人際交往的心理障礙心理健康講座稿

　　一、人際交往的心理障礙一般有以下幾種：

　　1．自負(fù)

　　只關(guān)心個人的需要，強調(diào)自己的感受，在人際交往中表現(xiàn)為目中無人。與同伴相聚，不高興時會不分場合地亂發(fā)脾氣，高興時則海闊天空、手舞足蹈講個痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態(tài)度。另外，在對自己與別人的關(guān)系上，過高地估計了彼此的親密度，講一些不該講的話。這種過于親昵的行為，反而會使人出于心理防范而與之疏遠(yuǎn)。

　　2．忌妒

　　忌妒者總是用望遠(yuǎn)鏡觀察一切，在望遠(yuǎn)鏡中，小物體變大，矮個子變成巨人，疑點變成事實。忌妒是對與自己有聯(lián)系的、而強過自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視、甚至帶有某種破壞性的危險情感，是通過把自己與他人進(jìn)行對比，而產(chǎn)生的一種消極心態(tài)。當(dāng)看到與自己有某種聯(lián)系的人取得了比自己優(yōu)越的地位或成績，便產(chǎn)生一種忌恨心理；當(dāng)對方面臨或陷入災(zāi)難時，就隔岸觀火，幸災(zāi)樂禍；甚至借助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。正如黑格爾所說：“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業(yè)，便盡量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。

　　3．多疑

　　這是人際交往中的一種不好的心理品質(zhì)，可以說是友誼之樹的蝕蟲。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。具有多疑心理的人，往往先在主觀上設(shè)定他人對自己不滿，然后在生活中尋找證據(jù)。帶著以鄰為壑的心理，必然把無中生有的事實強加于人，甚至把別人的善意曲解為惡意。這是一種狹隘的、片面的、缺乏根據(jù)的一種盲目想象。

　　4．自卑

　　美國心理學(xué)家的研究表明，兒童時期如果各項活動取得成績而得到老師、家長及同伴的認(rèn)可、支持和贊許，便會增強他們的自信心、求知欲，內(nèi)心獲得一種快樂和滿足，就會養(yǎng)成一種勤奮好學(xué)的良好習(xí)慣。相反，他們會產(chǎn)生一種受挫感和自卑感。個體自卑感的形成主要是社會環(huán)境長期影響的結(jié)果。

　　自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。

　　5．干涉

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人人需要一個不受侵犯的生活空間；同樣，人人也需要有一個自我的心理空間。再親密的朋友，也有個人的內(nèi)心隱秘，有一個不愿向他人坦露的內(nèi)心世界。有的人在相處中，偏偏喜歡詢問、打聽，傳播他人的私事，這種人熱衷于探聽別人的情況，并不一定有什么實際目的，僅僅是以刺探別人隱私而沾沾自喜的低層次的心理滿足而已。

　　6．羞怯

　　羞怯心理是絕大多數(shù)人都會有的一種心理。具有這種心理的人，往往在交際場所或大庭廣眾之下，羞于啟齒或害怕見人。由于過分的焦慮和不必要的擔(dān)心，使得人們在言語上吱吱唔唔，行動上手足失措。長此下來，會不利于同他人正常交往。

　　7．?dāng)骋?/strong>

　　這是交際中比較嚴(yán)重的一種心理障礙。這種人總是以仇視的目光對待別人。這種心理或許來自童年時期被家庭環(huán)境使人受到的虐待從而使他產(chǎn)生別人仇視我，我仇視一切人的心理。對不如自己的人以不寬容表示敵視；對比自己厲害的人用敢怒不敢言的方式表示敵視；對處境與己類似的人則用攻擊、中傷的方式表示敵視。使周圍的人隨時有遭受其傷害的危險，而不愿與之往來。

　　二，克服人際交往的心理障礙―――揚長避短

　　克服人際交往的心理障礙的最有效的方法是“揚長避短”�！皳P長避短”是自然法則，是順應(yīng)自然。某些生物僅依靠某一種“長處”能在億萬年的自然殘酷競爭中得以生存，就在于它不斷進(jìn)化和完善自己的“長處”。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內(nèi)臟，都能夠再生，這就是它們賴以生存的“長處”。如果它們在進(jìn)化中不充分利用自己的“長處”，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的“長處”是大腦和思維，靠發(fā)達(dá)的大腦成為萬物之王。如果我們的祖先天天只為了打不過獅子、跑不過獵豹、游不過魚類等“缺陷”，而天天苦惱，現(xiàn)在還有我們?nèi)祟悊幔?/p>

　　急切想克服人際交往恐懼的人，往往只看到別人的長處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐、在社交場合口若懸河、風(fēng)度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨腳笨嘴”的毛病上，而往往忽視了自己的筆頭表達(dá)能力和邏輯思維能力。如果一位人際交往恐怖癥患者，經(jīng)常逼著自己去“談笑風(fēng)生”，結(jié)果可能是越來越結(jié)結(jié)巴巴、面紅耳赤。

　　每個人都有自己的優(yōu)點，只有發(fā)現(xiàn)和利用這些優(yōu)點去與別人競爭，才能取得事半功倍的實效。如果你只是致力于克服短處而不注意發(fā)揮優(yōu)勢，不僅毫無勝機，最后連長處也可能因得不到充分的發(fā)揮而變成短處。缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。就拿人際交往恐怖癥來說，它往往有性格內(nèi)向和自卑的內(nèi)在心理基礎(chǔ)，或有容貌和語言表達(dá)能力方面的外在缺陷。要想克服由此而形成的心理障礙切莫忘記“揚長避短”的方法，在戰(zhàn)略上要打持久戰(zhàn)。

　　三，心理保健

　　想克服人際交往的心理障礙，必須做好以下幾方面的心理保�。�

　　1，悅納自我

　　俗話說："人貴有自知之明。"能否正確認(rèn)識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但"當(dāng)局者迷"。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致心理失衡的一個重要的原因。應(yīng)全面認(rèn)識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負(fù)，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“ 我是這世上獨一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活。

　　2，主動交往

　　人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應(yīng)環(huán)境與社會生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會處理人際沖突，學(xué)會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的.基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。

　　3，挫折歷練

　　適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強心理承受能力，心理承受能力強的人，即使遭受較大的挫折（如痛失親人、高考失利等），也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并更好的適應(yīng)環(huán)境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺得無法接受和擺脫，出現(xiàn)逃避（逃學(xué)）、抗拒等行為。所以，現(xiàn)代人應(yīng)有意識的去經(jīng)歷風(fēng)雨、見世面，主動向自我挑戰(zhàn)，有意給自已出些難題（如內(nèi)向的人應(yīng)多參加社會實踐活動，脾氣急躁的人去參加美術(shù)班的學(xué)習(xí)等），在設(shè)法解決問題的過程中，積累經(jīng)驗，增強心理承受能力，維護(hù)心理健康。

　　4，理智控制

　　生活不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。這時，應(yīng)善于用理智控制強烈的感情，不要沖動，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問題，不鉆牛角尖；另一方面要進(jìn)行心理換位，想想："我是對方會怎么辦？"或"某某遇到這種情況會怎么辦？"在思考的過程中令自己冷靜下來，并按理智的判斷去采取行動，避免一時沖動后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。

　　5，注意轉(zhuǎn)移

　　這是一種常見的且有效的方法。即通過注意力的轉(zhuǎn)移，暫時忘卻煩惱，淡化不良情緒，，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽輕松的音樂；散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光；閱讀報刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞軼事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時刻等。

　　6，合理宣泄

　　情緒是需要發(fā)泄的，否則"情郁于中"，很容易引發(fā)心理問題。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時，不要將積壓在心里，而應(yīng)通過合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來。如向朋友、老師、家長或日記本傾訴得以安慰與指導(dǎo)；在無人處大叫大喊，高聲唱歌；摔布娃娃，砸枕頭；將自己關(guān)在房間里聽震天的搖滾樂；參加劇烈的體育運動令自己疲憊不堪等。

　�。�，自我升華

　　每個人都有自己的長處，也都會遇到失意、挫折，在這種情況下，宜采用自我激勵法，調(diào)節(jié)自己的情緒，激起的能量調(diào)節(jié)、引導(dǎo)到對人、對已、對社會都有利的方向上去。

　�。�，靈活幽默

　　許多看來令人煩惱、厭惡的事物，如果用幽默的辦法對付，往往使人的不快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來，正所謂“一個小丑進(jìn)城，勝過一打良醫(yī)”。平常不妨多開開玩笑，說說俏皮話，多看漫畫、小品。培養(yǎng)自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進(jìn)與他人的友誼，可謂一舉兩得。

　�。�，活動充實

　　緊張、有序、充實的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨感，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并能鍛煉人的意志，使人擁有積極、樂觀的心境。所以，應(yīng)多參加群體活動，在活動中培養(yǎng)能力增進(jìn)與他人的了解，體驗合作與成功的喜悅。

　�。保埃�巧妙安慰

　　在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中受挫時，為了消除心理的痛苦與不安，降價心理的不平衡，可以巧妙的尋找理由或借口來為自己辯解，進(jìn)行心理調(diào)適。如“酸葡萄心理”，就像狐貍為吃不到葡萄就說葡萄是酸的，可以對自己說“勝敗及兵家常事”！又如“甜檸檬心理”，即把本來是酸的檸檬硬說成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。當(dāng)與好朋友發(fā)生爭執(zhí)后，在激動之余可以這樣想：“幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什么時候呢！”但是自我安慰法不可濫用，否則會助長惰性帶來消極作用。

　　知識經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，使互聯(lián)網(wǎng)成為當(dāng)今社會的一大主題。當(dāng)前，網(wǎng)絡(luò)不僅是一種時尚和潮流的象征，更是一個國家整體科技水平甚至綜合國力的集中體現(xiàn)。我國的計算機互聯(lián)網(wǎng)起步較晚，但近年來發(fā)展勢頭也極其迅猛。據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心的調(diào)查顯示，截止到2001年6月，國內(nèi)上網(wǎng)用戶人數(shù)已經(jīng)超過2000萬，其中，85%以上是青少年群體，占據(jù)絕對主導(dǎo)地位的是高學(xué)歷未婚男性青少年。如此眾多的青少年上網(wǎng)都看些什么呢？互聯(lián)網(wǎng)對他們的學(xué)習(xí)、生活和思維方式將產(chǎn)生怎樣的影響呢？青少年上網(wǎng)，是有益還是無益呢？

　　中國社科院的有關(guān)學(xué)者對北京、上海、廣州、成都、長沙五城市青少年運用互聯(lián)網(wǎng)狀況情況進(jìn)行了調(diào)查，數(shù)據(jù)結(jié)果顯示：青少年上網(wǎng)的用戶中，男生略多（56．6％），年級越高，用戶比例越高。高中生占高中生的56％，初中生占初中生的36％，小學(xué)生占小學(xué)生的25．8％。在用戶總體中，初中生所占比例最高，為42％，其次是小學(xué)生和高中生。調(diào)查還顯示，父母學(xué)歷越高，其子女用戶比例越高。

　　調(diào)查報告還顯示，近80％的青少年用戶從1999年開始使用互聯(lián)網(wǎng)。上網(wǎng)比例最高的是家里（58％），其次是在網(wǎng)吧（20．45％）和父母或他人的辦公室（15％）。青少年用戶平均每周上網(wǎng)時間為212分鐘。青少年經(jīng)常使用的門戶網(wǎng)站為新浪、搜狐、163．com。青少年用戶上網(wǎng)，60．3％的時間用于大陸中文網(wǎng)站，25．2％的時間用于海外中文網(wǎng)站，14．5％的時間用于外文網(wǎng)站。完全不限制子女上網(wǎng)的父母占8．4％，大多數(shù)父母控制子女上網(wǎng)時間。

　　從調(diào)查情況看，青少年用戶上網(wǎng)目的分為實用目的、娛樂目的、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)使用和信息尋求。超過50％的使用率的功能有網(wǎng)絡(luò)游戲（62％）和聊天室（54．5％），其次是使用電子郵件（48．6％）。約50％的青少年用戶有保持電子郵件聯(lián)系的朋友；25．2％的青少年用戶在聊天室或bbs上經(jīng)常發(fā)言；37．6％的青少年用戶使用icq與認(rèn)識或不認(rèn)識的朋友聯(lián)系。青少年對互聯(lián)網(wǎng)的需求主要是“獲得新聞”、“滿足個人愛好”、“提高學(xué)習(xí)效率”、“研究有興趣的問題”以及“結(jié)交新朋友”

　　從以上數(shù)據(jù)可以得出，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為青少年了解外面世界的一個主要窗口。那么，互聯(lián)網(wǎng)對青少年都有哪些影響呢

　　互聯(lián)網(wǎng)對青少年的影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　第一，互聯(lián)網(wǎng)為青少年提供了求知和學(xué)習(xí)的廣闊校園。在互聯(lián)網(wǎng)上的虛擬學(xué)校中上課，目前已成為國外大、中學(xué)校的一種新穎的教育模式。據(jù)統(tǒng)計，到2000年7月為止，我國已有近1000家大中小學(xué)校進(jìn)行了域名注冊，其中有不少建立了完整的學(xué)校站點。青少年不僅可以通過互聯(lián)網(wǎng)及時了解學(xué)校的情況，而且還可以直接學(xué)習(xí)課程，和學(xué)校的老師進(jìn)行直接交流，解答疑難、獲取知識。諸多的網(wǎng)上學(xué)校的陸續(xù)建立，為青少年的求知和學(xué)習(xí)提供了良好的途徑和廣闊的空間。

　　第二，互聯(lián)網(wǎng)為青少年獲得各種信息提供了新的渠道。獲取信息是青少年上網(wǎng)的第一目的。當(dāng)前青少年的關(guān)注點十分廣泛，傳統(tǒng)媒體已無法及時滿足青少年這么多的興趣點，互聯(lián)網(wǎng)信息容量大的特點最大程度地滿足了青少年的需求，為青少年提供了最為豐富的信息資源�，F(xiàn)在，互聯(lián)網(wǎng)正在成為青少年獲取種種信息的最佳來源。

　　第三，互聯(lián)網(wǎng)有助于青少年不斷提高自身技能。美國的一些專家學(xué)者將計算機技能作為未來成功青年所必須掌握的五項基本技能之一，因為在互聯(lián)網(wǎng)上，我們幾乎可以找到涉及人類生活的所有方面的各類信息，對能夠熟練使用計算機的青少年來說，可以說是取之不盡、用之不竭、學(xué)之不完的知識寶庫。

　　第四，互聯(lián)網(wǎng)有助于拓寬青少年的思路和視野，加強青少年之間的交流和溝通，增強青少年的社會參與度，開發(fā)青少年內(nèi)在的潛能。由于互聯(lián)網(wǎng)的包容性，使上網(wǎng)的青少年處于和現(xiàn)實生活完全不同的環(huán)境中，在思考的過程中，青少年不僅鍛煉了自己獨立思考問題的能力，而且也提高了自己對事物的分析力和判斷力；網(wǎng)絡(luò)的互動性使青少年可以通過網(wǎng)上聊天室或者是bbs等方式廣交朋友，參與社會問題的討論，發(fā)表觀點見解；而網(wǎng)絡(luò)的無邊無際也會極大的激發(fā)青少年的好奇心和求知欲，使其潛質(zhì)和潛能能有效地開發(fā)出來。

　　以上四點都是互聯(lián)網(wǎng)對青少年的正面影響，那么，互聯(lián)網(wǎng)對青少年有沒有負(fù)面影響呢？

　　互聯(lián)網(wǎng)也是雙刃劍，它對青少年的影響既有其積極的一面，也有其消極的一面。隨著越來越多的青少年逐漸接觸和深入網(wǎng)絡(luò)空間，負(fù)面影響日趨凸現(xiàn)。主要集中在以下幾個方面：

　　一，互聯(lián)網(wǎng)對青少年的人生觀、價值觀和世界觀形成的構(gòu)成潛在威脅�；ヂ�(lián)網(wǎng)是一張無邊無際的"網(wǎng)"，內(nèi)容雖豐富卻龐雜，良莠不齊，青少年在互聯(lián)網(wǎng)上頻繁接觸西方國家的宣傳論調(diào)、文化思想等，這使得他們頭腦中沉淀的中國傳統(tǒng)文化觀念和我國主流意識形態(tài)形成沖突，使青少年的價值觀產(chǎn)生傾斜，甚至盲從西方。長此以往，對于我國青少年的人生觀和意識形態(tài)必將起一種潛移默化的作用，對于國家的政治安定顯然是一種潛在的巨大威脅。

　　二，互聯(lián)網(wǎng)使許多青少年沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，脫離現(xiàn)實，也使一些青少年荒廢學(xué)業(yè)。與現(xiàn)實的社會生活不同，青少年在網(wǎng)上面對的是一個虛擬的世界，它不僅滿足了青少年盡早盡快占有各種信息的需要，也給人際交往留下了廣闊的想象空間，而且不必承擔(dān)現(xiàn)實生活中的壓力和責(zé)任。虛擬世界的這些特點，使得不少青少年寧可整日沉溺于虛幻的環(huán)境中而不愿面對現(xiàn)實生活。而無限制地泡在網(wǎng)上將對日常學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生很大的影響，嚴(yán)重的甚至?xí)�荒廢學(xué)業(yè)。

　　三，互聯(lián)網(wǎng)中的不良信息和網(wǎng)絡(luò)犯罪對青少年的身心健康和安全構(gòu)成危害和威脅。當(dāng)前，網(wǎng)絡(luò)對青少年的危害主要集中到兩點，一是某些人實施諸如詐騙或性侵害之類的犯罪；另一方面就是黃色垃圾對青少年的危害。據(jù)有關(guān)專家調(diào)查，因特網(wǎng)上非學(xué)術(shù)性信息中，有47%與色情有關(guān)， 網(wǎng)絡(luò)使色情內(nèi)容更容易傳播。據(jù)不完全統(tǒng)計，60%的青少年雖然是在無意中接觸到網(wǎng)上黃色信息的，但自制力較弱的青少年往往出于好奇或沖動而進(jìn)一步尋找類似信息，從而深陷其中。調(diào)查還顯示，在接觸過網(wǎng)絡(luò)上色情內(nèi)容的青少年中，有90%以上有性犯罪行為或動機。

　　總體而言，互聯(lián)網(wǎng)對青少年影響有積極因素，也有消極影響。二者都不可忽略。既不能因為它的積極因素而放任不管，也不能因為它的負(fù)面因素而因噎廢食。

　　科學(xué)家愛迪生說過：“自信就是成功的第一秘訣。”自信即自己相信自己。它是人們充分估計自我力量的一種內(nèi)心體驗，是人們發(fā)揮主觀能動性的源泉之一。一個自信心強的人在學(xué)習(xí)和工作中將會積極進(jìn)取，勇于追求，并取得理想成績。一個缺乏自信，自慚形穢的人，在學(xué)習(xí)和工作中常表現(xiàn)出消極退縮、謹(jǐn)小慎微、畏首畏尾等特點，從而，限制其能力的發(fā)揮。

　　未成年朋友想卓有成效地學(xué)習(xí)，要學(xué)會學(xué)習(xí)，想取得成功，就必須首先樹立自信。只有自信，才能卓有成效；只有自信，才能學(xué)會學(xué)習(xí)；只有自信，才能成功。自信靠自尊、自強、自愛、自覺主動來爭取，自信與學(xué)會學(xué)習(xí)同行。自信是成功的起點，它在追求人生奮斗目標(biāo)的征途中逐步確立。

　　英國一所中學(xué)曾經(jīng)做過這樣一個心理實驗：把幾個普通學(xué)習(xí)集中在一個班里，宣稱之所以挑選他們，是因為他們是最優(yōu)秀的，學(xué)校將選派最好的老師為他們授課，并有其他一些特殊安排。而對那些優(yōu)秀學(xué)生集中在一個班后，則表示他們沒有多大希望。但知己上兩個班的師資水平基本一樣，課外安排也一樣。一年后，得到令人膛目結(jié)舌的結(jié)果：原來那個普通班，由于認(rèn)定他們是最優(yōu)秀的，他們自己也把自己當(dāng)做最優(yōu)秀的，有了自信，因而積極性特別高漲，結(jié)果個個都是成績出類拔萃。而原來的優(yōu)秀學(xué)生那個班由于認(rèn)定他們沒有多大希望、喪失了自信，學(xué)習(xí)積極性都嚴(yán)重下滑，結(jié)果個個都是成績一落千丈�？梢�，信心是成功的基本品質(zhì)。有了信心，常常會使不可能成為可能；喪失信心，常常會使可能變成不可能。

　　如何培養(yǎng)自信呢？

　　第一 相信自己，強化自己。

　　有位哲人說過：“人生十之八九是坎坷�！泵總�人都希望自己的人生道路筆直而平坦，每位未成年朋友都希望自己的學(xué)習(xí)一帆風(fēng)順。然而現(xiàn)實是客觀又無情的。落后和失敗常成為人生之旅的伙伴，挫折和坎坷似乎故意給人難堪。在學(xué)會學(xué)習(xí)的過程中，困難和挫折是客觀存在的，有些消沉、氣餒、一蹶不振；而有些人則是知難而進(jìn)，只困而勇，變落后、失敗為動力，進(jìn)而取得成就。對個人而言，失敗、落后是客觀的。如果希望凡事順利，不遇失敗和落后，只是幻想和空想。但是落后、失敗并不可怕。有了自信，落后、失敗是暫時的，我們只要依靠自信，依靠努力，遲早可以戰(zhàn)勝失敗和落后。

　　“人貴有自知之明�！蔽闯赡昱笥褵o論處在什么逆境中，無論你遇到什么事情，一定要首先提醒自己：“天生我材必有用”，只要奮斗，都有成功的機會。多尋找和發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點、優(yōu)勢和潛能，遇事多想“我行！”“我能！”以自己的智慧和勇氣，自信和毅力，艱苦奮斗，兢兢業(yè)業(yè)，孜孜以求，最終必將取得成功。在這里，相信自己，強化自信至關(guān)重要。

　　第二 自信和堅持將指引我們創(chuàng)造學(xué)習(xí)的奇跡。

　　自信是人生取得成功的基石，堅持是引導(dǎo)人們一步一步邁向成功的階梯。二者互相結(jié)合，互相作用，在學(xué)會學(xué)習(xí)的過程中，既充滿信心，又具有堅持精神，自信和堅持將推動我們學(xué)會學(xué)習(xí)的過程中創(chuàng)造出奇跡。有這樣一個故事：一位衣杉不整、學(xué)業(yè)荒廢、對自己的一切馬馬乎乎的少女，被母親帶到心理學(xué)教授面前。教授單獨和她聊天，她卻似聽非聽，漫不經(jīng)心。教授仔細(xì)觀察了外表邋遢、但長相漂亮的少女，突然問她：“孩子，你難道不知道你是個非常漂亮、非常好的姑娘嗎？”姑娘美麗的的眼睛放射出亮光，姑娘從未聽到過這贊美之辭，平時充塞耳際的是母親的謾罵，老師、同學(xué)的數(shù)落、嘲弄。教授約她參加舞會，姑娘身著乘裝，舉止文雅，身材適度，顯得格外漂亮而聰明。從此，姑娘變得學(xué)習(xí)刻苦、自信、自愛、奮發(fā)而善學(xué)。后來成了著名的舞蹈家。由此可見，接納自己、發(fā)現(xiàn)自己，的優(yōu)點和長處，使自信建筑在自我潛在能力的確認(rèn)和發(fā)揮上，特別盡最大努力發(fā)揮自己的特長，表現(xiàn)自己的才智，必然有所作為。

　　第三 適當(dāng)抱負(fù)水平，保護(hù)自信。

　　自信和成功、失敗都與個人的抱負(fù)水平有關(guān)。就中學(xué)生學(xué)習(xí)成績來看，如果學(xué)生甲以100分為理想成績，考試得了80分，對他來說是失��；學(xué)生乙抱60分萬歲的想法，考試得了80分，對他來說則是意外的成功。因此確定成功和失敗，還要選定適合于自己的抱負(fù)水平。抱負(fù)水平選定得適當(dāng)，成功了會提高自信；抱負(fù)水平選定不適當(dāng)，失敗了會喪失或削弱自信心。所以，抱負(fù)水平最好適中，經(jīng)過自己努力可以實現(xiàn)的抱負(fù)水平是比較符合自己情況的比較理想的抱負(fù)水平。所以未成年朋友在學(xué)會學(xué)習(xí)過程中給自己提出較合理的理想的抱負(fù)水平培植成功，對于保護(hù)自信至關(guān)重要。

　　第四 不斷給信心“充電”。

　　常常聽一些未成年朋友說我這不行，我那不行，這種消極自我暗示常常是學(xué)習(xí)失敗的重要原因。自卑是失敗的俘虜，不占自敗。所以，要學(xué)會學(xué)習(xí)，必須多想“我行”、“我能”，有恰到好處的自我鼓勵就是在理想的沃土上播種自信和消除自卑的秀草。每天利用短短的時間，對自己進(jìn)行自我贊美和鼓勵，從而肯定自我價值，喚醒自尊和自信，告別沮喪和自卑。

　　我們掌握知識，學(xué)會學(xué)習(xí)的過程，實際上是一個展現(xiàn)“鏡中我”的過程。也就是說未成年朋友把別人對自己的評價當(dāng)成一面鏡子，然后按照這面鏡子設(shè)計自己學(xué)會學(xué)習(xí)的道路，以至設(shè)計自己人生的軌跡。如果評價說你聰明，什么都行，你自然覺得自己真的很聰明，什么都能，什么都能學(xué)好。

　　可見，消除自卑給人以自信，最有效最直接的方法是鼓勵，這種鼓勵就能變成自勵，就會給人以自信。久而久之，就會發(fā)自肺腑地喊出“我行”、“我能”、“我真棒”、我能成功“。

　　這種自勵就是對信心的“充電“，不斷地”充電“就會不斷地信心所支持，并在信心的支撐下一步一步地走向成功。

　　第五 表現(xiàn)自己、升華自信。

　　表現(xiàn)自己，就證明了自己的存在價值，證明了自己是強者；不能表現(xiàn)自己，就不能證明以至否認(rèn)了自己的存在價值，證明了自己是弱者。

　　表現(xiàn)是知難而進(jìn)，不表現(xiàn)是知難而退；

　　表現(xiàn)是堅持，不表現(xiàn)是放棄；

　　表現(xiàn)是積極，不表現(xiàn)是消極；

　　表現(xiàn)是樂觀，不表現(xiàn)是消沉；

　　表現(xiàn)是追求，不表現(xiàn)是等待；

　　表現(xiàn)是向上，不表現(xiàn)是墮落；

　　總之，表現(xiàn)，可能成為強者，不表現(xiàn)，可能成為弱者。表現(xiàn)，可能成為勝家；不表現(xiàn)，可能成為輸家。表現(xiàn)，可以攀登上科學(xué)的高地；不表現(xiàn)，可能在科學(xué)道路上一事無成。表現(xiàn)，可以變得偉大；不表現(xiàn)，可能變得渺小。