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老人空腹喝茶好不好

　　老人空腹喝茶好嗎?許多老年人都有早起什么都不干，先來一杯茶的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能清理腸胃。今天小編就給大家介紹老人空腹喝茶好不好，希望對大家有幫助!

老人空腹喝茶好不好

　　早上不能空腹喝茶!很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶，用來提神通便。但其實不然，有空腹喝濃茶習(xí)慣的老人，這樣不僅起不到提神通便的作用，而且對身體也不好。

　　清晨胃內(nèi)殘留物基本排空，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎，甚至可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

　　有些老人睡眠時間短，早晨四五點鐘就起來鍛煉。這時，很多老人雖然已經(jīng)睡醒，但感覺并不是很精神，所以就想用喝濃茶來提神。實際上，起床后感覺疲勞、精神不振，是因為四五點鐘時老年人的內(nèi)分泌并沒有達(dá)到理想的水平，缺乏腎上腺皮脂激素的分泌，而喝濃茶并不能起到提神的作用。到了六點以后，內(nèi)分泌水平在早晨基本達(dá)到正常，自然就不會有疲勞感了，也不必依靠喝濃茶來提神。

　　對于一些有便秘的老年人，尤其不宜在早晨起來就空腹飲茶，特別是濃茶，這樣會加重腸胃負(fù)擔(dān)，加重便秘，最好是起床后喝溫水、牛奶或豆?jié){等。而有腹瀉情況的老年人，則可以在早飯后適當(dāng)喝點茶。

　　老人喝茶的好處

　　1、有助于抗氧化

　　茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　2、維持血液的酸堿平衡

　　喝茶能幫助老年人維持血液的正常酸堿平衡。茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物，是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。

　　3、有助于預(yù)防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

　　4、殺菌消炎

　　茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，所以能防治咽喉炎、口腔炎，以及夏季易發(fā)生的痢疾、腸炎等。

　　5、延緩衰老

　　喝茶對老年人的好處還有抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的.18倍以上。

　　老人喝茶的壞處

　　1、引起心肺功能的不適

　　茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。

　　2、影響消化功能

　　一個人每天正常分泌胃液是1.5～2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。老年人隨著年齡的增長，消化系統(tǒng)的各種消化酶分泌減少，消化機(jī)能減退，如果大量飲濃茶，會稀釋胃液，降低胃液的濃度，影響食物的消化，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，還可刺激胃黏膜發(fā)生炎癥，甚至誘發(fā)十二指腸潰瘍。同時殺滅病菌的胃酸也被稀釋，胃腸道的自衛(wèi)防護(hù)作用降低，一旦有致病菌進(jìn)入人體內(nèi)，就容易感染腸道疾病。

　　3、阻礙人體對鐵的吸收

　　茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。因此，長期大量飲濃茶，容易發(fā)生缺鐵性貧血。

　　4、易產(chǎn)生便秘

　　老年人大多牙齒不好，含纖維的蔬菜吃得較少，加上行動不便，活動減少，腸蠕動減慢，容易發(fā)生便秘。而茶葉中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成塊狀的鞣酸蛋白，這種蛋白質(zhì)人體難以消化吸收，如果經(jīng)常飲用濃茶，會加重老年習(xí)慣性便秘的臨床癥狀。

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