孕九個半月注意事項(xiàng)

　　我懷孕已經(jīng)有9個月的時間了，現(xiàn)在朋友給我說有很多的東西不能吃了，下面是小編整理的孕九個半月注意事項(xiàng)，歡迎閱讀！

　　1.行動要小心

　　懷孕后期因肚子漸漸變大，負(fù)擔(dān)當(dāng)然也愈來愈大，這時候做任何事都要小心慢慢來，凡事要慢半拍，記住現(xiàn)在是兩個人。走路不要橫沖直撞，尤其是上下樓梯，常常會看不到階梯，所以一定要小心，免得跌倒。

　　2.工作不可太累

　　當(dāng)然要量力而為。若孕媽媽是坐辦公桌，不需出力做事的話，影響不大，但也不能一坐下去就不動了，要記得坐一小時就起來活動活動。若是一份需要用力的工作，就需要減少工作量。

　　3.常做產(chǎn)前運(yùn)動

　　因手部容易有腫脹、麻痛的感覺，所以平常要多動動手指頭，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4.矯正胎位不正的體操

　　懷孕8個月以后，如果胎位不正，可通過以下方法矯正。無論采用哪種方式，每天做1次，1次做1 5分鐘。在此時期孕婦應(yīng)避免持續(xù)睡同一邊，而應(yīng)經(jīng)常更換方向。

　　5.游泳

　　從運(yùn)動生理學(xué)角度分析，只要注意科學(xué)性，根據(jù)個人具體情況掌握好水溫、運(yùn)動量和游泳方法，游泳對孕婦的身體和胎寶寶的發(fā)育都是有好處的。

　　懷孕九個月的飲食注意事項(xiàng)：

　　1、適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；

　　2、多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜;動物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯的食品；

　　3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；

　　4、建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動物性食品;減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；

　　5、對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量；

　　6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。

　　知道了懷孕九個月的飲食注意事項(xiàng)有哪些以后，孕媽媽們還要適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍�、多維生素、多纖維素和低鹽食品。

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