補(bǔ)血的八種食物及部分禁忌
吃什么補(bǔ)血
1、紅色肉
肉食的營養(yǎng)成分很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是蔬菜瓜果可以相比的，貧血的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍凹t肉”，這里的“紅肉”指的是肉的外表顏色是紅色的肉食，這樣的肉含有豐富的鐵與蛋白質(zhì)，能提高血紅蛋白的數(shù)量，從而糾正貧血。
2、紅糖水
相信很多女性朋友都喝過紅糖水，尤其是月經(jīng)期間，一杯紅糖水既能夠保暖身體，還能夠補(bǔ)充身體流失的鐵、蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)。
3、海鮮類
要說那種吃食是能最好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵，那海鮮莫屬了。海鮮里含有的碘、鐵、以及各種高蛋白都是貧血的人所需要的，雖然海鮮價格上要貴些，而且在內(nèi)陸地區(qū)也很難買到。但是我們可以選擇那些便宜又常見的海類，比如：海帶、紫菜等，這些食物既便宜又很容易買到。
4、阿膠
阿膠是補(bǔ)血圣品，可以補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血，具有促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白生長的作用。
5、紅棗
紅棗有補(bǔ)血的功效，與桂圓、葡萄干熬粥食用，效果更佳。
6、花生米
花生米是北方人餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的一道熟食，常吃花生米可以幫助女性朋友們補(bǔ)血補(bǔ)氣，預(yù)防貧血，養(yǎng)生保健，但是，請勿吃得過多，否則會引發(fā)嗓子干癢等癥狀。
7、面筋
我們在日常生活中經(jīng)常可以看到面筋，尤其是地處北方的居民朋友們，面食更是家中的主食。別看面筋常見，但是它的補(bǔ)血功效同樣不容忽視，研究中發(fā)現(xiàn)面筋中所含有的鐵質(zhì)非常的豐富，而要想補(bǔ)血，首先要補(bǔ)鐵，這樣才能起到真正的補(bǔ)血目的。
8、桑葚干
桑葚干蘊(yùn)含的'天然鐵非常豐富，可以補(bǔ)血清血，促進(jìn)造血細(xì)胞生長。一般情況下，女人需要補(bǔ)血養(yǎng)顏，大棗和阿膠的作用更多體現(xiàn)在“補(bǔ)”，而桑葚具備提高機(jī)體造血技能的功效。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
部分補(bǔ)血食物食用禁忌
阿膠食用禁忌
（1）不能與油膩食品一同食用。
（2）凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者或感冒患者慎用。
（3）孕婦、高血壓、糖尿病患者和兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
紅糖水飲用禁忌
�。�1）如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般以產(chǎn)后7~10天為宜。
（2）紅糖雜質(zhì)多，制作運輸過程中易污染，故應(yīng)煮沸、沉淀、去除雜質(zhì)后再用，以免引起腹瀉。
�。�3）紅糖水還要因季節(jié)不同而有所區(qū)別。在火熱的夏天，若過多食用紅糖會使汗液增多，口咽干渴，如伴有產(chǎn)后感染性疾病，還可出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、心悸等癥。
�。�4）產(chǎn)前有胃炎吐酸水、胃潰瘍者應(yīng)少用甚至不用紅糖，以免加重胃病。
�。�5）我們生病時候吃的藥物具有比較強(qiáng)的效力，而且一般藥是不應(yīng)該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥里面一起吃的，可能問題就產(chǎn)生了。
花生食用禁忌
痛風(fēng)患者，膽囊切除者，胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者，想減肥的人，糖尿病患者，高脂蛋白血癥患者等為了健康著想，一定不能吃花生。
海鮮類食用禁忌
（1）海鮮不宜下啤酒。
�。�2）海鮮不宜與某些水果同食。
（3）蝦類不宜與維生素C同食。
紅棗食用禁忌
�。�1）不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。
�。�2）不可過量。
�。�3）最好不要用水煎煮。
（4）食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品。
�。�5）服用退熱藥時禁忌食用。
�。�6）服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時不應(yīng)食用。
結(jié)語：看完本篇文章后，相信大家對日常生活中的一些補(bǔ)血食物有所了解了吧！在補(bǔ)血的過程中，我們還要記得各個補(bǔ)血食物的食用禁忌，以免取得適得其反的效果哦！希望大家全部都身體健康，萬事如意！
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