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注意事項

孕婦可不可以吃開心果及注意事項介紹

時間:2021-07-01 16:21:43 注意事項 我要投稿

孕婦可不可以吃開心果及注意事項介紹

  概述

  開心果是堅果的一種,不少人都喜歡把開心果當零食來吃。孕婦可以吃開心果嗎,相信嘴饞的孕媽媽們一定很想知道這個問題的答案。孕婦當然是可以吃開心果的,而且孕婦吃開心果的好處有很多,下面就給大家介紹一下。

  孕婦可以吃開心果嗎

  1 第一:孕婦可以吃開心果。開心果是營養(yǎng)豐富的食物,含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都有好處,但是,開心果有較多的脂肪,所以孕婦食用開心果也不能過量哦。

  2 第二:我國醫(yī)學認為,開心果性味辛、溫,無毒,有健脾壯腰、補腎強筋之功效,能治諸痢腰冷、陰,腎虛弱、皮膚腫癢、內(nèi)外出血等癥。孕婦多吃開心果好處多多。開心果蛋白質(zhì)含量約占20%,糖約占15%—18%,還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物質(zhì)元素,這些營養(yǎng)索和有效成分都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。開心果含有大量維生素E等成分,有抗衰老的作用,能夠增強體質(zhì)。由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于孕婦排出體內(nèi)的毒素。同時其含有單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,減少心臟病的'發(fā)生。

  3 第三:開心果所含豐富的礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)多種生理功能,也是合成體抗氧化素的關(guān)鍵元素,有抗癌抗衰老的功效。開心果中的精氨酸含量豐富,可提高機體抗瘧疾的能力,它富含的維生素E,除了能抗衰老,還有增強體質(zhì)的作用。

  注意事項

  一直以來,開心果被歸類為脂肪類食品,它所含的油脂雖然多,但多為不飽和脂肪酸,這種脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量,所以對于防治動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有奇效。

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