雙胎孕婦后期注意事項(xiàng)
懷有雙胞胎的孕婦在后期都有哪些注意事項(xiàng)呢？以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!
一、雙胎孕婦注意事項(xiàng)
一、營養(yǎng)要跟上
相比懷單胎的，雙胎或多胎的準(zhǔn)媽媽更要注意飲食營養(yǎng)，要確保至少為每個(gè)胎兒每天多吃1254焦耳的食物。孕婦需要更多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和必需的脂肪酸，還要保持體重，補(bǔ)充鐵，因?yàn)槎嗵ト焉锏膵D女常常會患有缺鐵性貧血。
二、運(yùn)動量減少
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是應(yīng)該的，但多胎妊娠由于身體負(fù)重比單胎受孕大，所以運(yùn)動量也不宜過大，尤其不要做稍微劇烈的運(yùn)動。因?yàn)檫@樣很容易造成子宮供血不足，導(dǎo)致孕婦貧血從而影響胎兒發(fā)育。
三、謹(jǐn)防早產(chǎn)
多胎受孕由于子宮過度膨脹，張力過高，極容易影響子宮的血液供應(yīng)，造成胎盤缺血缺氧，由此所以很容易導(dǎo)致早產(chǎn)、早破水，也容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征。預(yù)防多胎早產(chǎn)要注意孕期衛(wèi)生和健康，避免性交，防止感染，保持身體和精神健康愉悅。若有早產(chǎn)征兆者，應(yīng)及時(shí)住院接受治療。
二、孕婦后期注意事項(xiàng)
下樓時(shí)，要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
上樓時(shí)，拉住樓梯的扶手，借助手臂的.力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)。
平時(shí)行走時(shí)，應(yīng)抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。
坐下時(shí)，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發(fā)），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。
起立時(shí)，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
站立時(shí)，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。
做家務(wù)時(shí)，不要過分彎腰曲背，應(yīng)以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰，然后緩慢的起身。
拿高處物品時(shí)，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，最好請?jiān)诩抑械挠H人幫助。
孕婦后期注意事項(xiàng)中不能錯過的就是飲食的注意事項(xiàng)啦。
三、孕婦后期飲食注意事項(xiàng)
1、適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；
2、多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜；動物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯的食品；
3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；
4、建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動物性食品；減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；
5、對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。
6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。
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