6個月孕婦出游注意事項(xiàng)

　　懷孕6個月了，孕媽咪開始覺得笨拙起來，身體重心前移，可能還發(fā)現(xiàn)原來凹進(jìn)去的肚臍開始變得向外突出了。小編精心為你整理了6個月孕婦出游注意事項(xiàng)，希望對你有所借鑒作用喲。

　　所以，孕媽咪走路時要特別小心。懷孕六個月時孕婦腰部增粗開始明顯，由于子宮增大和加重而使脊椎骨向后仰，身體重心向前移，由此出現(xiàn)孕婦特有的狀態(tài)。由于身體對這種變化還不習(xí)慣，所以非常容易出現(xiàn)傾倒，腰部和背部也由于對身體的這種變化不習(xí)慣而特別容易疲勞，孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。

　　1、腿部抽筋

　　睡前可以熱水泡腳，對小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩；調(diào)整睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位；伸懶腰時兩腳不要伸的過直；注意下肢的保暖；多曬太陽。

　　2、腹部瘙癢

　　涂抹一些保濕乳液勤加按摩，給肌膚補(bǔ)水的同時，來增加肌膚的彈性。出現(xiàn)干癢的癥狀，說明肌膚已經(jīng)有些難于承受了，滋潤是最好的撫慰方式。

　　3、后背發(fā)麻

　　這種發(fā)麻的`癥狀多數(shù)在產(chǎn)后都可得到完全的改善，平時多注意一下身體的行動。假設(shè)經(jīng)過休息、鍛煉等方法調(diào)適，“后背發(fā)麻”持續(xù)存在，就盡快到醫(yī)院產(chǎn)檢，排除是否先兆流產(chǎn)和其他�？萍膊�。

　　4、保證睡眠

　　避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過多的水；養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡前不要做劇烈運(yùn)動；最好選擇左側(cè)臥位睡覺，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子里就會更舒服，同時也會保證媽媽睡得舒服。

　　5、腹部疼痛

　　孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態(tài)度，左側(cè)臥位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠(yuǎn)的路，散步不忘“適度”。

　　6、腰酸背疼

　　多休息，最好每工作1小時放松5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內(nèi)，避免長時間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能；長時間彎腰也是準(zhǔn)媽媽忌諱的動作。

　　7、頭疼頭暈

　　驅(qū)除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香，保持室內(nèi)空氣新鮮流通、濕度適宜；白天別過于憂慮，不給自己平添心理壓力，假設(shè)可能的話，找三五個好友聊天、談心，放松身心。

　　8、下肢浮腫

　　長時間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變?yōu)楦∧[，最好能經(jīng)常把腳抬高讓自己放松一下；多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節(jié)制。

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