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孕婦能吃方便面嗎
有很多準(zhǔn)媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準(zhǔn)媽媽又有疑問了：孕婦能不能吃方便面嗎?吃方便面對胎兒健康會有影響嗎?下面小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
方便面的由來
方便面的原理是通過對切絲出來的面條通過蒸煮、油炸，讓面條形狀固定，一般成方形或圓形，食用前以開水沖泡，并開水溶解調(diào)味料，并將面條加熱沖泡開，在規(guī)定分鐘(不超過4min)內(nèi)便可食用的快速消費(fèi)品。
方便面是1958年日籍臺灣人安藤百福(原名吳百福)于大阪府池田市發(fā)明的。安藤百福并在發(fā)明方便面后，創(chuàng)立日清食品公司，販?zhǔn)?ldquo;雞湯拉面”口味，最初的售價(jià)為35日圓，但仿制產(chǎn)品隨即出現(xiàn)，導(dǎo)致產(chǎn)生削價(jià)競爭。
在方便面的面塊和調(diào)料包中，人體必需的6大營養(yǎng)素--水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素全具備了，因此營養(yǎng)比較全面。調(diào)料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營養(yǎng)，只不過因?yàn)榱啃《燥@不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，只要在吃方便面的'時(shí)候，多搭配些蔬菜、水果等含維生素豐富的食物就行了。目前國內(nèi)外都在開發(fā)新的營養(yǎng)型方便面，比如加碘或鐵的營養(yǎng)強(qiáng)化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面等，將來可滿足不同人群的營養(yǎng)需要。
孕婦可以吃方便面嗎
當(dāng)然，孕婦當(dāng)然可以吃方便面，只是，建議孕婦少吃或者干脆不吃方便面。
如果真要吃方便面的話，不要食用里面的食料包，應(yīng)該吃一些新鮮的，沒有加工過的食品，更不要吃腌制過的食品，還有一些放在罐頭里面的食物，比如沙丁魚或者放在冰箱里面太久的食品。這些都對孕婦的`健康以及腹中的胎兒的成長發(fā)育產(chǎn)生不好的影響。
當(dāng)然，在選擇配料的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)自己口味的喜好來選擇，如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西，那么，在涼拌或者煮面的時(shí)候多加一些醋就可以了。這樣的泡面會有一種糖醋味或者酸辣味的口干。食物多樣化是必須的。食物的多樣化意味著營養(yǎng)素的多樣化，什么是營養(yǎng)素，營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)以及各種維生素，只要葷菜素菜搭配均勻，粗糧細(xì)糧搭配合理，不要偏袒任何一種美食，這樣就可以保證既滿座了口味，又保證了營養(yǎng)的全面，這樣才利于胎兒健康的生長。
方便面能長期代替主食嗎
當(dāng)然不能，因?yàn)榉奖忝嬉粊聿贿m新鮮的食品，二來含有各種食物添加劑，這樣的話，會使孕婦很容易導(dǎo)致營養(yǎng)的缺乏，對健康產(chǎn)生非常不利的影響。如果人體所需的六種營養(yǎng)素缺乏一種的話，長期下去人體就很容易招來疾病。
那么，方便面有哪些成分呢?我們先來看看方便面的.成分吧。方便面的主要成分是碳水化合物，湯料也就常見的調(diào)味品，比如味精、鹽等。而所謂的雞肉包、牛肉包，蝦肉包等調(diào)料包，其實(shí)，這些調(diào)料包中的肉類成分含量非常少。遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們所需的營養(yǎng)量，因此，孕婦少吃方便面。
孕婦吃方便面的危害
方便面的`主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時(shí)間長了，就會患病。
吃方便面注意事項(xiàng)
一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是準(zhǔn)媽媽需要較長時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。準(zhǔn)媽媽或者配餐用一些生吃的.瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。
三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃方便面�？傊�，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會有損健康了。
準(zhǔn)媽媽在想吃方便面的時(shí)候可以試試其他的替代品，比如奶油香酥餅干之類的，或者水果、干果什么的。準(zhǔn)媽媽在這個(gè)特殊時(shí)期一定要為寶寶著想，自己在飲食上要多注意。
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