女性補血與禁忌的介紹
導讀：女性如何補血呢？對于女性來說，有好的氣血臉部會顯得非常紅潤，這是健康的表現(xiàn)，相反臉色會非常差，那么女性如何補血呢？
卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
使用枸杞禁忌
枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜食用。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
排卵期丹參補血
要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。
丹參食用禁忌
1、我們在使用丹參時要特別注意，如果這個人有出血的傾向或者出血很嚴重的時候，就不要用丹參，因為它是活血的藥。
2、丹參不能與藜蘆一起用。
3、還有一點大家一定要記住，就是活血類的中藥比如丹參，孕婦一定是要慎用或不用的。
黃體期熟地補血
此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
熟地服用禁忌
1、炮制煎煮不可見銅鐵器
《雷公炮制藥性解》云：“采得生地黃，去白皮，磁鍋上柳木甑蒸之，攤令氣歇，拌酒，再蒸，又出令干，勿令犯銅鐵，令人腎消，并白發(fā)，男損營，女損衛(wèi)也�！笔斓攸S炮制不可見銅鐵，煎煮亦不可用鐵鍋、鐵壺。《藥鑒》：“若犯鐵器，令人腎消�！辟A藏應(yīng)如《本草從新》言，“味甘如飴，須瓷器收之，以其脂柔喜潤也”。
2、服食忌蘿卜、三白、諸血等
《本草品匯精要》記載：忌蘿卜、蔥白、韭白、薤白。《要藥分劑》云“忌萊菔、蔥、蒜、諸血”。蓋萊菔子降氣，三白辛竄走氣，影響地黃的滋補作用。諸血為血肉有情之品，恐滋膩太過，故宜禁之。
3、傷寒家不宜用
傷寒之病，邪從外入，宜疏散而不宜滋補。如《神農(nóng)本草經(jīng)百種錄》言：“又仲景《傷寒》一百十三方，惟復(fù)脈用地黃。蓋傷寒之病，邪從外入，最忌滋滯。即使用補，必兼疏拓之性者，方可入劑。否則邪氣向里，必有遺害。今人一見所現(xiàn)之證，稍涉虛象，便以六味湯為常用之品，殺人如麻，可勝長嘆�！�
4、脾虛痰多氣郁之人慎服
熟地黃味甘，性尤滋膩，脾虛痰多氣郁者慎用�！侗静輳男隆吩疲骸鞍词斓攸S性滯，痰多、氣郁之人，能窒礙胸膈，用宜斟酌。”《本草征要》云：“熟者性滯，若痰多氣郁之人，能窒礙胸膈，當斟酌用之�！薄侗静萃ㄐ费浴笆斓匦詼刀嗾�，恐其泥膈，宜姜汁炒之，以制其滯。更須佐以砂仁、沉香二味，皆納氣歸腎，又能疏地黃之滯，此用藥之權(quán)衡也”。
經(jīng)期肉桂補血
此時因勢利導，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦！
肉桂食用禁忌
1、桂皮性熱，適合天涼時節(jié)食用，夏季忌食桂皮。
2、由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。
3、陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用。
4、月經(jīng)過多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應(yīng)忌食，有失血和遺精病史的人也應(yīng)禁食。
孕期紅棗補血
紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效�；ㄉ讋�?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。
紅棗食用禁忌
經(jīng)期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內(nèi)積聚濕氣，加重經(jīng)期眼腫、腳腫現(xiàn)象。
糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。
生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品，但生棗進食過多，易致腹瀉，并傷害脾胃。
哺乳期當歸補血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用。
當歸的食用配伍禁忌
1、用量過大 口服常規(guī)用量的當歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應(yīng)，停藥后可消失。當歸揮發(fā)油穴位注射可使病人出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、口干、惡心等反應(yīng)，可自行緩解。
2、過敏反應(yīng) 有報道復(fù)方當歸注射液穴位注射引起過敏性休克。
3、用藥不當 當歸辛香走竄，月經(jīng)過多、有出血傾向、陰虛內(nèi)熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當會加重出血、腹瀉等癥狀。
4、熱盛出血患者禁服，濕盛中滿及大便溏泄者慎服。
月子期阿膠補血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然后倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。
服用阿膠禁忌
1、從中醫(yī)理論來看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。
2、阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果自然倍增。
3、祖國醫(yī)學認為，血虛的同時常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫(yī)認為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補氣藥同用。
家中常見5種食物可以幫女性補血
一個人身體好不好，看看氣色就知道，氣色也就是臉部的顏色，一個人身體好，氣色是能夠一覽無余的`顯露出來，特別是女性，有好的氣血，臉部會顯得非常紅潤，這是健康的表現(xiàn)。但是，在生活中很多女性遠遠沒有預(yù)想中的好氣色，相反，差氣色成了最常見的形式。氣色不好，不少人會想著補血，畢竟血液的補充對于皮膚是有幫助的。
市場上的補血營養(yǎng)品多如牛毛，這些營養(yǎng)品的質(zhì)量也是參差不齊，有的是能夠有效的達到補血目的，但有的根本不能補血，相反對身體還有傷害。其實，在我們的家中有幾種食物，對于女性補血也是有幫助的，在需要補血的時候，多吃一點這些食物對于補血養(yǎng)顏是非常有必要的，下面來看看。
1、枸杞
枸杞是生活中常見的一種藥材，有的人用枸杞泡茶;有的人用枸杞來做食物;還有的人會干吃枸杞。
通常情況下，紅色、黑色食物對于補血是非常有幫助的，枸杞就是符合特征的一種食物。在這里我們是把枸杞當做藥材來食用的，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、鐵等營養(yǎng)素，這些對肝血不足、腎陰虧虛有很好的治療。
在中醫(yī)看來，吃枸杞能夠滋補肝腎，肝腎是身體中造血的器官，血液的生成、更新離不開肝臟的運行。
同時，吃枸杞能夠有效的提高身體免疫力，可以補氣強精、抗衰老，對于降低血壓、血脂、血糖也是有幫助的。
因而，在生活中，女性不妨通過吃枸杞來補血。
2、黑豆
上面說到黑色的食物對于補血是有幫助的，黑豆就是其中的一種，在黑豆中含有豐富的營養(yǎng)，例如，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種物質(zhì)，同時，還有多種生物活性物質(zhì)，例如黑豆色素、黑豆多糖、異黃酮，這些物質(zhì)能夠有效的補充身體所需。
而在生活中說到黑豆的功效，無疑就是補腎了，不少人會說黑豆是補腎的最佳食物，這是因為黑色是我們腎臟的本色，通過腎經(jīng)的充盈能夠幫助我們補充身體的肝血，肝血得到了滋養(yǎng)我們的眼睛更加明亮，皮膚更加有光澤。
吃黑豆還能夠有效的抗衰老、美白皮膚，這是因為在黑豆中有維生素E，這是一種可以抗氧化的物質(zhì)，能夠清除身體中的自由基，對于減少皮膚皺紋，達到美容養(yǎng)顏的目的。
國內(nèi)某高校在研究中發(fā)現(xiàn)，吃帶皮的黑豆能夠改善貧血癥狀，這是因為黑豆皮能夠在身體中形成一種“鐵調(diào)素”。這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)身體鐵穩(wěn)態(tài)、鐵代謝，能夠增強身體的血清鐵水平，促進了機體的造血功能。
因而，在生活中吃一點黑豆也是能夠補血的。
3、陳皮
生活中陳皮是常見的一種中藥材，不少人會用陳皮來泡茶喝，也有人在燒菜的時候加入一點陳皮，陳皮的功效遠遠高于我們平時看到的。
對于生活中常見的胸腹脹滿的情況，不妨配合一點陳皮，陳皮的氣味芳香，長于理氣，能夠入脾肺。而就消化來說，陳皮中含有揮發(fā)油，這種物質(zhì)對腸胃有溫和的作用，可以促進消化液的分泌，排出腸胃中的積氣。
而就補血來說，在飲食中，食用陳皮對于心血管有好處，這是因為陳皮煎劑、醇提物可以有效的提高心肌的興奮，對于心肌的運行有很好的幫助。
因而，在生活中，女性想要補血，不妨在飲食中食用一下陳皮。
4、桃仁
在生活中女性想要補血，不妨吃一點桃仁，這是因為桃仁有活血祛瘀、潤腸通便、止咳平喘的功效，對于經(jīng)期紊亂有很好的調(diào)整。
早在《本草綱目》就有記載：“桃仁行血，宜連皮、尖生用。潤燥活血，宜湯浸去皮、尖炒黃用�！笨梢娫诠湃丝磥�，桃仁就是不可多得的一種補血食物。在《本經(jīng)》中記載：“瘀血血閉，癥瘕邪氣，殺小蟲�！笨梢姵蕴胰誓軌蛴行У闹委熞恍⿱D科疾病。
可以說身體中血液流動加快對于身體調(diào)節(jié)是非常有好處的，因而，在生活中，女性朋友不妨多吃一點桃仁來達到補血的目的。
5、山藥
山藥是生活中最常見的一種食物，當然，有的時候也是可以將其當成中藥的�？梢哉f山藥是山中之藥、食中之藥。
山藥具有滋養(yǎng)強壯、助消化的功效，一般來說，對補腎是非常有幫助的，同時對脾虛腹瀉有很好的治療，就女性來說，吃山藥是能夠有效的治療婦女帶下病癥。
而在這里主要介紹的是吃山藥能夠預(yù)防心血管疾病，對于調(diào)節(jié)心血管有很好的作用。這是因為在山藥中幾乎不含脂肪，并且其中的黏蛋白可以有效的預(yù)防心血管系統(tǒng)脂肪的沉積，防止動脈過早的發(fā)生硬化。
山藥中的皂苷能夠降低膽固醇、甘油三酯的濃度，對于高血壓、高血脂病癥有很好的改善。可見吃山藥對氣血的調(diào)節(jié)是非常有幫助的。
因而，在生活中女性不妨吃一點山藥進行補血。
結(jié)語：通過上面生活中常見食物的簡單描述，相信大家對于女性補血的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，上面介紹的只是其中的一部分而已，希望上面的介紹對于女性朋友保健身體有所幫助，通過攝取這些食物獲得健康的身體。
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