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女生單身旅游注意事項(xiàng)
在現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，節(jié)假日來臨，大家都想去哪游玩呢，作為旅行者、背包客，常常在路上遇見許多的同類，有男生，也有女生，有老人，還有年輕人。我們應(yīng)該怎么寫旅游攻略呢？以下是小編幫大家整理的女生單身旅游注意事項(xiàng)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
從頭到腳的裝備提醒：
頭、臉是女性最注意呵護(hù)的。帽子和太陽鏡應(yīng)必帶，帽子最好是長舌的或是寬沿可折疊的那種，戴一頂實(shí)用又色彩鮮艷的帽子既可遮擋紫外線，也可做留影時(shí)的點(diǎn)綴。雨傘也有異曲同工之妙。
化妝品應(yīng)精選。除了口紅可備2-3支，以便搭配素艷不同的著裝外，眉筆、眼影、粉刷、化妝盒等最好精選。化妝盒要能經(jīng)得起磕碰，別忘了備一個(gè)削筆刀。憑經(jīng)驗(yàn)，護(hù)膚品比化妝品的地位要高一籌，外出旅游總是與在室內(nèi)不同，臉和外露的肌膚倍受紫外線、風(fēng)沙、粉塵的侵襲，所以悉心潔面護(hù)膚是你保持芳容魅姿的根本。建議帶一小瓶洗面奶，若是去特別干燥或特別潮濕的地方，最好帶磨砂洗面奶或去死皮膏，及時(shí)清除臉上的粉塵或過多的油性。護(hù)膚品以自己習(xí)慣用的品牌為好，特殊護(hù)膚品，如防曬霜之類，走前應(yīng)先試試自己的皮膚是否過敏，免得臨時(shí)添堵。同樣品牌的護(hù)膚品有小瓶或半瓶的就不帶整瓶，有塑料瓶裝的最好，免得一天到晚為它們提心吊膽。
按常規(guī)，星級賓館為客人提供的毛巾是經(jīng)過雙消毒程序處理過的，為了更放心，還是自帶為好。帶幾袋小洗發(fā)水也用得著。如果是去住宿條件比較差的地方旅行，建議先縫制一條布口袋，臨睡前把自己裝進(jìn)去，避免了不衛(wèi)生的困擾，可以“潔身自好”地安然入睡。
獨(dú)自外出旅游并非去參加時(shí)裝展示會(huì)，一套正裝足已；便裝中應(yīng)有一身防雨的，換句話說好洗好干或不用洗的面料衣褲最理想。所帶的衣服只要夠洗換、倒替，越輕裝越好。如果留心一下顏色、質(zhì)地的巧搭配，或許能產(chǎn)生事半功倍的效果來。試想，輕輕松松地上路和肩扛手提的女人，哪個(gè)更美？
多提醒一句的是內(nèi)衣褲及“非常時(shí)期”的用品，萬萬不可遺忘。紙內(nèi)褲適合于一周左右的出行，如果是外出旅游十天半個(gè)月，就不如買一包天天爽護(hù)墊，既衛(wèi)生又方便、合算。
無論你屬于哪種情形的出游，鞋也得帶夠兩雙，有這樣幾種帶法：皮鞋+軟底休閑鞋，皮鞋+拖鞋（或涼鞋），休閑鞋+拖鞋。如果都想帶，那就要在拖鞋與休閑鞋的輕便上打打主意，比如去飯店用品商店買一雙毛巾式的軟拖鞋。
獨(dú)自出游的女性，切忌把自己打扮得珠光寶氣分外妖嬈，除非你不光是為了旅游。首飾佩戴過多，不僅會(huì)給別人留下輕浮、暴富的印象，還會(huì)因?yàn)槭罪椧馔鈸p壞、遺失，給自己的旅行增添煩惱。
關(guān)于安全方面的提醒：
女性獨(dú)自旅行，免不了需要?jiǎng)e人的幫助。當(dāng)一個(gè)陌生人主動(dòng)提出要幫助你時(shí)，即使同為女性，你也一定不要放松警惕。多年前，曾有報(bào)道《女研究生被拐賣》，人販子就是一農(nóng)村婦女。在離開雷鋒的日子里，雖仍不乏有雷鋒式的好心人，但騙財(cái)、騙色之徒亦絕非沒有。特別是火車站及長途汽車站這些人來人往的地方，恰恰也是不法之徒最易混跡其中的不安全地帶，“獨(dú)行女俠”一定要注意妥善保護(hù)好自己及隨身攜帶的物品。
與陌生人交談，一定要有保護(hù)自己的意識(shí)：不要主動(dòng)吐露自己的真情實(shí)底，而要注意對方在交談時(shí)的眼神兒和潛臺(tái)詞，對方詢問你最多的問題，基本說明他（她）在這個(gè)問題上，對你最關(guān)注。
乘坐長途汽車時(shí)，盡量提前上車，司機(jī)旁邊的座位是最佳位置。這個(gè)座位相對空間大，便于照管自己的隨身物品；另外，這個(gè)位置不必與更多的陌生人擁擠在一起，對獨(dú)行女性來說，更安全一些。
去景區(qū)游覽，最好臨時(shí)結(jié)伴而行。遇到山高、水急、林密、僻遠(yuǎn)的地方，女性切勿盲目獨(dú)行，建議你去找當(dāng)?shù)芈眯猩鐜兔�，雖然是有償fu務(wù)，但對你的人身安全會(huì)有切實(shí)保障。
女性旅游安全注意事項(xiàng)
切記入鄉(xiāng)隨俗。一些清真寺或廟宇，謝絕女訪客，沒征得管理人同意，請不要擅自闖入；一些國家不歡迎穿著暴露的女性，因此必須尊重他們，以免帶來不便或引來不友善的目光。
隨身攜帶輕便的手電筒，尤其較落后的地區(qū)，用途很廣。
為了安全起見，夜里乘搭地鐵，應(yīng)盡量避免走到最后一個(gè)車廂去，以免不法之徒有機(jī)可乘。
避免深夜乘搭火車，一些地方夜里的火車站，往往是醉漢留連的場所。
白天和夜晚的地方治安可能差別很大。白天治安良好的地方，到了夜里可能變了樣，所以在夜里必須隨時(shí)提高警惕。
找住宿，便宜可以，但一旦發(fā)現(xiàn)不妥時(shí)，寧愿犧牲已付的定金，另找地方搬遷。
最好結(jié)伴同游，避免單獨(dú)行動(dòng)，以策安全。
考慮到體能局限，別把行程安排得太緊湊，特別是在10多個(gè)小時(shí)的車程后，應(yīng)該好好休息才再出發(fā)，讓身體保持最佳狀態(tài)。
出發(fā)前一定要把身體鍛煉好。
彼此互相照應(yīng)，不應(yīng)有依賴同伴的想法。
要學(xué)會(huì)忍讓、遷就，互相適應(yīng)。
另外還有：
吃。不要喝陌生人主動(dòng)給的酒和飲料，如果從經(jīng)濟(jì)成本考慮，少吃大餐也不要每頓都吃方便面，小吃是不錯(cuò)選擇，最好不吃路邊攤，搞壞肚子你的旅行就完蛋了，旅途中上廁所是件挺麻煩的事，多吃水果少喝水是不錯(cuò)的經(jīng)驗(yàn)。治胃腸的、治感冒的，治外傷的藥要帶上，如有特殊病史的專用藥一定要帶上。
穿。帽子和太陽鏡必帶，女人的臉蛋很重要，帶雨傘也有異曲同工之妙。獨(dú)自旅行一套正裝就行；便裝中應(yīng)有一身防雨的，所帶的衣服只要夠洗換、倒替，越輕裝越好。無論你屬于哪種情形的出游，鞋也得帶夠兩雙，推薦休閑鞋+皮鞋。忌把自己打扮得珠光寶氣，首飾佩戴過多，會(huì)給別人留下暴富的印象，被壞人當(dāng)成肥羊，還會(huì)因?yàn)槭罪椧馔鈸p壞、丟失，給自己增添煩惱。
用�；瘖y品應(yīng)精選，不要帶太多，這是去旅行不是去美容，化妝盒要能經(jīng)得起磕碰。護(hù)膚品比化妝品的地位要高一籌，外出旅游總是與在室內(nèi)不同，臉和外露的肌膚倍受紫外線、風(fēng)沙、粉塵的侵襲，所以悉心潔面護(hù)膚是你保持芳容的根本。小提醒一下內(nèi)衣褲及“每月好朋友”的用品，萬萬不可遺忘。紙內(nèi)褲適合于一周左右的出行，如果是外出旅游十天半個(gè)月，就不如買天天爽護(hù)墊，既衛(wèi)生又方便、合算。
住。毛巾還是自帶為好，旅店的就算了吧，帶幾袋小洗發(fā)水用得著。如果是去住宿條件比較差的地方旅行，建議先做一條布口袋，臨睡前把自己裝進(jìn)去，避免了不衛(wèi)生的困擾，可以安然入睡。白天和夜晚的地方治安可能差別很大。找住宿，便宜可以，但一旦發(fā)現(xiàn)不妥時(shí)，寧愿犧牲已付的定金，另找地方搬遷。白天治安良好的地方，到了夜里可能變了樣，所以在夜里必須隨時(shí)提高警惕。
行。女生獨(dú)自旅行，免不了需要?jiǎng)e人的幫助。當(dāng)一個(gè)陌生人主動(dòng)提出要幫助你時(shí)，即使同為女性，你也一定不要放松警惕。特別是火車站及長途汽車站這些人來人往的地方，恰恰也是壞蛋最易混跡其中的不安全地帶，親請一定要注意妥善保護(hù)好自己及隨身攜帶的物品。與陌生人交談，一定要有保護(hù)自己的意識(shí)：不要主動(dòng)吐露自己的真情實(shí)底，而要注意對方在交談時(shí)的眼神兒和潛臺(tái)詞，對方詢問你最多的問題，基本說明他（她）在這個(gè)問題上，對你最關(guān)注。乘坐長途汽車時(shí)，盡量提前上車，司機(jī)旁邊的座位是最佳位置�？紤]到體能局限，別把行程安排得太緊湊，特別是在10多個(gè)小時(shí)的車程后，應(yīng)該好好休息才再出發(fā)，讓身體保持最佳狀態(tài)。
心理準(zhǔn)備
1. 放下講究和嬌氣。在旅途中，特別是在不發(fā)達(dá)國家，這樣那樣的要求是很難被滿足的。把自己的講究和嬌氣帶上路，不但容易在行前讓你覺得焦慮和擔(dān)心，還會(huì)給你的旅行帶來很多不必要的麻煩，使你無法全心全意體會(huì)旅行帶來的新奇和快樂。
2. 提高安全意識(shí)。出發(fā)前要做好攻略，首先了解目的地的安全狀況，是否適合出行。之后再考慮自己是否有獨(dú)立應(yīng)付的膽量，并做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。這是對自己負(fù)責(zé)。經(jīng)驗(yàn)是攢出來的，如果經(jīng)驗(yàn)不足，可以從一些相對安全的發(fā)達(dá)國家開始自己的第一次旅行。
3. 做好攻略。很多女孩會(huì)抱著走到哪里就算哪里的想法上路，這沒有錯(cuò)。但是為了不至于手忙腳亂，甚至露宿街頭，還是要查找清楚相關(guān)的交通、住宿信息，去語言不通的國家更是如此。出行前，除了準(zhǔn)備地圖之外，還可以在網(wǎng)上找出目的地景點(diǎn)對應(yīng)的當(dāng)?shù)孛Q，并用當(dāng)?shù)卣Z言打印出來，方便問路。
4. 不要帶著欲望上路。很多女孩都幻想著在旅途中邂逅一個(gè)風(fēng)一樣的男子，長相帥氣、與自己興趣相投又很靠譜，還能發(fā)展成未來的老公。不能說這樣浪漫的好事沒有，但是概率太低，很多時(shí)候受傷的都是女孩子自己。如果是靠譜的好人，可以保持聯(lián)絡(luò)，旅行完畢之后再發(fā)展也未嘗不可。如果你覺得，在旅途中要的就是感覺，要的就是隨性，要的就是短暫的放肆，那就無須顧慮太多，去嘗試接納新的情感吧！
與陌生人交談，一定要有保護(hù)自己的意識(shí)：不要主動(dòng)吐露自己的真情實(shí)底，而要注意對方在交談時(shí)的眼神兒和潛臺(tái)詞，對方詢問你最多的問題，基本說明他（她）在這個(gè)問題上，對你最關(guān)注。
女性獨(dú)自出游旅游注意事項(xiàng)
隨身攜帶輕便的手電筒，尤其較落后的地區(qū)，用途很廣。
為了安全起見，夜里乘搭地鐵，應(yīng)盡量避免走到最后一個(gè)車廂去，以免不法之徒有機(jī)可乘。
避免深夜乘搭火車，一些地方夜里的火車站，往往是醉漢留連的場所。
白天和夜晚的地方治安可能差別很大。白天治安良好的地方，到了夜里可能變了樣，所以在夜里必須隨時(shí)提高警惕。
找住宿，便宜可以，但一旦發(fā)現(xiàn)不妥時(shí)，寧愿犧牲已付的定金，另找地方搬遷。
最好結(jié)伴同游，避免單獨(dú)行動(dòng)，以策安全。
考慮到體能局限，別把行程安排得太緊湊，特別是在10多個(gè)小時(shí)的車程后，應(yīng)該好好休息才再出發(fā)，讓身體保持最佳狀態(tài)。
旅途中上廁所是件挺麻煩的事，多吃水果少喝水是不錯(cuò)的經(jīng)驗(yàn)。
去景區(qū)游覽，最好臨時(shí)結(jié)伴而行。遇到山高、水急、林密、僻遠(yuǎn)的地方，女性切勿盲目獨(dú)行，建議你去找當(dāng)?shù)芈眯猩鐜兔Γm然是有償fu務(wù)，但對你的人身安全會(huì)有切實(shí)保障。
切記入鄉(xiāng)隨俗。一些清真寺或廟宇，謝絕女訪客，沒征得管理人同意，請不要擅自闖入；一些國家不歡迎穿著暴露的女性，因此必須尊重他們，以免帶來不便或引來不友善的目光。
關(guān)于交通
1、青海各地的公共交通都存在公私競爭的情況，私營線路往往較快且便宜，而且常常有討價(jià)還價(jià)的余地。
2、在一些交通不便的地區(qū)很少有公共汽車，可以考慮搭車，搭車時(shí)有時(shí)香煙比錢更解決問題，注意找比較可靠的車如軍車，郵車等。
3、循化通往孟達(dá)天池的道路異常艱險(xiǎn)，如果包車千萬要找的確有走這條路經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)，不然可能十分危險(xiǎn)。
出發(fā)前準(zhǔn)備物品
1、高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。進(jìn)藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進(jìn)藏，因?yàn)樵诟咴细忻安灰卓祻?fù)，嚴(yán)重的還會(huì)引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥。所以，準(zhǔn)備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。
2、青海(少部分地區(qū))、西藏氣候的特點(diǎn)是干燥、缺氧、氣壓低。因此，進(jìn)藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉部不適。
3、由于高原紫外線比較強(qiáng)，據(jù)測算，年平均輻射值每平方米在5000-8000兆焦耳之間，因此，帶太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的。
4、一般人登上海拔2000米以上，會(huì)有高原反應(yīng)，體弱的人在入藏之前準(zhǔn)備好氧氣袋，以備不時(shí)之需。個(gè)人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運(yùn)動(dòng)衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具及日常洗刷用品。
高原缺氧反應(yīng)及其防治措施
青藏高原因海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓。缺氧、低溫、太陽輻射強(qiáng)、日溫差大、大風(fēng)、干燥等為顯著特點(diǎn)的高原氣候。從低海拔地區(qū)來高原的游客，由于氣候等方面的急劇變化，超過了正常人機(jī)體自動(dòng)調(diào)節(jié)的限度，在海拔4000米以上地段，約60%一100%的人均發(fā)生急性缺氧反應(yīng)或者疾病，其癥狀常見的有頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等。危重時(shí)血壓增高，心跳加快，甚至出現(xiàn)昏迷狀態(tài)。有的人出現(xiàn)異常興奮如酩酊狀態(tài)，多言多語，步態(tài)不穩(wěn)，幻覺，失眠等。由于高原缺氧而表現(xiàn)出的種種癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為高原適應(yīng)不全癥。有的是暫時(shí)性的，只要適應(yīng)一段時(shí)間，或者離開高原環(huán)境，人體機(jī)能即恢復(fù)正常，有的持續(xù)時(shí)間較長。據(jù)研究：一般在海拔3000米以下無癥狀，3000米為反應(yīng)臨界高度，這一高度時(shí)的氣候特點(diǎn)(氣壓、氣溫、太陽輻射等)與平原低地大不相同，游人到了這一新的環(huán)境，機(jī)體必須進(jìn)行一系列的調(diào)節(jié)，才能適應(yīng);海拔3000-5000米之間可產(chǎn)生一系列缺氧癥狀，但大都無生命危險(xiǎn);海拔5000米為障礙臨界高度";海拔5000-7000米機(jī)體不能完全代償;海拔7000米為危險(xiǎn)臨界高度;海拔7000米以上機(jī)體不能代償，為高山死亡帶。但也有例外，有的人在海拔2000-3000米也難以完全適應(yīng)，出現(xiàn)不同程度的高山缺氧反應(yīng)，登山運(yùn)動(dòng)員在7000米以上仍能負(fù)重登山。
青海省約有60%的面積海拔在4000米以上，3000-4000米面積占25%，海拔3000米以下面積只占15%。因此赴青海高原旅游者，作必要的醫(yī)療保健和生理衛(wèi)生方面的準(zhǔn)備是十分必要的。
(1)從低海拔地區(qū)進(jìn)入高原的游客，一定要作全面嚴(yán)格的體檢。凡有嚴(yán)重心、腎，肺疾病患者，高血壓!期以上，嚴(yán)重肝病，貧血患者，均不可冒險(xiǎn)來高原旅游。如果只患一般疾病，必須預(yù)先采取預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣、藥物等。對進(jìn)入一定海拔高度地區(qū)后有抽搐、劇烈頭痛或者昏迷傾向者，則不宜進(jìn)入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿點(diǎn)和景點(diǎn)，或在旅游車上，應(yīng)有高原旅游保健措施，供應(yīng)氧氣和必備藥品，以防意外事故的發(fā)生。
(2)做好生理衛(wèi)生方面的宣傳教育工作，使游人有充分的思想和物質(zhì)準(zhǔn)備，樹立戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的決心和信心，消除精神上不必要的恐懼感。一般情況下大約兩三天，多則五至七天內(nèi)即可逐步適應(yīng)高原環(huán)境，胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀將消失，或者大有好轉(zhuǎn)，有些人用吸氧來緩解高原不適癥，這對暫時(shí)解除不適有作用，但停止吸氧后，不適狀況又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原環(huán)境的時(shí)間。如果缺氧癥狀不很嚴(yán)重，靜靜休息時(shí)有所緩和或減輕，最好不要吸氧，以便早日適應(yīng)高原環(huán)境，獲得理想的旅游效果。
(3)適應(yīng)性鍛煉。來高原旅游之前開展爬山、跑步、打球、負(fù)重、行軍等大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，這對機(jī)體適應(yīng)缺氧環(huán)境能起到積極作用。進(jìn)入高原初期，活動(dòng)不能過于激烈，如急行軍、跑步、體力勞動(dòng)等。高原氣溫低，隨氣溫急劇變化，要及時(shí)更換衣服，作好防凍保暖工作，防止因受凍而引起感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
(4)調(diào)節(jié)好高原旅游期間的生活。食物應(yīng)以易消化、營養(yǎng)豐富、高糖、含多種維生素為佳，多食蔬菜、水果，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)。嚴(yán)禁飲酒，以免增加耗氧量。睡眠時(shí)枕頭要墊高點(diǎn)，半臥姿勢最佳。
(5)藥物預(yù)防和治療。為了提高機(jī)體對缺氧的耐力，減少高山病的發(fā)生，主要的藥物有：復(fù)方黨參片、黃芪茯苓復(fù)方劑、致適應(yīng)劑、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋內(nèi)酯、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、抑制劑，瞇基硫脲和營養(yǎng)劑與代謝激素類制劑。進(jìn)入高原后，高原不適應(yīng)癥狀愈來愈重，就是在靜息也十分明顯者，應(yīng)立即吸氧，送醫(yī)院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良后果。
人登上海拔2000米以上，會(huì)有高原反應(yīng)，體弱的人在入藏之前準(zhǔn)備好氧氣袋，以備不時(shí)之需。個(gè)人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運(yùn)動(dòng)衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具及日常洗刷用品。
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