老年人失眠多夢的解決方法

　　概述

　　老年人都比較喜歡操心，比較喜歡自己在那里胡思亂想，然后想完了就會(huì)老是睡不著覺，而且一睡著了之后就會(huì)非常的多夢，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量直線下降，長期這樣下去的話，老年人可能會(huì)引發(fā)各種各樣的.疾病，所以一定要讓老人有一個(gè)良好的睡眠。那具體的，老年人失眠多夢怎么辦，接下來，我就為大家做個(gè)簡單的介紹。

　　老年人失眠多夢怎么辦

　　1 第一：首先，要判斷老年人是不是有高血壓的病癥，如果老年人有高血壓的話，而失眠多夢又是因?yàn)楦哐獕核鶎?dǎo)致的，那么可以用一些芭蕉根和一些豬瘦肉，兩個(gè)一起煮熟，這兩樣都有催眠的作用。

　　2 第二：其次，如果是神經(jīng)衰弱的人的話，上述的方法不可以用，但是可以用一些萵筍漿液，每次可以用一湯匙，然后放點(diǎn)水溶一下，可以很好的鎮(zhèn)靜安神。對神經(jīng)衰弱的睡眠不足有一定的功效。

　　3 第三：不管是什么導(dǎo)致的失眠都可以在臨睡覺前先吃一個(gè)蘋果。然后每天在家里放一個(gè)柑橘，要?jiǎng)冮_皮，讓屋子里充滿了這個(gè)柑橘的味道，對失眠也有一定的作用。

　　注意事項(xiàng)

　　經(jīng)常失眠多夢者，一定要心態(tài)平和，不要老是著急上火的，遇事不要急。

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