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中學(xué)生如何培養(yǎng)積極心理
積極心理學(xué)，是心理學(xué)領(lǐng)域的一場(chǎng)革命，也是人類社會(huì)發(fā)展史中的一個(gè)新里程碑，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)研究的東西的新興科學(xué)，下面是小編整理的中學(xué)生如何培養(yǎng)積極心理，歡迎閱讀與收藏。
中學(xué)生如何培養(yǎng)積極心理
人的潛力是無限的。如同"芝麻開門"的暗語(yǔ)能打開寶庫(kù)一樣，人的潛力必須通過挖掘，激活才能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的創(chuàng)造力。面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)，將承受巨大的壓力，面向合作又要求相互理解和支持。無論是競(jìng)爭(zhēng)與合作都要求和諧相處。因此，培養(yǎng)學(xué)生積極心態(tài)，挖掘?qū)W生潛能至關(guān)重要，可以說是新世紀(jì)賦予教師的新使命！
積極心態(tài)的培養(yǎng)在潛能挖掘中的重要性
潛力也叫潛能，就是可以發(fā)揮出來的最大能量（能離）。潛能=智商潛能+情商潛能或=思維能+行動(dòng)能。據(jù)資料分析，人的潛能開發(fā)幾乎是無窮無盡的。1980年，著名的心理學(xué)家奧托指出："一個(gè)人所發(fā)揮的能力，只占他全部能力4%。"據(jù)說像愛因斯坦這樣的天才，其潛能的發(fā)揮也還不到10%。充分將學(xué)生的內(nèi)在潛能挖掘出來，幾乎是我們每一位教師義不容辭的職責(zé)。
一個(gè)人是什么，是因?yàn)樗嘈抛约菏鞘裁�。齊格說得好："沒有任何東西可以阻擋思維方式（心態(tài)）正確的人達(dá)到他的目的，也沒有任何東西可以幫助思維方式（心態(tài)）錯(cuò)誤的人。"
那么該如何讓學(xué)生對(duì)生活充滿熱情，對(duì)挫折保持樂觀，遇到機(jī)遇牢牢抓住，對(duì)人生的意義有著樸實(shí)而真摯的追求？
一．學(xué)生的積極心態(tài)源于教師
沒有誰比教師更能影響學(xué)生基礎(chǔ)教育階段的成長(zhǎng)，教師對(duì)于為人處世，工作的態(tài)度會(huì)對(duì)學(xué)生積極的心態(tài)產(chǎn)生巨大的影響。
教師和藹可親會(huì)使學(xué)生感到溫馨；教師對(duì)工作充滿責(zé)任感，會(huì)使學(xué)生對(duì)教師產(chǎn)生一種敬佩之情；教師工作勤奮踏實(shí)，而且業(yè)績(jī)顯著，會(huì)使學(xué)生形成必須成功要吃苦的觀念。
二．讓學(xué)生有快樂感
一個(gè)沒有得到真正的歡樂和歡笑的學(xué)生是不可能有積極的心態(tài)的。如何給學(xué)生這種快樂感呢？
1．要給學(xué)生以愛，并且善于表達(dá)自己的愛。
古人云：親其師，則信其道。教師只有發(fā)自肺腑的愛學(xué)生，用一顆炙熱的心，一腔赤誠(chéng)的情在每一位學(xué)生的心靈上播灑陽(yáng)光，才能真正的親近學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，也才能激發(fā)學(xué)生對(duì)于真理的追求，點(diǎn)燃他們未來的希望。
師生之間的愛應(yīng)該是以教師與學(xué)生之間的平等為基礎(chǔ)的，讓學(xué)生有被人承認(rèn)、被人關(guān)愛、受人尊敬的快樂感，在此基礎(chǔ)上學(xué)生才會(huì)有積極的心態(tài)。
2．可用"內(nèi)心的滿足感"讓學(xué)生產(chǎn)生快樂感，以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。只有在內(nèi)在的滿足感會(huì)使學(xué)生的內(nèi)心無比歡樂，
對(duì)自己的追求有無比的熱情和不懈的努力，能以積極的心態(tài)面對(duì)任何困難。
三．學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)激勵(lì)，學(xué)會(huì)贊美
1．學(xué)會(huì)寬容
教師是成人，學(xué)生是青少年，二者之間的差距應(yīng)該正視。其中最重要的一條是允許學(xué)生犯錯(cuò)誤，允許學(xué)生失敗。他嘗試的失敗越多，他前進(jìn)的步伐就越堅(jiān)實(shí)。世界上沒有一部自行車是筆直前行的，可是我們的教育卻用"筆直"的觀點(diǎn)來要求每一個(gè)學(xué)生，為了追求完美，令學(xué)生陷入了沒完沒了的克服缺點(diǎn)的泥潭難以自拔，落入一輩子改造思想的深淵。其實(shí)"不完善"才是事物發(fā)展的真實(shí)過程。
2．學(xué)會(huì)激勵(lì)
由于傳統(tǒng)教育把學(xué)生設(shè)定在高分的框架上，故而教師大部分不善于鼓勵(lì)學(xué)生。其實(shí)，青年的能力表現(xiàn)在三個(gè)方面：語(yǔ)言表達(dá)能力、記憶復(fù)述能力和空間
知覺能力。有的學(xué)生的才能往往象火花一樣易逝，教師要用放大鏡觀察，用靈敏的快門捕捉，然后用眼睛或語(yǔ)言公之于全班的學(xué)生面前，讓他覺得自己是不可多得的人才。
3．學(xué)會(huì)贊美
當(dāng)學(xué)生在某個(gè)方面有了一點(diǎn)成就，哪怕是微不足道的，教師也應(yīng)當(dāng)充分肯定，讓學(xué)生對(duì)自己產(chǎn)生信心。南京師有一位家長(zhǎng)面對(duì)一歲半就雙耳全聾的孩子刻苦的尋找她的優(yōu)點(diǎn)，不惜"小題大做"，敢說"你不是天才，誰是天才"，堅(jiān)持給她積極的暗示和不斷的贊賞，結(jié)果她六歲事就認(rèn)識(shí)了2000多個(gè)漢字，八歲背出圓周率小數(shù)點(diǎn)后的1000位數(shù)字，十歲出版了六萬字的科幻童話，十六歲就考取了遼寧師范大學(xué)，成為我國(guó)第一個(gè)盲人少年大學(xué)生。這就是贊美的力量。其實(shí)，人性中有一種被理解、被肯定、被贊賞的欲望，每個(gè)人都是如此，學(xué)生也不例外。贊美是一種無法估量的"動(dòng)力資源"。
對(duì)待學(xué)生要耐心地寬容，適時(shí)激勵(lì)，每個(gè)進(jìn)步都要贊美，這樣確實(shí)很累，但必須堅(jiān)持，因?yàn)檫@樣對(duì)學(xué)生的影響是巨大的，積極的心態(tài)是在寬容，激勵(lì)和贊美中不斷前進(jìn)發(fā)展的。
四．在生活細(xì)節(jié)中，培養(yǎng)學(xué)生積極心態(tài)
積極心態(tài)的培養(yǎng)，常常來自于生活中細(xì)節(jié)之處。一些好的習(xí)慣和愛好是優(yōu)秀個(gè)性與良好心理素質(zhì)的基石。
1．要讓學(xué)生學(xué)會(huì)謙讓，但不能使學(xué)生懦弱
在教育學(xué)生的時(shí)候，首先要讓學(xué)生明白他的愿望是什么，立場(chǎng)是什么，鼓勵(lì)他們?cè)谛袆?dòng)上積極競(jìng)爭(zhēng)，同時(shí)，在心理上支持他們，幫助他們樹立自我意識(shí)�？梢酝ㄟ^鼓勵(lì)他們參加一些比賽，如籃球，足球，象棋等一些比賽，以鍛煉他們適度的積極心態(tài)，并讓他們理解生活中的一切都是自己爭(zhēng)取來的。
2．學(xué)生自己的事情由學(xué)生自己負(fù)責(zé)
建立一套完善的班級(jí)管理制度，教師只是建立制度中的參與者，決不是掌握和執(zhí)行者，應(yīng)讓學(xué)生根據(jù)制度自己管理自己，自己學(xué)會(huì)約束自己，小到每天的值日，掃地，按時(shí)到校，大到班級(jí)，年級(jí)活動(dòng)的開展策劃，都要求學(xué)生自己來負(fù)責(zé)進(jìn)行。在處理這些事的過程中，學(xué)生會(huì)漸漸明白責(zé)任二字，也會(huì)承擔(dān)責(zé)任。
3．讓學(xué)生正視失敗
能夠承受失敗的挫折，是一個(gè)人成功必備的積極心理素質(zhì)。我現(xiàn)帶的初一級(jí)（4）班經(jīng)歷過籃球賽。剛進(jìn)入新集體，同學(xué)們的積極性都很高，力爭(zhēng)在籃球賽中進(jìn)入前三名，因此訓(xùn)練時(shí)格外賣力，做為班主任我感到很高興。但事與愿違，我們班未達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。全班同學(xué)頓時(shí)像泄氣的氣球一樣蔫了，個(gè)個(gè)耷拉著腦袋，無精打采，有的甚至對(duì)這個(gè)新班級(jí)體喪失了信心。雖然當(dāng)時(shí)我也不開心，但我認(rèn)識(shí)到這是個(gè)絕佳的機(jī)會(huì)來給學(xué)生講挫折，失敗和成功。我告訴他們凡事盡自己最大努力去做，重視過程，踏踏實(shí)實(shí)，不苛求結(jié)果，即使失敗了我們也是最棒的！因?yàn)樵谡J(rèn)真對(duì)待每一件事的時(shí)候，我們已經(jīng)把智慧，靈魂，熱情都投入了其中，而這種投入本來就是一種巨大成功，不是嗎？當(dāng)你傾其所有去對(duì)待時(shí)，結(jié)果已不是那么重要了，重要的是在此過程中你所經(jīng)歷的一切，你所感受的一切，你所理解的一切。結(jié)果證明這是極其正確的，我班在經(jīng)歷籃球賽的挫折之后并沒有一蹶不振，反而遇事沉著冷靜，越戰(zhàn)越勇，在校歌詠比賽、校運(yùn)會(huì)、校藝術(shù)節(jié)等各項(xiàng)活動(dòng)中都能取得佳績(jī)。各科成績(jī)也都維持在校前矛。這一切都是和學(xué)生的正確認(rèn)識(shí)，積極的心態(tài)分不開的。
心態(tài)決定人生，積極的心態(tài)決定成功的人生。它不僅能激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我，更能創(chuàng)造有意義，有價(jià)值的人生。
中學(xué)生如何培養(yǎng)積極心理
合唱藝術(shù)是一種理想的美育載體，是審美教育、情感教育最具操作性的藝術(shù)形式。在素質(zhì)教育中，合唱藝術(shù)對(duì)于培養(yǎng)中學(xué)生的審美情趣、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、創(chuàng)造力等積極心理因素發(fā)揮著重要作用。如合唱藝術(shù)能培養(yǎng)學(xué)生的審美心理；合唱藝術(shù)能培養(yǎng)學(xué)生的集體協(xié)作心理；合唱藝術(shù)能培養(yǎng)學(xué)生的和諧心理；合唱藝術(shù)能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造心理等。為了更好地發(fā)揮合唱教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)學(xué)生積極心理因素的健康發(fā)展，我在音樂教學(xué)實(shí)踐中，以激發(fā)“主體性學(xué)習(xí)”為主旨，進(jìn)行了有益的嘗試:
一、以興趣為基礎(chǔ)，激發(fā)主體性學(xué)習(xí)的積極性
興趣是最好的老師。教學(xué)中有意識(shí)地讓學(xué)生接觸和欣賞不同類型及不同題材、風(fēng)格的合唱作品，有利于幫助學(xué)生體驗(yàn)合唱的魅力，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于合唱的興趣。
1、以豐富的教學(xué)內(nèi)容激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)中，除傳統(tǒng)的合唱作品之外，還應(yīng)兼顧到中學(xué)生的興趣及心理發(fā)展特點(diǎn)，選擇一些優(yōu)秀的、具有時(shí)代性的合唱作品，如教學(xué)中，我將一些具有流行風(fēng)格的作品介紹給學(xué)生，如黑鴨子組合歌曲、羽泉作品等一些勵(lì)志合唱曲讓學(xué)生聆聽欣賞，滿足了學(xué)生的心理審美需求，激發(fā)了學(xué)生對(duì)于合唱的興趣。
2、以多樣的教學(xué)形式激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。在欣賞時(shí)我除了講述歌曲的創(chuàng)作背景，作者的生平等相關(guān)知識(shí)，還引導(dǎo)學(xué)生哼唱主題旋律，聽辯速度、力度及音色的變化，感受和體驗(yàn)歌曲的情緒風(fēng)格及豐富的和聲織體，使學(xué)生了解聲部的保持及音色的統(tǒng)一，使他們不斷提高感悟能力，逐步培養(yǎng)學(xué)習(xí)合唱的興趣。
3、以多變的演唱方式激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。剛接觸二聲部視唱的學(xué)生還難以體會(huì)到和聲產(chǎn)生的美感，如果學(xué)唱方式過于單一，學(xué)生興趣難以持久，可根據(jù)學(xué)生心理特點(diǎn)，采取多種方式練習(xí)。采取小組對(duì)唱、重唱、合唱等形式培養(yǎng)興趣，提高學(xué)生的音樂素養(yǎng)。
二、以和諧意識(shí)為動(dòng)力，提高主體性學(xué)習(xí)的能動(dòng)性
合唱藝術(shù)的集體性，首先需要學(xué)生樹立集體觀念及合唱意識(shí)，并逐步提高和聲聽覺，才能達(dá)到整體聲音的和諧統(tǒng)一。倘若缺少合作意識(shí)就難以達(dá)到和諧統(tǒng)一。如在《朝霞》這一合唱歌曲的練習(xí)環(huán)節(jié)中，通過師生共同探討使學(xué)生感受并認(rèn)識(shí)到主旋律聲部與其他兩個(gè)聲部的音量對(duì)比關(guān)系，從而明確了自己聲部的任務(wù)及音量、音色的要求，并在教師的引導(dǎo)下達(dá)到豐富的聲音層次效果，以幫助學(xué)生建立敏銳的內(nèi)心聽覺，感受和聲的美妙，強(qiáng)化和諧的意識(shí)與愿望。
三、以激發(fā)想象力產(chǎn)生豐富的情感體驗(yàn)，培養(yǎng)主體性學(xué)習(xí)的創(chuàng)造性
不同的歌曲傳達(dá)了不同的思想感情和時(shí)代風(fēng)貌。因此，在熟練和準(zhǔn)確地演唱作品的基礎(chǔ)上，教師應(yīng)進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生深入了解作品的時(shí)代、風(fēng)格和特點(diǎn)，啟發(fā)學(xué)生充分發(fā)揮想象力，準(zhǔn)確地表達(dá)出歌曲的內(nèi)在思想感情。比如，在練習(xí)演唱《牧歌》這一合唱作品時(shí)，我運(yùn)用示范、對(duì)比、探究的教學(xué)方法，啟發(fā)學(xué)生對(duì)遼闊無邊的大草原的聯(lián)想，感受藍(lán)天白云、潔白的羊群，引導(dǎo)學(xué)生深入體驗(yàn)歌曲的意境，并在演唱過程中利用人聲力度的變化表現(xiàn)歌曲內(nèi)容，塑造大自然和諧、純凈的美。使學(xué)生通過理解想象將情感深入到作品意境中創(chuàng)造性地演繹作品。
合唱是音樂教學(xué)中不可缺少的內(nèi)容，是實(shí)施素質(zhì)教育及豐富校園文化生活的有效途徑。學(xué)生通過合唱可以感受到歌唱藝術(shù)的魅力，提高他們的音樂審美能力，培養(yǎng)積極的心理因素、團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和集體榮譽(yù)感。合唱藝術(shù)通過音樂的特性不僅使學(xué)生獲得聽覺上的愉悅，而且能產(chǎn)生一種強(qiáng)大的精神力量，有助于學(xué)生身心和諧健康發(fā)展。
中學(xué)生培養(yǎng)積極心理可以從以下幾個(gè)方面入手：
1. 樹立正確的自我認(rèn)知
了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接受自己的不完美，不過分苛求自己。
設(shè)定合理的目標(biāo)，既要有挑戰(zhàn)性，又要切合實(shí)際，逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)以增強(qiáng)自信心。
2. 保持良好的生活習(xí)慣
保證充足的睡眠，有利于提高注意力和情緒穩(wěn)定性。
堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情。
合理飲食，攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，為大腦和身體提供足夠的能量。
3. 培養(yǎng)興趣愛好
參與自己喜歡的活動(dòng)，如繪畫、音樂、閱讀、寫作等，能帶來樂趣和成就感。
加入社團(tuán)或興趣小組，結(jié)交志同道合的朋友，拓展社交圈子。
4. 積極的情緒調(diào)節(jié)
學(xué)會(huì)識(shí)別和表達(dá)自己的情緒，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，如焦慮、沮喪等，采用適當(dāng)?shù)姆绞结尫�，如傾訴、寫日記、聽音樂等。
運(yùn)用積極的心理暗示，用正面的語(yǔ)言鼓勵(lì)自己，例如“我可以應(yīng)對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)”。
5. 建立良好的人際關(guān)系
與家人保持親密、和諧的關(guān)系，得到父母和親人的支持和關(guān)愛。
與同學(xué)友好相處，互相幫助、理解和包容，學(xué)會(huì)合作與分享。
6. 面對(duì)挫折
將挫折視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，遇到困難不輕易放棄。
7. 學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)
通過閱讀相關(guān)書籍、參加講座等方式，增加對(duì)心理健康的了解。
提高應(yīng)對(duì)壓力和解決問題的能力。
8. 感恩練習(xí)
每天花時(shí)間想想自己所擁有的，感恩生活中的點(diǎn)滴，培養(yǎng)感恩的心態(tài)。
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