大寒養(yǎng)生短信
大寒要到了，讓我們?yōu)橛H愛的朋友們送上我們關(guān)切的問候吧！下面請看小編為大家?guī)淼拇蠛B(yǎng)生短信！
大寒養(yǎng)生短信
1、大寒養(yǎng)生忙，妙招來分享，多喝滋補粥，羊肉蘿卜方，畏寒手腳冷，烏雞煲靚湯，早睡晚起床，陽氣需養(yǎng)藏，日出再運動，慢跑免疫強，安心調(diào)情致，豁達心情爽。關(guān)懷已送上，快樂又安康!
2、大寒養(yǎng)腎正當(dāng)時，腎氣十足有妙招，冷水洗臉促循環(huán)，溫水刷牙護齒健，熱水泡腳強腎，腰背保暖巧御寒，黑豆黑米多吃點，再冷不忘勤鍛煉，溫馨關(guān)懷已送到，快樂安康都圍繞!
3、大寒來臨氣溫低，添衣加帽護腰膝，早睡晚起養(yǎng)精銳，勞逸結(jié)合身體健，養(yǎng)成泡腳好習(xí)慣，暢通血脈好睡眠，生姜紅糖煮水飲，溫散風(fēng)寒周身暖，小米熬粥多喝點，健脾養(yǎng)胃功效顯。情濃關(guān)懷已送到，愿你快樂安康伴!
4、大寒節(jié)氣，莫要生氣，節(jié)省精力，保養(yǎng)陽氣，防著寒氣;早睡晚起，有益身體;心若有氣，調(diào)節(jié)情志，力保和氣，健康得利;常吃溫食，保暖注意，頭腳勿凍，外出加衣;順應(yīng)自然，一切如意。祝你大寒節(jié)氣健康快樂。
5、風(fēng)吹雪舞迷航向，刺骨冷風(fēng)透心寒。大寒風(fēng)大圍巾添，人老身殘易受寒。養(yǎng)生保健食雜糧，瓜果蔬菜要新鮮。每日不超五克鹽，少食糖脂體健康。祝君大寒喜樂洋，吉祥安康歡歌唱。
6、天寒地凍關(guān)心你，科學(xué)養(yǎng)生來調(diào)理，補充熱量是第一，大魚大肉上桌密，胡蘿卜素補充及，多吃辣椒驅(qū)寒氣，飲水量不能低，多喝開水要牢記，天天鍛煉好身體，健康生活屬于你!
7、大寒氣溫急速降，養(yǎng)生之道中收藏，防風(fēng)保暖記心上，御寒時時不能忘，進食補，要養(yǎng)陽，早晚喝完熱姜湯，精神勿躁宜靜養(yǎng)，怒氣勿生宜安詳，身體心理都調(diào)養(yǎng)，年年歲歲保健康!
8、大寒節(jié)氣重養(yǎng)生，健健康康過一冬，晨起喝粥飲熱湯，滋養(yǎng)胃臟護肝腸，中午肉菜添能量，吃好吃飽補營養(yǎng)，睡前喝杯熱牛奶，暖心暖肺暖胸懷，心態(tài)平和要樂觀，健康常伴您身邊!
9、大寒養(yǎng)生有竅門，不可大意把病找。鍛煉最宜日出后，以免溫度過低得感冒。臉部雙手冷水洗，血脈循環(huán)強體魄。睡前熱水多泡腳，有助睡眠習(xí)慣好。愿你平安快樂過大寒，健康生活永不離!
10、大寒到，養(yǎng)胃忙，美食是寶巧護航，淮山藥，清蒸妙，改善消化食欲好，南瓜粥，香甜繞，御寒保護胃腸道，木瓜美，飯后吃，預(yù)防胃炎又養(yǎng)顏，情意濃，關(guān)懷到，愿你快樂安康繞!
11、大寒時節(jié)又來到，溫馨提示少不了，早睡早起身體好，防寒御風(fēng)要做到，每晚睡前燙雙腳，補肝益氣疾病掉，心情舒暢保持好，黃綠蔬菜頓頓妙，小小口訣心中詠，保你今冬壯又健。祝愿您健康平安度大寒!
12、獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢大寒倍想你。遙知天氣將變冷，忙發(fā)短信告訴你：過了大寒到三九，最是一年嚴寒天;保重身體莫受凍，加強鍛煉體安健。
13、大寒養(yǎng)生有門道，選對美食功效高，核桃增強記憶力，每天兩顆剛剛好，小米熬粥能排毒，營養(yǎng)豐富御寒妙，番茄補充維生素，每天一個助消化，清熱解毒胡蘿卜，打汁加入蜂蜜調(diào)，豆?jié){護心有奇效，每天一杯別忘掉。溫馨關(guān)懷已送到，快樂安康都圍繞!
14、大寒將近過大年，歡天喜地樂洋洋，應(yīng)節(jié)食物備豐富，雞鴨魚肉樣樣全，此時餐飲要注意，避免饑飽失控調(diào)，健脾消滯食物好，淮山山楂柚子粒，不忘多喝小米粥、健脾祛濕助調(diào)理。大寒節(jié)氣祝愿朋友注意飲食獲健康。
15、大寒補血正當(dāng)季，四種干果來幫你，桑葚干煮粥最妙，每天一碗容顏俏，葡萄干味美含鐵，每天十幾顆就好，桂圓肉煲湯為宜，食療勝似補藥，黑棗干養(yǎng)血佳品，零食幾顆解嘴饞。溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂安康伴!
【大寒要做的七件事】
中醫(yī)認為，大寒時節(jié)，積雪冰封，萬物閉藏，陽氣潛伏，是人體“進補”的大好時節(jié)，在冬季我們可以通過飲食、運動等達到養(yǎng)陽滋陰的`目的。
1、健腳
在冬季我們應(yīng)經(jīng)常保持腳部清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴茨_，同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
2、保暖
冬季屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。
3、調(diào)神
冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
4、早睡
冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
5、通風(fēng)
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神為宜。
6、食粥
冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
7、飲水
冬季雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應(yīng)少于2000毫升。
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