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關(guān)于人際交往與心理健康
在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家對心理健康都再熟悉不過了吧，以下是小編為大家整理的關(guān)于人際交往與心理健康，僅供參考，歡迎大家閱讀。
人際交往與心理健康
之間有重要的聯(lián)系，良好的人際關(guān)系可以使人舒緩壓力、平復(fù)情緒，對人們的個(gè)人發(fā)展、身心健康都起到了積極的作用。然而，許多人都存在著人際交往心理障礙，例如自負(fù)、自卑、干涉他人、多疑、敏感、嫉妒等。
人際關(guān)系和諧，人們之間可以互相關(guān)心，互相愛護(hù)，互相幫助，這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利于心理健康。人際關(guān)系惡劣，缺乏知心密友，有話不想說，也不能說，只有把所有的問題都壓抑在心中，這樣，產(chǎn)生的問題不能得到有效的化解，因此，很容易把心理問題積蓄和放大起來，產(chǎn)生心理障礙。
大家如果有稍微注意一下，就很容易發(fā)現(xiàn)，那些性格內(nèi)向的人群很容易產(chǎn)生心理障礙，而那些性格外向的人則不容易。性格外向的人，會(huì)把問題及時(shí)的渲泄出來，所以就不容易把問題積累起來，以至產(chǎn)生較大的心理問題。但是性格內(nèi)向的人卻不一樣，因?yàn)樗麄儼咽裁磫栴}都藏在自己心里，這樣，他們的問題就不能得到及時(shí)的渲泄，因此，問題就有可能越積越多，最終以心理障礙的形式暴露出來。
因此，從人際交往的方面來說，心理健康問題要注意幾個(gè)方面：
一、要有幾個(gè)知心良友，以至于有什么問題都可以有人傾斥，及時(shí)化解心理問題；
二、要學(xué)會(huì)與人交往，因?yàn)槿酥挥性谌谌雸F(tuán)體才會(huì)比較有安全感，而且也容易化解一些產(chǎn)生的心理問題；
三、與家人建立平等融洽的家庭關(guān)系，良好的家庭氛圍能讓人有一種安全感，也能化解心理問題；
四、學(xué)會(huì)去進(jìn)行心理咨詢，因?yàn)樾睦碜稍兙褪切睦碜稍儙熍c求助者建立的一種特殊的人際關(guān)系，這種人際關(guān)系是與其他的關(guān)系是不一樣的。
心理咨詢師與求助者之間是一種平等的關(guān)系，求助者到心理咨詢室不必感到低人一等；在心理咨詢室，你可以盡情的渲泄，讓你內(nèi)心的問題得到早大的釋放。當(dāng)然這只是心理咨詢室促進(jìn)心理健康的一些方面，心理咨詢師還可以進(jìn)行運(yùn)用專業(yè)知識進(jìn)行助人與心理治療等。
人際交往有助于增進(jìn)交流,協(xié)調(diào)關(guān)系，促進(jìn)健康，完善性格
1.人際交往對人的發(fā)展還有更深的意義。著名心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，人與人的交往是可能的，人們不僅可以交流思想，而且可以分享許多隱秘的情感：對未來的夢想、內(nèi)心的感受、隱秘的沖動(dòng)……人際交往不僅是可能的，而且是有益的。通過溝通、相互啟迪，豐富彼此的人生；在友誼關(guān)系中，人們相互接納及彼此探索，可以促進(jìn)個(gè)人的成長，滿足其自我實(shí)現(xiàn)的需求。
2.人生是在交往中度過的，人生的每一個(gè)階段必然與一定的人際關(guān)系相聯(lián)系。從這個(gè)意義上講，良好的人際關(guān)系是集體和個(gè)人生存與發(fā)展的有利環(huán)境，它可以產(chǎn)生合力，使人團(tuán)結(jié)協(xié)作，充分發(fā)揮群體的效能；形成互補(bǔ)和激勵(lì)，使人們互相學(xué)習(xí)、取長補(bǔ)短，產(chǎn)生激勵(lì)向上的積極情緒；促進(jìn)信息交流，使人們增長知識和能力，不斷完善和發(fā)展自身，從而促進(jìn)社會(huì)安定，推動(dòng)精神文明建設(shè)。不良的人際關(guān)系則阻礙人自身的發(fā)展。
人際關(guān)系不僅是健康成長的基本條件，也是治療心理障礙的重要資源
交往指人們運(yùn)用語言或非語言符號交換意見、傳達(dá)思想、表達(dá)感情和需要等交流過程，包括物質(zhì)交往和精神交往，它是人類的特定社會(huì)現(xiàn)象，對于社會(huì)的發(fā)展和個(gè)性的成長有著十分重要的作用。交流是群體的黏合劑，能使群體內(nèi)部個(gè)體之間和群體之間在認(rèn)知、情感和行為上彼此協(xié)調(diào)、相互統(tǒng)一。交往是人類特有的需求，人只有在不斷地與他人交往中才能促進(jìn)個(gè)性發(fā)展。從信息交流角度看，交往是發(fā)信者將信息編碼后輸入信息通道，受信者將信息譯碼后接收，并將反應(yīng)反饋給發(fā)信息者的過程。
對于各種嚴(yán)重的精神障礙及心理危機(jī)的干預(yù)，雖然方法不同，技術(shù)各異，但有一個(gè)共同點(diǎn)，都需要配合以支持性心理治療。所謂支持性治療，最重要的是來自周圍親人與朋友的關(guān)心與理解。當(dāng)一個(gè)人感到悲觀失望、抑郁不快時(shí)，有親人、朋友的安慰與關(guān)懷，會(huì)得到精神的慰藉與支持，從而獲得戰(zhàn)勝困難的勇氣。因此，親情、友情和愛情都是大學(xué)生生命中重要的社會(huì)支持系統(tǒng)，要倍加珍惜，也要設(shè)法開拓。
作為當(dāng)代大學(xué)生處理人際關(guān)系首先的一點(diǎn)就是能夠相互幫助，能夠幫助同學(xué)。團(tuán)結(jié)友愛。其次是能夠樹立正確的三觀
1.平等交往平等主要指交往雙方態(tài)度上的平等，我們每個(gè)人都有自己獨(dú)立的人格、做人的尊嚴(yán)和法律上的權(quán)利與義務(wù)，人與人之間的關(guān)系是平等的關(guān)系。在交往過程中，如果一方居高臨下、盛氣凌人、發(fā)號施令、頤指氣使，那么他很快便會(huì)遭到孤立。大學(xué)生往往個(gè)性很強(qiáng)，互不服輸，這種精神是值得提倡的，但絕不能高人一頭，更不能因同學(xué)的出身、家庭、經(jīng)歷、長相等方面的客觀差異而對人“另眼相看�！� 堅(jiān)持平等的交往原則，就要正確估價(jià)自己，不要光看自己的優(yōu)點(diǎn)而盛氣凌人，也不要只見自身弱點(diǎn)而盲目自卑，要尊重他人的自尊心和感情，這是人際交往的基礎(chǔ)。
2.尊重他人每個(gè)人都有自己的人格尊嚴(yán)。并期望在各種場合中得到尊重。尊重能夠引發(fā)人的信任、坦誠等情感，縮短交往的心理距離。一般來說，大學(xué)生的自尊心都較強(qiáng)，因此，大學(xué)生在人際交往中尤其要注意尊重的原則，不要損傷他人的名譽(yù)和人格，承認(rèn)或肯定他人的能力與成績。否則，容易導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和沖突。堅(jiān)持尊重的原則，必須注意在態(tài)度上和人格上尊重同學(xué)。平等待人，講究語言文明、禮貌待人，不開惡作劇式的玩笑，不亂給同學(xué)取綽號，尊重同學(xué)的生活習(xí)慣。
3.真誠待人真誠是人與人之間溝通的橋梁，只有以誠相待，才能使交往雙方建立信任感，并結(jié)成深厚的友誼。誠信又是成功交往的基礎(chǔ)，知心朋友和牢固的友誼是通過真誠相處才獲得的。
4.互助互利人際關(guān)系以能否滿足交往雙方的需要為基礎(chǔ)。堅(jiān)持互助互利原則。就要破除極端個(gè)人主義，與人為善，樂于幫助別人。同時(shí)，又要善于求助別人。別人幫助你克服了困難，他也會(huì)感到愉快，這也可以進(jìn)一步溝通雙方的情感交流。
5.講究信用 誠信是一個(gè)人內(nèi)在氣質(zhì)的反映，是衡量一個(gè)人綜合素質(zhì)的重要指標(biāo)，是成功的伙伴，是無形的資本，是中華民族古老的傳統(tǒng)。堅(jiān)持信用原則，要做到有約按時(shí)到，借物按時(shí)還，不亂猜疑，不輕易許諾、信口開河，讓人家空歡喜。
6.寬容大度 人際交往中產(chǎn)生誤解和矛盾是不可避免的。大學(xué)生個(gè)性較強(qiáng)，接觸密切。不可避免地會(huì)產(chǎn)生矛盾。這就要求大學(xué)生在交往中不要斤斤計(jì)較，而要謙讓大度、克制忍讓，不計(jì)較對方的態(tài)度，不計(jì)較對方的言辭。并勇于承擔(dān)自己的行為責(zé)任，做到“宰相肚里能撐船”。寬容克制并不是軟弱、怯懦，相反，它是有度量的表現(xiàn)，是建立良好人際關(guān)系的潤滑劑，能“化干戈為玉帛”，贏得更多的朋友。在寬容別人身上的缺點(diǎn)時(shí)，應(yīng)該看到別人身上的優(yōu)點(diǎn)，這樣才能贏得別人的尊重和信任，同時(shí)，也要清楚的認(rèn)識到自己身上的缺點(diǎn)和不足。古人說得好，水至清則無魚，人至察則無徒，明白了這些道理，就會(huì)多一些寬容，多一些真誠。從而獲得多一些友誼。
7.保持距離 保持距離感覺不是設(shè)置心靈上的屏障或戒備防線，它因人、因場合而異，人與人之間親密程度的不同所保持的距離是不相同的。同學(xué)之間要處理好人際關(guān)系，保持牢固的友誼，就必須像刺猬彼此相抱著取暖。需要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，這樣既能感受到對方的溫暖又免于相互之間的傷害。懂得了這一道理，我們就學(xué)會(huì)了尊重和被尊重，就能更好地處理人與人之間的關(guān)系。
總之，對于在校大學(xué)生，要從各方面鍛煉自己，克服各方面的心理問題，改善人際關(guān)系，使自己能夠適應(yīng)大學(xué)生活。大學(xué)時(shí)期是大學(xué)生心理趨于成熟的時(shí)期，特別需要?jiǎng)e人的理解，愿意向別人傾訴自己的思想，以便通過別人的理解與安慰而對壓抑的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使心理壓力緩解。另外，重視人際交往，掌握交往技巧，積累交往經(jīng)驗(yàn)，不僅是大學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活的需要，也是大學(xué)生成功走向社會(huì)的需要。
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