近視眼的預(yù)防措施很重要
近視眼是當(dāng)今社會(huì)很多人都會(huì)患有的眼疾，不及時(shí)治愈好近視眼的話，會(huì)導(dǎo)致很多的眼部的并發(fā)癥出現(xiàn)。那么，生活中應(yīng)如何去做好近視眼的預(yù)防工作呢?接下來，我們就一起來了解下這方面的知識(shí)吧。
1、改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視眼在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多時(shí)期，使青少年戶外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處于視近狀態(tài)。為此，即便從眼科的角度講，近視眼的預(yù)防工作中，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
2、注意用眼衛(wèi)生：這是最為常見的近視眼的預(yù)防措施。預(yù)防近視眼要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電視之中。
3、注意眼睛保健：近視眼患者需堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操。這些方式都可以起到近視眼的預(yù)防效果。
以上所講述的就是對(duì)于近視眼的預(yù)防措施具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的近視眼的知識(shí)，及時(shí)去治愈好近視眼。如果您還有其它的近視眼的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系天津254醫(yī)院在線專家為您解答。
近視眼是當(dāng)今社會(huì)很多人都會(huì)患有的眼疾，不及時(shí)治愈好近視眼的話，會(huì)導(dǎo)致很多的眼部的并發(fā)癥出現(xiàn)。那么，生活中應(yīng)如何去做好近視眼的`預(yù)防工作呢?接下來，我們就一起來了解下這方面的知識(shí)吧。
1、改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視眼在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多時(shí)期，使青少年戶外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處于視近狀態(tài)。為此，即便從眼科的角度講，近視眼的預(yù)防工作中，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
2、注意用眼衛(wèi)生：這是最為常見的近視眼的預(yù)防措施。預(yù)防近視眼要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電視之中。
3、注意眼睛保�。航曆刍颊咝鑸�(jiān)持每天做眼保健操、晶體操。這些方式都可以起到近視眼的預(yù)防效果。
以上所講述的就是對(duì)于近視眼的預(yù)防措施具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的近視眼的知識(shí)，及時(shí)去治愈好近視眼。
近視眼的預(yù)防措施很重要 [篇2]
教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過6米，學(xué)習(xí)時(shí)眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對(duì)比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。
防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。
不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。
建立眼保健操制度，定期檢查視力，對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。
上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。
不要偏食挑食，不要過多吃糖。
必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。
經(jīng)常堅(jiān)持在眼周十三個(gè)穴位涂抹德致堂近視康，一來是眼不會(huì)發(fā)生視疲勞;二來保證眼的各種正常功能不容易失調(diào);三來可以防止細(xì)菌、病毒的感染;四來保持眼睛視物能力的清晰度并保持視力相對(duì)穩(wěn)定不會(huì)下降。另外建議注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動(dòng)性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
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