失眠癥狀的解決方法

　　概述

　　我相信很多朋友和我一樣，都會經(jīng)常失眠，半夜都睡不著，一直到快天亮，才能微微的睡一會兒，這實在是太痛苦了，真的沒有辦法忍受，而且失眠的癥狀有很多種，接下來我就告訴大家，讓大家一定要注意。

　　失眠癥狀

　　1  其一：還有一種就是入睡比較困難的，這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

　　2  其二：有的失眠癥患者，是得了一種感覺障礙，缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

　　3  其三：有的失眠癥患者，白天是特別特別困的，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

　　注意事項

　　患者中午吃飯的時候，是一定要吃好的，中餐應(yīng)該多吃一些，體積比較小的，但是熱量非常多的食物，并且一定要色香味俱全的食物，多吃一些豆?jié){，或者是牛奶，、雞蛋、面包等;而在午餐中藥吃飽，因為午餐前后人體消耗能量比較大，所需熱量最高;最后在晚餐上要吃少，因為晚餐后不久要睡覺，所需熱量較少。

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