春游踏青的注意事項(xiàng)有哪些

　　在平日的學(xué)習(xí)中，大家都背過(guò)各種知識(shí)點(diǎn)吧？知識(shí)點(diǎn)也可以理解為考試時(shí)會(huì)涉及到的知識(shí)，也就是大綱的分支。還在苦惱沒有知識(shí)點(diǎn)總結(jié)嗎？下面是小編為大家收集的春游踏青的注意事項(xiàng)有哪些，歡迎大家分享。

　　春天去郊外踏青，空氣中的負(fù)離子比城市多，人呼吸進(jìn)去，會(huì)通體舒暢，對(duì)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)有很好的幫助，而且能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，春日踏青，在大自然的懷抱里，精神不振、失眠、疲憊等亞健康癥狀可以得到有效的緩解。醫(yī)生建議，春日應(yīng)抓住大好時(shí)光，出門踏青去。但是，春日踏青也應(yīng)繃緊保健這根弦，不要讓踏青傷了身體，醫(yī)生提醒：

　　1.不要過(guò)于勞累。遠(yuǎn)足、爬山等活動(dòng)消耗體力大，容易造成肌肉的酸痛。尤其是老年人，若在春游中出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等癥狀時(shí)，應(yīng)停下來(lái)休息，讓體力恢復(fù)一下。

　　2.不要帶太多的食物，尤其是瓜果等生冷的食品，應(yīng)切實(shí)注意清洗干凈，不要用臟手去取食，以免引起腹瀉。在外就餐，更要注意衛(wèi)生。農(nóng)家飯的衛(wèi)生存在諸多隱患，應(yīng)盡量避免點(diǎn)食涼菜。最好吃幾瓣大蒜抗菌。

　　3.對(duì)花粉、柳絮等過(guò)敏的人，應(yīng)做好抗敏工作，帶上抗敏的藥，若出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏癥狀時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院。

　　4.對(duì)紫外線敏感的人應(yīng)注意做好防曬。春游中盡可能不食黃瓜、小油菜、萵苣、木耳等光感性食物，涂抹防曬系數(shù)在30以上的防曬霜，帶好太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡。春天的紫外線指數(shù)是最高的。尤其是女性和孩子，應(yīng)避免曬傷引起日光性皮炎、曬斑等皮膚病。

　　5.穿一雙合腳的鞋子，以旅游鞋為首選。衣裳不要過(guò)緊，以棉布等吸汗透氣性好的天然面料為最好。

　　6.有心臟病、哮喘病的人應(yīng)隨身攜帶急救藥品，以防不測(cè)。

　　7.春游回來(lái)后，應(yīng)做好皮膚曬后的修復(fù)工作。冰牛奶敷面、蘆薈凝膠敷面都是切實(shí)有效的好方法。自己動(dòng)手給肌肉做一下放松，尤其是腿部和腳，熱水浴是春游后放松肌肉的首選。

　　記住以上幾條，一定會(huì)擁有一個(gè)快樂(lè)盡性的春游。開開心心地去，健健康康地歸，讓春游在愉悅身心的同時(shí)服務(wù)于健康，這才是最好的春游。

　　春節(jié)旅游注意事項(xiàng)

　　藥品隨身帶

　　首先，老年人出行前最好去進(jìn)行一次，并征求醫(yī)生尤其是平時(shí)身體素質(zhì)較差的老人。特別是患有比如高、等要攜帶必須的藥品，并放在隨手可取的位置，或?qū)⑺幤贩�用方式說(shuō)明和藥品放在一起，如臨時(shí)出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)向服務(wù)人員要求幫助。如果暈車，還應(yīng)帶上防暈車的藥物。

　　飲食要清淡

　　其次，老年人免疫力較差，在旅途中的飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，由于沒有運(yùn)動(dòng)的條件，不可吃得過(guò)飽，應(yīng)吃容易的食物，可以自帶保溫杯，隨時(shí)能喝上熱水。

　　安全記心上

　　老人出門在外，要提高安全意識(shí)，包放在胸前，行李要放在視線范圍內(nèi)的地方。乘火車人多擁擠，老年人長(zhǎng)途旅行最好有家人陪伴。此外，家人可讓老人隨身攜帶寫有家人聯(lián)系方式的卡片，以便老人走丟時(shí)，能及時(shí)聯(lián)系到家人。

　　高齡老人出行應(yīng)“自律”

　　在車站候車或在旅途中的活動(dòng)是必須的，但不宜跨“區(qū)域”走動(dòng)，特別是在春運(yùn)期間，車站候車區(qū)位因疏導(dǎo)客流所需和平時(shí)可能有所不同，以防“迷失”方向而影響行程。

　　1、行前體檢，帶好常物老年人旅行前要對(duì)自己的身體進(jìn)行一次全面的檢查，合理選擇旅游點(diǎn)，安排旅行日程，切不可勉強(qiáng)出行。最好結(jié)伴出游或者家人陪伴。準(zhǔn)備一張卡，寫好簡(jiǎn)單的病史以及家人聯(lián)系電話。出行前一定要備好常用藥物。除攜帶平時(shí)服用的降壓藥、擴(kuò)血管藥等藥物外，還應(yīng)備有、、止痛之類的藥物。此外，可攜帶預(yù)防水土不服藥物，并盡量回避過(guò)敏源。

　　2、莫忘保暖，注意防滑近期全國(guó)各地剛下完一場(chǎng)，要注意防寒保暖。

　　春節(jié)是旅游旺季，氣候多變，因此出行前一定要查詢一下目的地的天氣情況，準(zhǔn)備好足夠的衣物，并攜帶雨具等。出行中上下車需格外小心，不宜坐陰冷潮濕的石地上，下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。另外，一雙合適的鞋也是老人出游的必備，最好選用旅游鞋、防滑鞋等。

　　3、注意飲食衛(wèi)生，清淡為主美食是現(xiàn)在各旅游城市的一大亮點(diǎn)，很多老人旅游途中一時(shí)興起，容易暴飲暴食，不但不易消化，還可能導(dǎo)致各類復(fù)發(fā)。

　　因此出行中可以適當(dāng)品嘗各地的美味佳肴、風(fēng)俗小吃，但是不宜吃得過(guò)多。多吃新鮮蔬果。同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、辛辣、生冷油膩的食物，以免腸胃不適。盡量避免路邊小攤，選擇干凈整潔的門店，或是在餐廳用餐。

　　4、避免過(guò)度勞累旅游行程宜寬松休閑，過(guò)于緊張、馬不停蹄的參觀則容易過(guò)度疲勞，并不適于老年朋友。老年人出游切不可抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理。在選擇游玩項(xiàng)目時(shí)，盡量避免高空、高壓的項(xiàng)目，在選擇登山、、溫泉等項(xiàng)目時(shí)一定要慎重。要量力而行，以免勞累過(guò)度，加重心臟負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

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