吃完了蘋果再喝綠茶好嗎

　　很多人喜歡把水果與茶葉同時享用。例如吃完蘋果再喝綠茶，可是這樣子做好嗎?下面跟小編一起去了解一下吧!

　　吃完蘋果喝綠茶的看法

　　綠茶含有茶堿、茶多酚，是堿性食物。水果是食物中最容易消化的，也是最好的體內(nèi)清潔劑。在水果中，蘋果被稱為最佳的堿性食物，它可以改善酸性體質(zhì)以維持人體的酸堿平衡，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，從而增強體力和抗病能力。

　　除了中和酸堿平衡，研究分析還表明:常吃蘋果有利于減肥，這是因為蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達(dá)到減肥的目的。既然都是堿性的，沒有在胃中形成沖突，所以當(dāng)然可以喝。

　　同時吃蘋果喝茶葉水，不會相互影響的。蘋果、茶葉具有保護心臟的功效，吃后可減少心臟病的發(fā)病率，因為這些食物中含有大量的'黃酮類天然化學(xué)抗氧化劑。飲食中的黃酮類食物主要來源于蘋果、茶葉。

　　茶和蘋果都含有一種叫類黃銅的抗氧化劑。而人體各部分都存在著活性極大、危害健康的分子，這種分子叫自由基。自由基會損傷人體組織，并能誘發(fā)癌癥和心臟病，而抗氧化劑可以把自由基變得無損人體組織。所以，長年喝茶、吃蘋果的人，心臟病猝發(fā)的可能性低于一般人。

　　一般情況下吃水果和喝茶不要同時，大多數(shù)水果是酸性的，容易和茶水中的茶堿發(fā)生反應(yīng)，影響茶水的營養(yǎng)價值，同時也影響水果的營養(yǎng)價值,但是水果是涼性的，最好是不要空腹吃。平時吃水果時一定要洗凈，在飯后半小時以后吃比較好，喝茶宜清淡，避免濃茶。

　　不過，小編建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦后，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。

　　綠茶的功效與作用

　　1.抗致癌

　　有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

　　2.防輻射

　　有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。

　　3.抗病毒菌

　　綠茶有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

　　4.美容護膚

　　有助于美容護膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的'紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　5.醒腦提神

　　有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。

　　6.利尿解乏

　　有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　7.緩解疲勞

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

　　8.護齒明目

　　有助于護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。另外，茶葉中的維生素C等成份能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

　　喝綠茶的禁忌

　　不要喝隔夜綠茶

　　綠茶本身偏于寒涼，隔夜的綠茶吸收了夜的陰氣，就更寒涼了，因此不要喝。次日早上起來，杯子里的茶葉、茶水，要一律倒掉，另換新的。

　　當(dāng)然，其他品類的茶葉，如黑茶等，據(jù)說是隔夜也可以喝，這另當(dāng)別論。

　　酒后不要馬上喝綠茶

　　酒后喝點綠茶，還是很舒服的'，但不健康，容易傷腎。有人說茶能解酒，的確有此功效，但在傷腎的前提下，就得不償失了。因此，酒后不要喝茶，實在想喝的話，也要在酒席結(jié)束一小時之后。

　　房事后不要馬上喝綠茶

　　房事之后，嚴(yán)謹(jǐn)冷飲冷食，否則寒氣直接傷腎，往往出現(xiàn)直中少陰之病。茶性寒，無論冷茶熱茶，房事之后均不宜飲用，以免其寒氣入腎，傷腎陽。如果此時實在口渴，可以喝溫?zé)衢_水。

　　睡前不要喝綠茶

　　茶葉升清降濁的功能會影響陰陽交合，輕則影響睡眠質(zhì)量，重則導(dǎo)致失眠。因此睡前不要喝綠茶。一般而言，晚飯過后，就不要喝綠茶了，嚴(yán)重的，甚至下午就不要喝，以免影響是睡眠。當(dāng)然，睡眠那么輕易就被影響的人，身體還可能有其他問題，遇到可靠的中醫(yī)就請他看看吧。

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