拓展訓(xùn)練感悟的范文

　　感悟，是指人們對(duì)特定事物或經(jīng)歷所產(chǎn)生的感想與體會(huì)，是一種心理上的【妙覺】。它的表現(xiàn)形式不一，或漸悟或頓悟，或隱藏或彰顯。下面是拓展訓(xùn)練感悟的范文，請(qǐng)參考。

　　拓展訓(xùn)練感悟1

　　聽老師說要組織我們?nèi)ネ卣�，我們真是喜出望外，拓展�?xùn)練。星期五早晨七點(diǎn)鐘，我就準(zhǔn)時(shí)來到學(xué)校。我們排著整齊的隊(duì)伍踏上去拓展的“旅程”，一路上有說有笑，很快就到達(dá)目的地。

　　第一個(gè)項(xiàng)目是攀巖。我望著高高的巖壁，心想：這可怎么爬？幸虧我們的救星——教練，及時(shí)趕來。教練說：“一會(huì)兒我會(huì)為你們穿上安全護(hù)具，幫上安全繩。爬的時(shí)候腿要用力，盡量讓身體貼緊巖壁，重心在肚臍上，那條腿用力重心就往哪條腿上移�！蔽覀冴�(duì)的蘇琪斯是最先爬到頂?shù)�，我盼啊盼，終于輪到我。誰知看起來容易做起來難，我只攀一小段胳膊就酸，停好長一段時(shí)間，也沒能再往上爬，只好放棄，小學(xué)四年級(jí)作文《拓展訓(xùn)練》。下來后，我找到自己的不足之處，原來我在爬的時(shí)候，只想著往上爬，卻忘記要領(lǐng)。

　　攀巖過后，我們又玩用管子傳球的游戲。每人拿著一截管子，把所有的管子接在一起，然后從最頭上把一個(gè)乒乓球放進(jìn)去，如果一排的同學(xué)把管子接起來還沒有把乒乓球傳到小桶里，那么排頭的同學(xué)就再到后面把管子接上，直到把球傳到小桶里為止。如果中途球掉，那就從頭再來一次。前兩次我們都失敗，大家不禁有些氣餒，第三次終于成功，大家又有精神，我們把球一次次傳進(jìn)水桶里，一共完成五個(gè)球，我們勝利！

　　從這次拓展活動(dòng)中，我明白很多道理：同學(xué)之間不要相互抱怨，才能有永恒的友誼；合作中只有團(tuán)結(jié)一致，大家一條心，才能取得勝利。

　　拓展訓(xùn)練感悟2

　　8月29日，我們46位老師在李校長的帶領(lǐng)下，來到馬家湖拓展訓(xùn)練中心，進(jìn)行一天的集中訓(xùn)練。短短一天的時(shí)間，通過一系列的個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)體合作訓(xùn)練，磨礪意志、增進(jìn)感情，加深認(rèn)識(shí)，實(shí)在是人生難得一次超越。

　　來到拓展訓(xùn)練基地才發(fā)現(xiàn)我們和裕民小學(xué)的老師組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)。

　　首先教練為大家介紹拓展訓(xùn)練的起源、意義和嚴(yán)格的紀(jì)律要求，接下來我們開始訓(xùn)練前的熱身后，教練將團(tuán)隊(duì)分為五個(gè)隊(duì)，讓各自隊(duì)命名，選隊(duì)長、衛(wèi)生員、宣傳員、安全員，這些任務(wù)教練要求我們?cè)?0分鐘內(nèi)完成。開始命令一下達(dá)，五個(gè)小組就各自忙成一團(tuán)。大家集思廣益，設(shè)計(jì)隊(duì)徽，創(chuàng)作隊(duì)歌和口號(hào)。我們隊(duì)取名為“飛鷹隊(duì)”。大家在隊(duì)長王文燕的指揮下，畫出隊(duì)旗圖案，編出對(duì)歌：“飛得更高，飛得更高，像飛鷹一樣無所畏懼，沖向云霄……”，用團(tuán)隊(duì)造型表達(dá)我們的口號(hào)“飛鷹飛鷹無所畏懼，沖向云霄!”

　　接下來拓展訓(xùn)練就正式開始。我們隊(duì)在汪教練的帶領(lǐng)下來到訓(xùn)練場地“高空斷橋”下，進(jìn)行早上的第一項(xiàng)訓(xùn)練。這是個(gè)人獨(dú)立完成的項(xiàng)目，這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是要求一個(gè)人要站在9米高的斷橋上，在沒有任何東西可以扶的情況下，跳到斷橋的另一端，斷橋中間的寬度只有一米二。

　　高空斷橋由于我恐高，所以開始不敢自告奮勇的上去，只能看著其他隊(duì)員先上。隊(duì)員們面對(duì)斷橋有的十分果斷的跳過，有的再三猶豫后跳過，有的猶豫再三才在汪教練的指導(dǎo)和隊(duì)友們的一遍又一遍的鼓勵(lì)聲中也勇敢的跳過去�？吹角懊�13個(gè)隊(duì)友都勇敢的跳過去，自己也就不再恐懼，心里忽然有自信，于是在教練問下一個(gè)誰上時(shí)，我便全副武裝地上場。在隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲中，我邁開前進(jìn)的腳步。在沿著立柱往上攀登的過程中，我一遍又一遍地給自己打氣：不要緊張!你一定行的!當(dāng)我正要為自己的勇氣驕傲的時(shí)候，距離斷橋的頂部還有一步，無意間我看到站在地面上的隊(duì)友，感受到自己離開地面的距離，恐懼一下子向我襲來，頭開始發(fā)暈，手開始發(fā)抖，腿也軟，哪里還有力氣蹬上斷橋!這時(shí)耳邊不斷傳來隊(duì)友們鼓勵(lì)的話語，教練指導(dǎo)動(dòng)作的聲音，同時(shí)還感受到心靈深處的自己給自己加油：你行的!你一定行的!于是我把目光移向遠(yuǎn)方，按照教練的指令做深呼吸，努力使自己平靜下來，右腳向上一蹬，我終于爬上斷橋，我定定神，緩緩地站起來，同時(shí)我張開雙臂，以保持平衡，啊，我終于站在斷橋上�？墒�，我的心撲通撲通的跳個(gè)不停，整個(gè)9米高的斷橋也隨之開始劇烈搖晃。心的顫動(dòng)帶來身的顫動(dòng)。但我意識(shí)到若是再抖下去，我就會(huì)面臨“自由落體”，我本能的意識(shí)到必須要讓自己鎮(zhèn)靜下來，擺脫恐懼。我深深地吸口氣，眼睛緊緊盯住正前方，并告訴自己，忘記所有，心無雜念。一秒種、二秒種、三秒種……這時(shí)，我聽到隊(duì)友的加油聲：“王磊，加油，王磊，加油!閉上眼睛就跳出去�！蔽叶ǘㄉ�，張開雙臂，同時(shí)緩緩地往前走，我驚奇的發(fā)現(xiàn)自己的心漸漸地鎮(zhèn)定下來，斷橋也漫漫地停止抖動(dòng)，太好，我一陣竊喜。我強(qiáng)烈地感覺到我已經(jīng)戰(zhàn)勝恐懼，讓自己變得偉大�？墒俏疫�是沒有足夠的`勇氣立刻跳過去，盯著斷橋的那一端，不知站多久，也不知在心里數(shù)多少個(gè)“1、2、3”，心里還是膽怯、猶豫。這是隊(duì)員們的鼓勵(lì)聲又次次地響起：“你行的!一定行的!”于是我又深吸一口氣，“1、2、3”，用力躍起，成功!我聽到熱烈的掌聲和歡呼聲，是來自隊(duì)友的，更是來自內(nèi)心的。剛才那一躍的瞬間真的是美妙而又激動(dòng)人心的，，忽然發(fā)現(xiàn)自己不再頭暈，我已不再恐高，心中只有成功的喜悅。于是，我就一轉(zhuǎn)身又跳過去，那一刻，真的很爽。

　　“高空斷橋”讓我深深地體會(huì)到，人最大的敵人就是自己，你若戰(zhàn)勝自己，那你就勝利，成功。但這次成功，若沒有隊(duì)員們的鼓勵(lì)，沒有教練肯定的話語，我也是不可能完成任務(wù)的，一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)是你成功的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

　　后來的“雙人走鋼絲”、“過冰山”、“攀越畢業(yè)墻”，所有這些拓展訓(xùn)練項(xiàng)目在個(gè)體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力，協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險(xiǎn)阻，通過重重考驗(yàn)，終于順利完成。這些拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，給我最大的感觸就是：團(tuán)結(jié)就是力量!

　　雖然拓展訓(xùn)練已經(jīng)過去幾天，回味整個(gè)訓(xùn)練歷程，我深深的為我們所有的隊(duì)友的刻苦堅(jiān)持，認(rèn)真思考的精神所感動(dòng)。對(duì)自我認(rèn)知有進(jìn)步與提高。還擴(kuò)展自己的視野，增長見識(shí)。一天的培訓(xùn)，隊(duì)員之間的合作，讓我學(xué)會(huì)很多，一個(gè)團(tuán)隊(duì)正如我們朝陽小學(xué)的老師一樣，需要團(tuán)結(jié)、信任、理解、互相包容、不斷進(jìn)取，這樣才能更好的建設(shè)好我們的學(xué)校。

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