獻血后注意事項

　　很多人都有獻血的經(jīng)歷或者念頭，也有些人擔(dān)心獻血會給自己帶來不好的后果，有些初次獻血的人也不知道獻血后應(yīng)該注意些什么，下面是小編給大家整理的獻血后注意事項，希望對大家有所幫助!

　　獻血后注意事項

　　注意保護針口，避免感染

　　獻血完畢之后，要用消毒棉花長按住傷口3-5分鐘，當(dāng)然也可以久一點，覺得已經(jīng)止血之后可以放下，如果有什么異常的話，及時告知在場的醫(yī)務(wù)人員，然后回去之后，短期內(nèi)也不能讓傷口碰水。

　　注意休息，不能熬夜

　　不管你獻血之后有多興奮也好，還是有其他的緊急事要處理，都要把他們放到一邊去，短期間都不建議大家熬夜，一定要休息好，只有這樣，恢復(fù)的才會比較快。

　　喝酒是大忌，能免則免

　　還需要注意的是，剛獻完血，不要喝酒，就算有朋友約出去吃飯的話，也不要喝酒，用白開水或者飲料代替，可以跟朋友說明緣由，一般朋友都會理解的。

　　可以進食一些補血的食物

　　獻完血之后，可以正常飲食，不過還是建議少吃那些燒烤，辛辣的食物，當(dāng)然還可以吃一些補血的.食物，比如喝雞湯，吃紅棗和提子，以及一些肉類的食物。

　　盡量不要進行劇烈的運動

　　在運動方面，獻血后除了注意休息之外，還要適當(dāng)?shù)目酥谱约�，短期之�?nèi)也不要進行一些劇烈的運動，工作的時候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懶就暫時偷一下懶。

　　短期內(nèi)不要再次獻血

　　一般獻完一次血之后，都會有一段恢復(fù)期，由于每個人的體制不同，恢復(fù)的時間也有長有短，如果還想再次獻血的話，小敏建議最好半年以后或者一年以后再獻，這樣的話，才會相對比較好。

　　獻血后要要注意補充的營養(yǎng)

　　補充足量的蛋白質(zhì)：獻血后可適當(dāng)增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)。因為造血時需要大量的蛋白質(zhì)，所以獻血后必須注意補充足量的蛋白質(zhì)。

　　補充鐵：鐵是制造紅細(xì)胞中血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)。獻血后，血液中紅細(xì)胞等有形成分相對減少，于是骨髓組織必須加倍工作，合成紅細(xì)胞等，這時需要大量的鐵。正常人每天需鐵量約1.5毫克，獻血后需要量便大大增加，因此，獻血后需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進入腸道內(nèi)可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富，吸收率較高。

　　植物性食物大米、蔬菜、豆類中也含鐵，但人體吸收率較低，遠(yuǎn)不如動物性食物。此外，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素C、有機酸，都可促進食物中鐵的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或濃茶都可影響食物中鐵的吸收。

　　補充葉酸和維生素B12：紅細(xì)胞的成熟和發(fā)育都離不開葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中。因此獻血后應(yīng)注意攝入這些食物。

　　意見建議：最后要強調(diào)指出的是，獻血者不要在獻血后的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發(fā)生急性胰腺炎。一般在獻血后只要充分休息，注意攝入上述營養(yǎng)食物，不挑食，按需進補，大部分獻血者在獻血后2～3周內(nèi)血液中的各種成分便可恢復(fù)到獻血前的正常水平。

　　獻血后要三天內(nèi)注意什么

　　獻血后稍事休息，不要急起。并用棉球加壓穿刺部位5分鐘左右。如果針眼周圍有青紫，兩到三天熱敷可逐漸消退。

　　獻血后的當(dāng)天，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，避免臟水污染針眼，以防感染。

　　在獻血后的3天里，適當(dāng)吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌過食。切記不要劇烈運動，要注意休息。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。獻血后的營養(yǎng)補充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等。

　　含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。

　　含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。

　　含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。

　　含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。

　　總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。

【獻血后注意事項】相關(guān)文章：

獻血后的注意事項06-30

女生獻血后注意事項06-30

男人獻血后注意事項06-30

獻血后的注意事項介紹06-20

男士獻血后注意事項06-20

獻血后注意事項及要求09-29

獻血小板后的注意事項08-09

獻血后注意事項有哪些06-30

無償獻血后注意事項08-19