(jī)械(重型裝備)施工。
6.可在作業(yè)部位放置干草、樹枝等墊腳，使雙足與地面或冰、雪隔離，減少散熱。避免在冷風(fēng)中站立或坐臥不動(dòng)，經(jīng)常揉搓手和顏面，跺腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
7.拆卸、維修車輛時(shí)，不宜赤手直接接觸鐵器、燃油等，避免凍傷。
8．逆風(fēng)行進(jìn)時(shí)
①扎緊領(lǐng)口、袖口、褲腳和腰帶，頸部圍圍巾，戴口罩，調(diào)整好帽耳方向。 ②側(cè)臉行進(jìn)并及時(shí)揉搓耳、鼻與顏面部，避免暴露部位凍傷。
③行進(jìn)途中無避風(fēng)保暖處時(shí)，切勿停留休息。
9.雪天(雪地)行進(jìn)或作業(yè)時(shí)
①扎好褲腳和領(lǐng)口，防止降雪或積雪灌入體內(nèi)，沾濕內(nèi)衣和鞋襪增加散熱。 ②雪盲：白天雪地行進(jìn)、作業(yè)時(shí)，雪、冰和淺色物體反射的陽光損傷角膜引起雪盲。戴能阻斷紫外線的防護(hù)眼鏡有助于預(yù)防雪盲。
冬季戶外活動(dòng)注意事項(xiàng) [篇2]
裝備：
一、排汗的內(nèi)衣褲絕對重要，因?yàn)榕郎匠龊苟�，汗水拍不出去�?huì)造成人體失溫嚴(yán)重會(huì)危及生命，因此盡快的將汗水排到體表之外是很重要的。
二、抓絨衣或者防風(fēng)抓絨，你可以穿很厚的衣服但是貼身一件抓絨衣排汗又透氣，保暖很重要。
三、沖鋒衣褲，因?yàn)閮r(jià)格問題不是絕對必須，但是最好有，防風(fēng)排汗。
四、帽子，人頭部是感覺溫度比較敏感的部位，因此冬季頭部保暖很重呀。
五、魔鬼頭巾，這個(gè)是因?yàn)槿松眢w還有一個(gè)比較重要的`地方就是脖子，但是登山出汗熱了解開領(lǐng)子露出脖子結(jié)果很容易造成頸部受風(fēng)，但是脖子上圍一個(gè)魔鬼頭巾又不礙事
（相比起普通圍巾），還起到吸收腦袋留下來的汗水，還有保暖的作用。（最好選用帶有抓絨部分的圍巾，比常用的多出一節(jié)抓絨，價(jià)格稍高幾塊錢）。
六、雪套，這個(gè)東西在冬季可是很重要，如遇到下雪有這個(gè)就能保證你腳不會(huì)被雪水進(jìn)入，其實(shí)還有一個(gè)就是保暖，多加一層腳踝部分多一層衣服會(huì)很暖和。而且不穿沖鋒褲，如果出現(xiàn)雨雪那么褲子濕了，在冬季是一個(gè)很可怕的事情。
七、厚底高幫的登山鞋，冬天地面很冷，鞋底厚能夠更好的
抵御寒冷，高幫更好的給腳踝保溫。
八、冰抓，這個(gè)是套在登山鞋上的萬一出現(xiàn)路上有冰還是有必要的。攜帶也比較方便不用的時(shí)候收成一小袋。
九、厚手套，登山不可避免的用手，衣服保暖的手套必須的。
十、屁墊，如果需要坐在地上的時(shí)候墊在地面上，有這個(gè)能隔絕地面冷氣，還是很有用的。（戶外店又有5塊一個(gè)）
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