孕婦中期注意事項(xiàng)
十月懷胎共分為三個(gè)階段,即懷孕早期、懷孕中期和懷孕晚期。每一階段都有些需要特別注意的事項(xiàng),如:懷孕初期著重預(yù)防流產(chǎn),懷孕晚期則要注重孕婦體重變化及分娩前的征兆與癥狀。那么,在懷孕中期階段應(yīng)該注意什么呢?下面是小編整理的孕婦中期注意的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)你有幫助!
注意孕期身體的一些變化
進(jìn)入孕中期,妊娠可能會(huì)讓你的身體出現(xiàn)一些不適,例如頭暈、眼干,胃酸在孕婦中也很常見(jiàn)。靜脈曲張和痔瘡有時(shí)也會(huì)敲開孕期的大門。怎樣減輕這些疼痛,讓自己度過(guò)一個(gè)愉快舒適的孕期呢?
孕期血壓
在孕期,大多數(shù)孕媽媽血壓會(huì)有不同程度的下降,特別在孕中期,血壓會(huì)降到最低。由于要為胎寶寶提供充足的血液,孕媽媽的血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了變化,心率也開始加快。所以當(dāng)孕媽媽體位突然發(fā)生改變,如坐著突然站起來(lái),就會(huì)有暈眩感。如果出現(xiàn)這種情況,在產(chǎn)檢時(shí)一定要告知醫(yī)生。
也有一些孕媽媽在產(chǎn)檢過(guò)程中被檢查出血壓升高,這可能是妊娠高血壓的癥狀,這個(gè)時(shí)候,醫(yī)生就會(huì)特別謹(jǐn)慎,以防止孕媽媽在分娩之前出現(xiàn)危險(xiǎn)。
孕期頭痛
頭痛一旦開始,往往很難一下子就找到原因,所以建議準(zhǔn)媽媽在診療前必須詳細(xì)采集病史,作全面的體格檢查以及有針對(duì)性的輔助檢查,才能配合醫(yī)生作出正確的診斷和治療。
孕期腹痛
經(jīng)常有孕婦抱怨懷孕期腹痛,或偶爾覺(jué)得腹部不舒服。盡管孕期腹痛可能無(wú)關(guān)大礙,但也有可能預(yù)示著有嚴(yán)重的問(wèn)題出現(xiàn)。對(duì)于劇烈或持續(xù)的懷孕期腹痛,你千萬(wàn)不要掉以輕心!
孕期腰痛
如果你腰痛是比較輕微的,可以在家做居家按摩操。此時(shí),可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷勤的絕好時(shí)機(jī),趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧,為愛(ài)妻每天定時(shí)做甜蜜按摩哦。另外,也可以做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,每天熱敷半小時(shí),也可減輕疼痛感覺(jué)。
肋骨疼
這是由于子宮長(zhǎng)大將肋骨上推導(dǎo)致。其實(shí)只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
懷孕中期飲食
進(jìn)入孕中期,準(zhǔn)媽媽的'食欲逐漸好轉(zhuǎn),這個(gè)時(shí)期胚胎發(fā)育階段完成,胎盤已經(jīng)形成,流產(chǎn)的危險(xiǎn)性大大減少,早孕反應(yīng)消失,這也是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期,處于孕中期的準(zhǔn)媽媽體重迅速增加,這需要準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的熱能和營(yíng)養(yǎng)素,才能滿足自身和胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。
值得注意的是,孕婦也不能不加限制地過(guò)多進(jìn)食。過(guò)度進(jìn)食不僅會(huì)造成準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)過(guò)重,還可能導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生。
懷孕中期營(yíng)養(yǎng)需求:
1、補(bǔ)充維生素A: 孕中期正是胎兒骨骼發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵期,孕媽媽應(yīng)注意補(bǔ)充維生素A、磷等元素,應(yīng)多吃胡蘿卜、菠菜、魚肝油、青椒等。
2、補(bǔ)鐵:孕中期的孕婦容易出現(xiàn)貧血,應(yīng)保證每天鐵元素的攝入,如菠菜、豬肝、牛肉、芹菜等。
3、補(bǔ)鈣:孕中期正式胎兒骨骼發(fā)育的黃金期,孕婦的鈣質(zhì)會(huì)用來(lái)補(bǔ)充胎兒發(fā)育,自身應(yīng)格外注意補(bǔ)鈣。飲食中應(yīng)注意多吃牛奶、骨頭湯、豆腐,必要時(shí)可以在醫(yī)生叮囑下服用補(bǔ)鈣片劑。
小編提示:由于食欲增加,孕媽媽的進(jìn)食會(huì)逐漸增多,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃中脹滿。此時(shí)可服用1~2片酵母片,以增加消化功能。也可每天分4~5次吃飯,既補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng),也可改善因吃得太多而胃脹的感覺(jué)。
孕中期睡姿
專家建議,孕婦中期最佳的睡眠姿勢(shì)為左側(cè)臥,雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈(它擔(dān)負(fù)著把子宮以下所有部位的靜脈血液輸送回心臟、重新補(bǔ)充養(yǎng)分的重要任務(wù)),保證血液循環(huán)暢通。
有些孕婦睡覺(jué)容易醒,可以嘗試在背部墊一個(gè)枕頭。而有的人把枕頭放在其它部位會(huì)感覺(jué)好一些,例如腹部、胸部、臀部或或者兩腿之間等。有人的會(huì)同時(shí)用好幾個(gè)枕頭,或者用折疊起來(lái)的小被褥或毛毯,具體方法因人而異。
如果你在夜間容易翻身,仰面而睡,也不要過(guò)于擔(dān)心,因?yàn)榉硎巧眢w為了尋找更舒適的姿勢(shì)而做出的自然調(diào)整。
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