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冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌多冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)
一、忌凡補(bǔ)必肉
動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負(fù)。
肉類在消化的過(guò)程當(dāng)中的某些“副產(chǎn)品”，比如說(shuō)過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì)，這些又通常是是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。
二、忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。
保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。
那些偏熱者，就是出現(xiàn)手足心熱，口干口苦，大便干結(jié)，小便短赤等癥狀的。不能大補(bǔ)，如果不分寒熱亂服藥膳，很容易就會(huì)得不償失。
三、忌多多益善
任何補(bǔ)品服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過(guò)量服用維生素c，可導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹瀉。
四、忌無(wú)病亂補(bǔ)
無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開(kāi)支又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
五、忌以藥代食
不要胡亂進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是應(yīng)該注意日常進(jìn)補(bǔ)時(shí)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分的濫補(bǔ)，要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食。
因?yàn)楹芏嗟氖澄镆灿兄委熥饔�。比如多吃芹菜能夠治療高血�?多吃蘿卜能夠健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;而多吃山藥則具有補(bǔ)脾胃的作用。
食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
六、忌重“進(jìn)”輕“出”
隨著生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無(wú)規(guī)律甚至便秘。
所以，養(yǎng)生專家近年來(lái)提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。
七、忌常補(bǔ)不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成偏食嗜食，這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔靡嘤幸欢ǖ母弊饔�，久服多服一種補(bǔ)品會(huì)影響身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。
冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌多冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng) [篇2]
冬季進(jìn)補(bǔ)要分虛實(shí)
在中醫(yī)上，許多病癥都有分“虛”與“實(shí)”，所以冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要按照自己本身的情況來(lái)進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為“虛者補(bǔ)之”，“實(shí)者”則不需要進(jìn)補(bǔ)，而在“虛”上面，中醫(yī)又分為“陰虛”“陽(yáng)虛”“氣虛”等，所以在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候一定要分辨清楚自己的體質(zhì)到底是“虛”還是“實(shí)”。
冬季進(jìn)補(bǔ)不要都吃肉
許多朋友從外地回家后，家長(zhǎng)總會(huì)給你燉些鴨肉、雞肉來(lái)進(jìn)補(bǔ)，特別是在冬季，燥熱的羊肉更是補(bǔ)品的首選，但是專家表示，冬季進(jìn)補(bǔ)不一定都要吃肉，因?yàn)槌蕴嗟娜忸惾菀鬃屇c胃有負(fù)擔(dān)，特別是消化能力不好的老人、小兒更不宜吃太多的肉。
冬季進(jìn)補(bǔ)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖�，特別是冬季的時(shí)令蔬菜——大白菜更是第一選擇，冬季常吃大白菜可以預(yù)防感冒還能治療咳嗽，如果你因?yàn)槌粤颂嗳忸惗霈F(xiàn)消化不良，這個(gè)時(shí)候大白菜也能幫你助消化。
冬季進(jìn)補(bǔ)一定要適量
冬季十分寒冷，所以長(zhǎng)輩們理所當(dāng)然的認(rèn)為多吃點(diǎn)補(bǔ)品能御寒，雖然這樣的想法并沒(méi)有多大的錯(cuò)誤，但是專家表示冬季進(jìn)補(bǔ)還是要適量。無(wú)論是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，吃太多的補(bǔ)品其實(shí)對(duì)身體會(huì)造成副作用，特別是很多朋友會(huì)選擇用人參來(lái)進(jìn)補(bǔ)，但是服用過(guò)多的人參不僅不能起到滋補(bǔ)的作用，還會(huì)讓你出現(xiàn)流鼻血、血壓升高的情況。
冬季進(jìn)補(bǔ)吃這2種食物最好
水果——梨
秋冬季節(jié)吃什么水果最好呢？首選答案肯定是梨了，梨不僅鮮嫩多汁，還能對(duì)人體起到潤(rùn)肺的作用，在干燥的冬季，吃梨可以緩解身體內(nèi)部的燥熱，還能生津養(yǎng)肺哦。
藥食同源——山藥
眾所周知，多吃山藥對(duì)人體是有很多好處的，冬季也是非常適合吃山藥的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)榇汗?jié)恰好在冬天，這個(gè)時(shí)候很容易胡吃海喝，“高血脂”也會(huì)悄悄的纏住我們，而山藥就能很好的幫我們預(yù)防血脂在血管壁沉淀哦。
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