老人傳染病的預(yù)防措施

　　不同的傳染病有不同的治療方法,但基本的預(yù)防傳染病措施是相通的，那么，老人傳染病預(yù)防措施是？

　　保持室內(nèi)空氣流通

　　老人大部分時(shí)間呆在室內(nèi)需要保持空氣的正常流通，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量，減少細(xì)菌在室內(nèi)滋生的機(jī)會(huì)。

　　及時(shí)接種疫苗

　　接種疫苗是預(yù)防春季傳染病發(fā)生的最好方法，建議老人應(yīng)根據(jù)自身情況及時(shí)接種疫苗。

　　養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　春季養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也可有效預(yù)防春季傳染病的發(fā)生，比如：飯前飯后洗手、勤換衣物、不隨地吐痰、不去人多擁擠的地方。

　　春季參加運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　春季參加運(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效增強(qiáng)老人抵御疾病的抵抗力和免疫力。建議老人在春季多參加戶外運(yùn)動(dòng)，不僅可以養(yǎng)生保健，還可預(yù)防春季傳染病的發(fā)生。

　　季養(yǎng)成良好生活飲食規(guī)律

　　老人春季需要養(yǎng)成良好的生活飲食規(guī)律。在生活方面需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、保證充足睡眠，在飲食上需要多吃蔬菜水果、少吃油膩辛辣食物、多喝水。

　　老人預(yù)防疾病吃什么好

　　1、骨頭

　　骨頭營(yíng)養(yǎng)還勝過肉，因?yàn)樵陲@微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁里，有無數(shù)海綿狀的細(xì)孔，這里儲(chǔ)藏著豐富的營(yíng)養(yǎng)。把豬骨頭與鮮豬肉的營(yíng)養(yǎng)成分作比較，它的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈉和產(chǎn)生的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鮮肉。

　　其蛋白質(zhì)高出奶粉23%，是豬肉的兩倍，高出牛肉61%，是雞蛋的一倍多；至于磷、鈣含量更是其他食物所不能比擬的。尤其難得的是，它的營(yíng)養(yǎng)成分比植物性食品更易為人體所吸收。

　　2、大棗

　　棗的維生素含量極為豐富，有“天然維生素丸”之稱。其維生素C的含量高于柑橘10倍，高于蘋果80倍，其維生素P的含量也極為豐富。此外，棗還含有豐富的蛋白質(zhì)以及鐵、鈣、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽。自古以來，我國(guó)勞動(dòng)人民很早就把棗視為重要的滋補(bǔ)品和中藥材�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，棗具有潤(rùn)心肺、降血壓、補(bǔ)五臟、治虛損等功效，久服補(bǔ)中益氣、輕身延年。

　　3、蘋果

　　蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，特別是富含鋅元素，鋅可以產(chǎn)生抗體、提高人體的免疫能力。同時(shí)，蘋果還具有降低膽固醇含量的作用。吃蘋果可以減少血液中膽固醇的含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，從而避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。蘋果營(yíng)養(yǎng)全面，又容易被人體消化吸收，所以非常適合中老人和病人食用。

　　4、核桃

　　核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，人體所必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)以及胡蘿卜素等多種維生素。核桃具有健腦益智的作用，同時(shí)又對(duì)中老年人�；嫉念^昏、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀有很好的治療作用。

　　注意事項(xiàng)

　　1、忌生冷食品

　　在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒者早、晚喝點(diǎn)姜糖水，有御寒胃和防治感冒的雙重作用。

　　2、忌懶于活動(dòng)

　　春天正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)心肺功能；陽光還可以殺死皮膚細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

　　3、忌衣著不當(dāng)

　　春天天氣多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)亍拔妗币欢螘r(shí)間以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼、感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。

　　4、忌睡眠過多

　　春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會(huì)躺出病來。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降、營(yíng)養(yǎng)障礙、氣血運(yùn)行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小時(shí)即可。

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