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小學排球隊500字訓練計劃

　　我們應(yīng)該如何寫小學排球隊的訓練計劃呢?下面小編為大家整理推薦了500字小學排球隊訓練計劃，歡迎大家前來參閱。

小學排球隊500字訓練計劃

　　小學排球隊500字訓練計劃篇一

　　一、指導(dǎo)思想：

　　根據(jù)蕭山區(qū)體育考核實施細則和參加蕭山區(qū)排球比賽計劃,結(jié)合我校對排球隊訓練的要求,堅持常年,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定以下方案.

　　二、訓練目標:

　　1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮.

　　2掌握扎實的排球技術(shù),包括墊球、傳球等。

　　3 提高排球隊員的身體素質(zhì)

　　三、訓練方案及時間：

　　xxxx年9月——xxxx年7月

　　每天上午6：40-7：30 下午3：10-4：20

　　1、訓練措施:隊員每天自墊200次以上,包括對墻墊球100次,對墻傳球一百次,身體素質(zhì)訓練包括:4* 100米慢跑,準備活動,小步跑,單足跳,三十米快跑,三十六米移動,摸高等,為提高身體素質(zhì)提供保證.

　　2、訓練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導(dǎo),并在訓練結(jié)束是進行總結(jié).在每次訓練時都要點名,以確保訓練時人數(shù),時間,訓練的質(zhì)量.為下個學期的訓練作好充分的準備。

　　四、訓練注意事項：

　　1.每次訓練,每位隊員都必須準時參加,也必須準時回家.

　　2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮.

　　3,每次訓練結(jié)束必須總結(jié),并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)莫剟?

　　4.在訓練時,懂得自我保護,防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外.

　　五、訓練計劃：

　　第一階段：(提高個人基本技術(shù)2012.9-10)

　　1、發(fā)球、墊球

　　2、傳接球

　　3、如何提高彈跳力

　　第二階段：(提高強度訓練穿插全年練習)

　　1、排球隊員的.速度訓練方法

　　2、排球隊員的力量訓練方法

　　3、排球隊員的恢復(fù)訓練方法

　　4、排球隊員的專項身體訓練內(nèi)容

　　第三階段：(提高技戰(zhàn)術(shù)訓練2013.2-3)

　　1、傳、墊球技術(shù)練習

　　2、防守技術(shù)練習

　　3、進攻技術(shù)練習

　　4、配合技術(shù)練習

　　第四階段：(針對比賽訓練2013.3-4)

　　1、男女排對抗比賽

　　2、校際對抗比賽

　　3、調(diào)整訓練(針對比賽計劃)

　　六、訓練隊員：

　　女隊：

　　高珂依(隊長)孫潔沈安妮朱卓婷施寒宇陸麗娜金卓琳

　　等第一梯隊7人

　　四五年級謝遲等第二梯隊12人

　　男隊：

　　葛俊杰、高吳炳等第一梯隊7人

　　四五年級第二梯隊10人

　　七、指導(dǎo)教師：李樹剛朱國燦

　　小學排球隊500字訓練計劃篇二

　　一、指導(dǎo)思想：

　　根據(jù)學校條件，結(jié)合我校對排球隊訓練的要求，堅持經(jīng)常、科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。

　　二、訓練目標：

　　提高排球隊員的身體素質(zhì)，掌握基本技術(shù)動作。

　　三、訓練時間：

　　下午：4：40——5：20

　　四、訓練方案：

　　第一階段：以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。

　　內(nèi)容：

　　1、基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。

　　2、身體素質(zhì)訓練：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

　　訓練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓練。

　　在訓練結(jié)束時進行總結(jié)。每次訓練時都點名，以確保訓練人員、時間、訓練的`質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓練作好充分的準備。

　　第二階段：以戰(zhàn)術(shù)為主。

　　內(nèi)容：1、基本技術(shù)的綜合練習(略)

　　2、基本戰(zhàn)術(shù)訓練(略)

　　3、心理素質(zhì)訓練(略)

　　五、訓練注意事項：

　　1、必須準時參加。

　　2、服從教練的安排與指揮。

　　3、訓練結(jié)束必須總結(jié)，根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)墓膭睢?/p>

　　4、注意安全、防止意外傷害事故。

　　小學排球隊500字訓練計劃篇三

　　一、指導(dǎo)思想:

　　根據(jù)我縣排球競賽計劃,結(jié)合我校對排球隊訓練的要求,堅持經(jīng)常,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案.

　　二、訓練目標:

　　1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮。

　　2掌握扎實的排球技術(shù),包括墊球、簡單傳球、發(fā)球等。

　　3 提高排球隊員的身體素質(zhì)

　　三、訓練方案及時間：

　　每周一、三、五中午11：40——12：40

　　1、訓練措施:隊員每天摸球300次以上,包括對墻墊球,兩人對墊、對發(fā)球,身體素質(zhì)訓練包括:4*100米慢跑,準備活動,三跑包括,高抬腿,小步跑,加轉(zhuǎn)身后蹬跑,多級立定跳,立定三級跳,單足跳,三十米快跑,三十六米移動,摸高等,為提高球技提供保證。

　　2、訓練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓練，在訓練時不斷地進行提示與指導(dǎo),并在訓練結(jié)束是進行總結(jié)。在每次訓練時都要點名,以確保訓練時人數(shù),時間,訓練的質(zhì)量。使孩子們養(yǎng)成嚴肅認真的態(tài)度，也為全年的訓練打好基礎(chǔ)。

　　四、訓練注意事項：

　　1、每次訓練,每位隊員都必須準時參加。

　　2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

　　3、每次訓練結(jié)束必須總結(jié),并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)莫剟睢?/p>

　　4、在訓練時,懂得自我保護,防止受傷,防止意外。

　　五、具體訓練計劃：

　　第一階段：(提高個人基本技術(shù))

　　1、發(fā)球、墊球

　　2、傳接球

　　3、如何提高彈跳力

　　第二階段：(提高強度訓練)

　　1、排球隊員的'速度訓練方法