個(gè)人減肥計(jì)劃書(shū)如何寫(xiě)

　　工作計(jì)劃是行政活動(dòng)中使用范圍很廣的重要公文。機(jī)關(guān)、團(tuán)體、企事業(yè)單位的各級(jí)機(jī)構(gòu)，對(duì)一定時(shí)期的工作預(yù)先作出安排和打算時(shí)，都要制定工作計(jì)劃。工作計(jì)劃實(shí)際上有許多不同種類(lèi)，它們不僅有時(shí)間長(zhǎng)短之分，而且有范圍大小之別。

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　　本周計(jì)劃

　　1、健身恢復(fù)訓(xùn)練

　　早上：6:30-6:40氣功10分鐘

　　晚上：18:40-19:40

　　1）、騎自行車(chē)20分鐘

　　2）、快走20分鐘（5km/h-5分鐘；6km/h-10分鐘；5km/h-5分鐘）

　　3）、上肢運(yùn)動(dòng)10分鐘

　　2、飲食控制

　　1）、早餐：稀飯1碗+小菜

　　2）、中餐：米飯2兩+蔬菜+蛋或魚(yú)類(lèi)

　　3）、晚餐：米飯1兩+蔬菜

　　今天稱(chēng)重：90.7kg

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