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帶老人旅游注意事項(xiàng)
老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能在逐漸的下降，這是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。所以老年人旅行是一種很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)的方法，首先我們要選擇一個(gè)合適的時(shí)間去旅游，秋天就是一個(gè)合適的時(shí)間，溫度比較適宜，但是在旅游的過(guò)程當(dāng)中，也有各種各樣的注意事項(xiàng)，那么老年人旅游的注意事項(xiàng)有哪些呢！
一、選擇適宜的季節(jié)
對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，一年四季都是旅游的好時(shí)光，即使在寒冬臘月，也可踏雪賞梅，領(lǐng)略那紅妝素裹的自然景色，可對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，就不能隨心所欲了。對(duì)患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人來(lái)說(shuō)，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對(duì)老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時(shí)期，應(yīng)該是春秋兩季，有人提出春暖花開(kāi)和桂花飄香是老年人旅游最好時(shí)光。
二、選擇適宜的景點(diǎn)，我國(guó)地域廣大，山川秀麗
全國(guó)擁有的眾多名山秀水，但是老年人來(lái)說(shuō)宜少游山，多玩水，多游古典園林，因?yàn)橛紊矫獠涣艘歉呱骐U(xiǎn)，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無(wú)攀登之勞。如可游玩浙江的西湖、無(wú)錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。
三、結(jié)伴同行
有的老人不服老，精神可佳。但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規(guī)律，六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子。最理想的是老人與一位比較年輕的人結(jié)伴同行。這樣彼此之間可以有個(gè)照應(yīng)。再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。
四、攜帶一些必要的藥品
這些藥品包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時(shí)盡管無(wú)癥狀表現(xiàn)，但也要有備無(wú)患，帶些必要的藥品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習(xí)慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現(xiàn)腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。
五、攜帶衣服適當(dāng)
春秋季節(jié)，天氣的變化多、溫差大，尤其是春季，俗話說(shuō)：“春天好似孩兒險(xiǎn)。一日變?nèi)儭！痹缤淼臍鉁貞沂廨^大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增喊和替換。最好要穿一雙適足、松軟、透氣的鞋。有了適足的鞋，才能保證旅游順利。
六、旅游時(shí)間適度
一般以一星期為宜。這是因?yàn)槁糜螘r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體力消耗過(guò)多，對(duì)身體健康反而不利，這就需要“適可而止”。
七、注意適當(dāng)休息
老年人體力消耗比較快，因此，旅途中，一定不要勉強(qiáng)自己做超出自己體力范圍的運(yùn)動(dòng)，要勤于休息，并且保證休息的質(zhì)量。尤其夜晚，最好不要熬夜，保證每天至少八小時(shí)有質(zhì)量的睡眠，這樣更有利于第二天的旅游計(jì)劃。
八、注意飲食安全
所謂“病從口入”，老年人腸胃功能退化，所以要更加注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在小吃攤上吃東西，而且，要注意飲食不宜過(guò)多也不宜過(guò)少，稍有飽腹感即可，而且要盡量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜。千萬(wàn)不要因?yàn)槌阅车氐奶厣〕远詨牧宋浮?/p>
九、防止上當(dāng)受騙
現(xiàn)在，不少詐騙分子利用一些老人好貪小便宜、思想單純的特點(diǎn)，引誘老年人上當(dāng)受騙。老人們要注意咯，這個(gè)社會(huì)，天上掉餡餅的事太少了，即使掉，砸到你頭上的概略也是微乎其微的。所以，在外旅游的時(shí)候，不要輕易相信陌生人，不要接受別人贈(zèng)送或輕易得到的東西，很有可能是騙子們?cè)O(shè)下的陷阱。
十、旅途中注意補(bǔ)充水分
水是構(gòu)成人體必不可少的物質(zhì)，尤其老年人一定要多喝水，這樣可以幫助機(jī)體促進(jìn)新陳代謝，減緩衰老。所以，旅游途中，一定要帶足夠的飲用水，渴了的時(shí)候，要及時(shí)補(bǔ)充水分。尤其夏季來(lái)臨，人體水分蒸發(fā)加快，這時(shí)候一定要注意水的補(bǔ)充，另外，也可以適當(dāng)?shù)脑谒锛右稽c(diǎn)鹽，以補(bǔ)充汗液帶走的鹽分。
十一、注意保健
老人長(zhǎng)途旅行，因生活不規(guī)律，身體易疲勞，旅途衣食住行等諸多不便，這些都會(huì)給老人身體帶來(lái)不利，因此，老年人在旅行時(shí)應(yīng)特別注意保健。俗話說(shuō)，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游應(yīng)慎之又慎。
十二、旅行前應(yīng)體檢
建議老年人旅行前應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意。根據(jù)自身狀況和病情，選定旅游行程。出發(fā)后要及時(shí)向隨團(tuán)保健醫(yī)生介紹病情，建議結(jié)伴旅行，攜帶常備藥物和衣服。注意飲食衛(wèi)生，旅途中要多吃蔬菜水果，以清淡為主。
十三、擇信譽(yù)佳的旅行社
老年人外出旅游，一定要集體去并選擇信譽(yù)佳的旅行社。老人旅游可參加老人旅游團(tuán)旅游，也可老年人結(jié)伴游、同家人一起游，但最好不要一兩個(gè)老人單獨(dú)旅游，這樣，發(fā)生意外不利于互救，也不太安全。
十四、注意睡眠姿式
以“臥如弓”為佳，尤以右側(cè)臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動(dòng)，還能避免心臟受壓。右側(cè)臥過(guò)久，可調(diào)換為仰臥。舒展上下肢，將軀干伸直，勿將手壓在胸部，不宜抱頭枕肘，雙下肢避免交叉或彎曲，全身肌肉盡量放松，保持氣血通暢，呼吸自然平和。
十五、避免過(guò)度疲勞
乘火車人多擁擠，車廂敢污濁，坐汽車顛簸厲害，倍感疲勞。故老年人長(zhǎng)途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過(guò)大，游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過(guò)度，加重心臟負(fù)擔(dān)，心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。老人旅游一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，一天安排的活動(dòng)不宜過(guò)多，不能“疲勞游”。中午應(yīng)小歇，最好不打亂平時(shí)的作息時(shí)間。
十六、各種情況早提防
各種情況早提防。老年慢性病患者旅行時(shí)，除預(yù)防新病發(fā)生外，尤其要注意舊病動(dòng)態(tài)，要預(yù)測(cè)自己可能會(huì)出現(xiàn)的情況，并適時(shí)調(diào)整旅行計(jì)劃或中止旅行，及時(shí)就醫(yī)。
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