運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)及安全
為了加強(qiáng)校運(yùn)會(huì)期間的管理和安全，切實(shí)做到訓(xùn)練安全、器材安全、比賽安全、飲食安全、人身財(cái)產(chǎn)安全等，確保校運(yùn)會(huì)順利進(jìn)行，如下是小編給大家整理的運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)及安全，希望對(duì)大家有所作用。
運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)及安全
1、要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。
2、沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球等擊傷，也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。
3、參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。
4、在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體。
5、臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。
6、比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
7、劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要立即停下，慢走放松。不要大量飲水、吃冷飲。
比賽注意事項(xiàng)：
1、各運(yùn)動(dòng)員要記住自己的比賽項(xiàng)目和比賽時(shí)間,以免忘記或記錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)員一定要提前到檢錄處檢錄，然后進(jìn)入場(chǎng)地比賽。檢錄不到以棄權(quán)處理。
2、運(yùn)動(dòng)員要保管好號(hào)碼簿, 比賽時(shí)，號(hào)碼布統(tǒng)一別在胸前，以方便裁判執(zhí)裁。無(wú)號(hào)碼布者不得參加檢錄和比賽。比賽結(jié)束后交由班主任統(tǒng)一保管。
3、徑賽項(xiàng)目100米、200米、400米接力跑等比賽為分道跑，每位運(yùn)動(dòng)員只能 在自己的跑道內(nèi)進(jìn)行比賽，不得搶道、串道，妨礙其他運(yùn)動(dòng)員正常比賽，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)查實(shí)后，取消該運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。
4、賽場(chǎng)上，要服從裁判的判決，不頂撞、不當(dāng)面質(zhì)疑裁判，若有異議的，可以由班主任在賽后一小時(shí)內(nèi)報(bào)告向大會(huì)仲裁委員會(huì)，過(guò)時(shí)不再受理。
5、要嚴(yán)格執(zhí)行報(bào)名表上的項(xiàng)目參加比賽，若發(fā)現(xiàn)冒名頂替，一經(jīng)查實(shí)，取消相關(guān)運(yùn)動(dòng)員的所有比賽成績(jī)。
6、當(dāng)比賽出現(xiàn)兼項(xiàng)沖突時(shí)，應(yīng)先向檢錄裁判請(qǐng)假，獲得同意后，再參加其他項(xiàng)目的比賽，賽后向場(chǎng)地裁判消假，獲準(zhǔn)后可以比賽，請(qǐng)假時(shí)錯(cuò)過(guò)的比賽輪次不補(bǔ)。假如是田賽和徑賽沖突的，則應(yīng)先參加徑賽項(xiàng)目的比賽。
7、比賽期間，學(xué)生不得進(jìn)入安全警示范圍，不得在跑道上逗留或橫穿跑道，不得站在賽區(qū)內(nèi)影響比賽，危及安全，各班同學(xué)應(yīng)在本班指定的位置休息，并注意衛(wèi)生，離開(kāi)時(shí)要自行帶走廢棄物。
8、比賽中，如果出現(xiàn)各種不可預(yù)知的緊急情況（如：地震等），由帶班老師及時(shí)組織好學(xué)生，聽(tīng)從大會(huì)組委會(huì)的統(tǒng)一指揮，按指定的路線有序撤離。對(duì)沒(méi)有及時(shí)疏散的學(xué)生要向搶救人員指出具體方位，以便及時(shí)營(yíng)救。
運(yùn)動(dòng)會(huì)小常識(shí)
1、運(yùn)動(dòng)中防止扭傷的自我防護(hù)
1、認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷�？稍诼艿幕A(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
2、要正確掌握各種運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)是根據(jù)身體各部分的機(jī)理特征科學(xué)總結(jié)出來(lái)的，違背了動(dòng)作要領(lǐng)，采取一些不宜的違背科學(xué)的動(dòng)作，就有可能造成身體部位的損傷。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)或比賽中應(yīng)根據(jù)老師教導(dǎo)的動(dòng)作要領(lǐng)，認(rèn)真體會(huì)和掌握，切不可盲目隨意，自行其事。
3、做好場(chǎng)地設(shè)備的檢查，加強(qiáng)安全防護(hù)。運(yùn)動(dòng)或比賽之前，老師應(yīng)對(duì)場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行認(rèn)真檢查，運(yùn)動(dòng)或比賽時(shí)，在各個(gè)環(huán)節(jié)配置人員做好互相防護(hù)。
2、運(yùn)動(dòng)中幾種情況的自我把握
1、在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時(shí)學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅(jiān)持一段時(shí)間，疼痛就會(huì)消失。
2、注意劇烈運(yùn)動(dòng)后的“重力休克”。此種情況主要是劇烈運(yùn)動(dòng)中的突然停止引起，多是賽跑后立即坐下或躺下，造成腦部和其他部位缺血、缺氧。因此，賽后必須以逐步減少運(yùn)動(dòng)量來(lái)過(guò)渡，用慢跑、行走、放松體格及深呼吸運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到這一目的。
3、在運(yùn)動(dòng)中，如發(fā)生面色蒼白、嘴唇發(fā)紺、高度呼吸困難、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴(yán)重的四肢無(wú)力、頭暈、氣短、出冷汗等，或出現(xiàn)對(duì)自己的動(dòng)作難以控制等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止或禁止運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行。
4、運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過(guò)多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運(yùn)動(dòng)或比賽后，應(yīng)做好放松活動(dòng)，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打，雙人合作互相按摩等。
3、運(yùn)動(dòng)及比賽前的飲食
運(yùn)動(dòng)前的飲食對(duì)訓(xùn)練或比賽的結(jié)果有絕對(duì)的影響，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)可以提升訓(xùn)練的效率和比賽的成績(jī)，不適當(dāng)?shù)娘嬍硠t會(huì)讓你提早感覺(jué)疲勞，或是腸胃不適，無(wú)法表現(xiàn)出應(yīng)有的水準(zhǔn)。
運(yùn)動(dòng)前的飲食依照個(gè)人的喜好、習(xí)慣、適應(yīng)的程度，和參與的運(yùn)動(dòng)而各有不同，當(dāng)然有些運(yùn)動(dòng)員相信在特定的時(shí)候吃特定的食物，會(huì)為他們帶來(lái)好運(yùn)，不論如何，運(yùn)動(dòng)前的適當(dāng)飲食有以下的.功能：
1.為體內(nèi)的肝醣做最后的補(bǔ)充：替整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程提供充足的營(yíng)養(yǎng)：肝醣是主要的能量來(lái)源，肝醣存量不足會(huì)使人提早感覺(jué)疲勞，而影響表現(xiàn)。
2.提供充足的水份。
3.安定腸胃道：讓你不至于在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感覺(jué)饑餓，也不會(huì)因?yàn)槌缘锰喽杏X(jué)肚子不適。
4.提供自信：讓你感覺(jué)你已經(jīng)有充足的準(zhǔn)備，可以表現(xiàn)出最好的成績(jī)。
4、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該吃些什么?
運(yùn)動(dòng)前應(yīng)以高醣類、低脂肪的食物為主，例如面包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量來(lái)源。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)60—90分鐘以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成醣類，能夠常時(shí)間的供應(yīng)醣類給運(yùn)動(dòng)中的肌肉使用。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短于60分鐘，可以選擇高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運(yùn)動(dòng)飲料，這些食物很快的就被消化，能夠迅速提供醣類。
高纖維的食物比較容易造成肚子不舒服，因?yàn)樗鼈冃枰容^長(zhǎng)的時(shí)間消化，有些高纖維的食物也富含醣類，例如全麥面包、高纖餅干、某些高纖飲料等，如果這些食物會(huì)使你在運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)不舒服，就應(yīng)該避免在運(yùn)動(dòng)前吃這些食物。
安全趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目
�。ㄒ唬┘w項(xiàng)目
1、合力吹氣球
游戲人數(shù)：4個(gè)人一組。
比賽規(guī)則：每個(gè)組的成員先抽簽，4根簽上分別寫著“手”、“嘴”、“腳”、“屁股”等字。抽到“手”的同學(xué)拿到氣球后，將氣球給抽到“嘴”的同學(xué)，抽到“嘴”的同學(xué)吹完氣球后，抽到“手”的同學(xué)將氣球打結(jié)，之后將氣球傳遞給抽到“腳”的同學(xué)，抽到“腳”的同學(xué)用腿夾住氣球，跳躍到抽到“屁股”的同學(xué)處，抽到“屁股”的同學(xué)再用屁股把氣球壓破。抽到“腳”的同學(xué)再跳回來(lái)。一組有3個(gè)氣球，哪一組的先完成，哪一組就獲勝。賽程10米。
2、不倒森林
游戲人數(shù)：8人
比賽規(guī)則：每組成員圍成一個(gè)圈，每人手里一只長(zhǎng)桿；長(zhǎng)桿垂直于地面，每人手掌平放于長(zhǎng)桿上，不允許握住。若握住，則重新開(kāi)始計(jì)時(shí)；小組成員依次移動(dòng)交換位置，手掌需平放在旁邊隊(duì)員的長(zhǎng)桿上；整個(gè)過(guò)程，長(zhǎng)桿不能有倒地的，否則失敗，重新開(kāi)始計(jì)時(shí)；每組在比賽開(kāi)始前有一分鐘練習(xí)時(shí)間；長(zhǎng)桿按照?qǐng)A圈全部輪換完一遍，才算成功，用時(shí)最短的組獲勝。
3、同舟共濟(jì)
游戲人數(shù)：4人一組
比賽規(guī)則：
比賽開(kāi)始前，4名參賽隊(duì)員手拿2塊“竹筏”站于起跑線后，裁判發(fā)令后，4名隊(duì)員同時(shí)站在一塊“竹筏”上,依次交替向前行進(jìn)。以最后一名隊(duì)員通過(guò)終點(diǎn)并將“竹筏”收回為計(jì)時(shí)結(jié)束，用時(shí)少者名次列前.
（二）個(gè)人&雙人項(xiàng)目
1、兩人三足跑（雙人）
游戲人數(shù)：2人一組
游戲規(guī)則：兩人一組，將一條腿綁在一起，賽程30米用時(shí)短獲勝；
2、大象轉(zhuǎn)圈趕球跑（個(gè)人）
游戲人數(shù)：每次2—3個(gè)人同時(shí)進(jìn)行比賽按跑道分；
比賽規(guī)則：在20米的直線跑道上進(jìn)行，跑道一端為起點(diǎn)，另一端為終點(diǎn)。比賽開(kāi)始，參賽選手在起點(diǎn)將左臂從右臂下方穿過(guò)，用左手揪住右耳朵，右手指向地面，原地低頭轉(zhuǎn)5圈。5圈轉(zhuǎn)完后，
運(yùn)動(dòng)員在起點(diǎn)用一根木棍撥動(dòng)籃球，將籃球滾動(dòng)到終點(diǎn)處。
注意事項(xiàng)：在趕球跑的過(guò)程中，如果球滾出了賽道，則從起點(diǎn)重新開(kāi)始；比賽中，只能用棍趕，不能用手腳配合；以時(shí)間多少排列名次，時(shí)間少者名次列前；
3、搶收搶種 （個(gè)人）
游戲人數(shù)：每組6人
比賽規(guī)則：運(yùn)動(dòng)員手持裝有10個(gè)乒乓球的盤子起跑，依次將球放進(jìn)沿途設(shè)置的10個(gè)杯中，跑到折返點(diǎn)后返回，依次將球撿起并放進(jìn)盤中，去時(shí)必須把球種進(jìn)杯中，回時(shí)收起，違者為犯規(guī)，不記成績(jī)。
4、仙人指路（雙人）
游戲人數(shù)：兩人一組
比賽規(guī)則：兩名參賽選手為一組，其中一人蒙上雙眼，另一個(gè)人進(jìn)行指揮；比賽時(shí)，指揮者只能用語(yǔ)言來(lái)為蒙眼的同伴指引道路，幫助其越過(guò)障礙，在比賽途中不能與其有任何肢體上的幫助（切記：若出現(xiàn)指揮者與被指揮者有身體接觸情況，則成績(jī)無(wú)效）；如在行進(jìn)過(guò)程中碰到路障，每碰一個(gè)路障時(shí)間加十秒，在最后計(jì)算時(shí)間時(shí)計(jì)入總時(shí)間；用時(shí)最短的小組獲勝。
5、反向跳遠(yuǎn)（個(gè)人）
游戲人數(shù)：每個(gè)墊子一人
比賽規(guī)則：參賽選手背對(duì)墊子，向后跳遠(yuǎn)，跳得遠(yuǎn)者勝出。
6、吸管足球（個(gè)人）
參與人數(shù)：4—8人；
比賽規(guī)則：分為2組，每局每組各派一名代表參賽，將紙團(tuán)團(tuán)成球狀，使用吸管吹氣移動(dòng)小球，不能用手，也不能用吸管戳小球，將球順利吹進(jìn)對(duì)方球門則獲勝。
7、歡樂(lè)呼啦圈（個(gè)人）
參與人數(shù)：一次4人
比賽規(guī)則：4人同時(shí)上場(chǎng)比拼，一邊搖著呼啦圈，一邊將手中的別針串到繩子上，串完的選手，停止動(dòng)作，并對(duì)裁判示意，裁判記錄時(shí)間，最后以時(shí)間多少?zèng)Q定名次。
8、企鵝漫步（個(gè)人）
游戲人數(shù)：6人一組
比賽規(guī)則：參賽隊(duì)員通過(guò)用手抱球和腿夾球的方式將3個(gè)球運(yùn)送到終點(diǎn)，參賽人員須兩腿兩手夾球3個(gè)，呈企鵝狀走路，中間掉球的須返回起點(diǎn)重新開(kāi)始，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)員獲勝。
�。ㄈ┢渌�(xiàng)目
1.逃出生天
游戲人數(shù)：一組1-2人
比賽規(guī)則：參賽選手需以火災(zāi)低姿態(tài)逃生的方式通過(guò)賽道。在行進(jìn)過(guò)程中，不能觸碰到上方設(shè)置的繩索，且須用手捂住口鼻。模擬火災(zāi)逃生現(xiàn)場(chǎng)。通過(guò)時(shí)間短者勝
2.安全知識(shí)接力跑
游戲人數(shù)：6人為一組
比賽規(guī)則：賽道長(zhǎng)60米。每隔十米站一名隊(duì)員。裁判會(huì)將安全知識(shí)告訴站在起點(diǎn)的隊(duì)員。這名隊(duì)員記住裁判告知的安全消防知識(shí)后，拿滅火器作為接力棒，接力跑到第二名隊(duì)員處，將滅火器傳遞給下一名隊(duì)員，并重復(fù)安全消防知識(shí)給第二名隊(duì)員。之后的每一名隊(duì)員都重復(fù)這一過(guò)程，直到最后一名隊(duì)員。以最后一名隊(duì)員能夠正確重復(fù)安全消防知識(shí)，并用時(shí)短者勝出。
3.曲線賽跑
游戲人數(shù)：一組1-2人
比賽規(guī)則：參賽隊(duì)員按照規(guī)定好的路線進(jìn)行曲線跑。模擬逃生情景。用時(shí)短者勝出。
安全趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)
1、各部門應(yīng)加強(qiáng)安全教育，提高人員對(duì)安全問(wèn)題的認(rèn)識(shí)。
2、各部門對(duì)所有參賽人員的身體健康狀況，要進(jìn)行充分了解，對(duì)目前身體狀況不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)的人員禁止參賽。
3、要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從管理指揮，確保安全。
4、參賽人員參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。
5、比賽期間，人員應(yīng)服從現(xiàn)場(chǎng)相關(guān)工作人員的管理，按劃出的通道行走，不得進(jìn)入安全警示范圍，不得在比賽區(qū)域上逗留或橫穿賽道，不得站在賽區(qū)內(nèi)影響比賽，危機(jī)安全造成傷害。
6、比賽時(shí)注意防止意外傷害，在身體狀況不允許的情況下，不應(yīng)再堅(jiān)持比賽。
7、注意飲食安全。嚴(yán)禁人員邊比賽邊嚼口香糖等；不大口喝冷水；比賽之后不能馬上飲水。
8、比賽時(shí)，人員應(yīng)按要求穿好運(yùn)動(dòng)裝和運(yùn)動(dòng)鞋，不穿帶有尖利或硬質(zhì)物體等，防止意外事故。參賽前充分做好熱身準(zhǔn)備，避免運(yùn)動(dòng)傷害。
9、比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
10、比賽場(chǎng)地內(nèi)出現(xiàn)摔傷等突發(fā)事件，由相關(guān)負(fù)責(zé)人進(jìn)行處理。
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