培養(yǎng)寶寶注意力的方法有哪些

　　美國(guó)行為學(xué)家、心理學(xué)家和教育專(zhuān)家新近合作從事的一項(xiàng)專(zhuān)題研究證實(shí)：兒童可以同時(shí)把注意力集中在2～3種事情上，而成年人更可以同時(shí)把注意力集中在多至4～6種事情上，即便是剛剛學(xué)步的1歲嬰兒，也可在家長(zhǎng)的教導(dǎo)下一邊聽(tīng)從家長(zhǎng)的指點(diǎn)，一邊邁出蹣跚的步子。這就意味著，對(duì)一個(gè)頭腦和身體均正常的人來(lái)說(shuō)，“一心”是完全可以“兩用”甚至“多用”的。

　　其實(shí)，不少活動(dòng)或工作本身就需要人同時(shí)注意好幾個(gè)方面，特別是較復(fù)雜或較富創(chuàng)造性的活動(dòng)或工作。如飛機(jī)駕駛員在駕駛飛機(jī)的同時(shí)，須留意地形、氣候的變化，并認(rèn)真觀察各種儀表，此外還得隨時(shí)注意可能出現(xiàn)的意外情況。又如鋼琴家在手指擊鍵時(shí)，眼看著琴譜，耳聽(tīng)著琴音，大腦則在分析、判斷音樂(lè)的節(jié)奏和輕重。顯然，一個(gè)不能有效“分配”注意力的人，在從事這類(lèi)活動(dòng)或工作時(shí)，就會(huì)手忙腳亂。

　　值得一提的是，注意力的“分配”和注意力的“集中”一樣，也需要后天培養(yǎng)，而嬰幼兒時(shí)代對(duì)其所做的有意識(shí)培養(yǎng)尤為關(guān)鍵。

　　美國(guó)專(zhuān)家建議，對(duì)不同年齡段的兒童，應(yīng)由淺入深地進(jìn)行“一心兩用”的訓(xùn)練。如：l歲前后的嬰兒可學(xué)習(xí)一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊聽(tīng)說(shuō)話(huà)，或一邊學(xué)步一邊聽(tīng)歌；23周歲的幼兒可學(xué)習(xí)一邊唱歌一邊踏步，或一邊唱歌一邊用雙手揮舞出歌曲的節(jié)奏等。

　　接受過(guò)“一心兩用”訓(xùn)練的3周歲以上的孩子在這方面往往有上佳的表現(xiàn)。此外隨其智力和體力水平的提高，訓(xùn)練的內(nèi)容可繼續(xù)擴(kuò)大，難度也可漸漸提高。家長(zhǎng)可根據(jù)其興趣愛(ài)好、表現(xiàn)能力和智力、體力的綜合水平因材施教，讓他們有選擇地進(jìn)而接受諸如邊聽(tīng)音樂(lè)邊準(zhǔn)確擊出倫巴、探戈等舞曲的復(fù)雜節(jié)奏，邊講故事邊表演魔術(shù)，邊看電視邊背誦詩(shī)歌，邊背誦英語(yǔ)字母表邊以軀體動(dòng)作做模擬字形表演，邊彈琴邊唱歌等難度較大的“一心兩用”的訓(xùn)練。

　　研究還表明，凡能輕松完成“一心兩用”訓(xùn)練的孩子，當(dāng)反過(guò)來(lái)需要注意力集中時(shí)，往往堅(jiān)持的時(shí)間較長(zhǎng)，此外大腦反應(yīng)較快，身體各部位動(dòng)作較協(xié)調(diào)，記憶力較強(qiáng)也較富創(chuàng)造性。

　　不過(guò)，在讓孩子學(xué)會(huì)“一心兩用”的同時(shí)，家長(zhǎng)自己也必須明白：并非所有活動(dòng)或工作都是可以同時(shí)進(jìn)行或同時(shí)操作的，條件是同時(shí)關(guān)注的兩件事之中至少有一件是孩子較熟悉又較簡(jiǎn)單的，換句話(huà)說(shuō)即是不需要花費(fèi)很大注意力的。此外，有些場(chǎng)合如“一心兩用”可能引發(fā)副作用，那就不要勉強(qiáng)（如一邊用餐一邊講故事就不宜提倡，因?yàn)榉中目梢种坪⒆油僖旱姆置趶亩�影響正常消化）。家長(zhǎng)還須特別提醒那些經(jīng)常坐不住的“多動(dòng)”孩子：要是在聽(tīng)課時(shí)看連環(huán)畫(huà)或做小動(dòng)作，那就“丟了西瓜得了芝麻”，完全得不償失啦。

　　如何培養(yǎng)孩子的注意力

　　平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有媽媽問(wèn)：“我的孩子總是不能集中注意力，該怎么幫助他改正？”很多家長(zhǎng)都有這樣的擔(dān)心，覺(jué)得自己的孩子做事情都是三分鐘熱度，注意力很難集中。其實(shí)，家長(zhǎng)的這種擔(dān)心，往往不是孩子的問(wèn)題。首先我們需要認(rèn)識(shí)到，不同年齡段的孩子，在保持注意方面是有很大區(qū)別的。

　　為什么孩子的注意力不集中

　　注意力的持續(xù)時(shí)間及專(zhuān)注水平，與孩子的氣質(zhì)、當(dāng)時(shí)的身心狀態(tài)以及外界的環(huán)境等很多因素相關(guān)。在一般情況下，孩子的年齡越大，能夠堅(jiān)持在一件事情上的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，反之，年齡越小越難以保持注意力集中。

　　如果仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于3歲以?xún)?nèi)的小寶寶而言，是很難長(zhǎng)時(shí)間做同一件事的；在一件事情上，小寶寶們往往做不了多久就會(huì)跑開(kāi)，或者時(shí)不時(shí)東張西望。這些在成人看來(lái)，可能就覺(jué)得寶寶的注意力不集中；但是，如果是年齡較大的寶寶，他們能夠堅(jiān)持做一件事的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些。

　　這種現(xiàn)象，心理學(xué)家是這樣解釋的：年幼兒童不能長(zhǎng)時(shí)間保持注意，是因?yàn)樗麄兊淖⒁馊菀资艿礁蓴_，而且，他們很難抑制與任務(wù)無(wú)關(guān)的思維活動(dòng)。3歲以前的寶寶，注意是被動(dòng)的，只有新奇的、令寶寶感興趣的東西或事情才能吸引寶寶，而且控制注意的能力較弱。

　　孩子的注意力跟大腦發(fā)育有關(guān)，一個(gè)人的大腦要到20多歲才會(huì)完全發(fā)育成熟。如果做一件事情超過(guò)20分鐘，孩子想做點(diǎn)別的事、起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，這是非常正常的現(xiàn)象。而且，越是年幼的兒童，越不能長(zhǎng)時(shí)間保持注意，因?yàn)樗麄兛刂谱⒁獾哪芰�還比較弱，容易受到干擾，很難抑制與任務(wù)無(wú)關(guān)的思維活動(dòng)。所以，當(dāng)孩子不能安靜地坐下來(lái)聽(tīng)故事，不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)和寫(xiě)字的時(shí)候，請(qǐng)不要輕易給孩子貼上“注意力不集中”的標(biāo)簽。

　　其實(shí)，每個(gè)人在不同的情況下，注意力的表現(xiàn)也都是不同的。不要說(shuō)寶寶，即使是成人，在一些情況下，也是很難保持注意力的，因?yàn)�，人的注意力不能一概而論，在不同情況下表現(xiàn)出的注意力也是不一樣的。

　　孩子的注意力不能集中，還可能是源于一些外在的因素，比如：學(xué)習(xí)或游戲的內(nèi)容不適合孩子，或者室內(nèi)活動(dòng)太多，孩子（尤其是男孩）的精力不能得以發(fā)泄，就會(huì)顯得躁動(dòng)不安；此外，還可能是源于疾病或者情緒上的問(wèn)題，餓了、困了、病了、心情不好或者壓力過(guò)大等等，都會(huì)造成孩子注意力無(wú)法集中，顯得心不在焉。

　　但是，有一種情況不屬于我們討論的范圍：如果孩子已經(jīng)超過(guò)3歲，在做任何事（包括他最感興趣的事情）的時(shí)候都不能超過(guò)5分鐘的話(huà)，家長(zhǎng)要考慮孩子是不是屬于多動(dòng)癥或注意力缺失方面的問(wèn)題，需要向?qū)�業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢(xún)和尋求幫助。

　　解讀注意力的形成原因

　　從心理學(xué)上講，平時(shí)常被我們說(shuō)到的“注意力”，很多情況下不能叫做“注意力”，只能算做是“注意”。注意是一個(gè)廣義的概念，指人的心理活動(dòng)能夠選擇性地對(duì)特定事物的指向和集中，這種活動(dòng)可能是主動(dòng)的，也可能是被動(dòng)的；而注意力，是指一個(gè)人具備了能夠隨意實(shí)現(xiàn)注意的能力，注意力能夠讓人把焦點(diǎn)或意志集中在某一件事物上，不被外界刺激所干擾。先弄明白注意產(chǎn)生的原因，才能更好地分析和理解如何培養(yǎng)孩子注意力的問(wèn)題。

　　關(guān)于注意的產(chǎn)生一般有三種：

　　事先無(wú)特定的對(duì)象和目標(biāo)

　　不需要做意志努力，靠外界刺激、情緒等產(chǎn)生的注意。心理學(xué)上稱(chēng)做不隨意注意。

　　比如街頭有一個(gè)賣(mài)彩色氣球的人，會(huì)吸引很多孩子的注意；又比如，如果一個(gè)人肚子很餓，就會(huì)對(duì)身邊的食物產(chǎn)生特別的注意。

　　有一定任務(wù)和自覺(jué)的目標(biāo)

　　靠意志力來(lái)產(chǎn)生的注意。心理學(xué)上稱(chēng)做隨意注意。

　　這種具有隨意注意的能力即是注意力，它是可以培養(yǎng)出來(lái)的。比如，有的人養(yǎng)成了有規(guī)律的習(xí)慣，在規(guī)定的工作或?qū)W習(xí)時(shí)間，就能全神貫注；或者，如果具有頑強(qiáng)堅(jiān)韌的性格，認(rèn)識(shí)到任務(wù)的重要性后，就能夠抑制其他誘惑，專(zhuān)注于要完成的事情。

　　出于興趣

　　既可以服從于任務(wù)的要求，又可以節(jié)省意志努力的注意。心理學(xué)上稱(chēng)做隨意后注意。

　　這是出于對(duì)任務(wù)的理解以及對(duì)任務(wù)本身的直接興趣產(chǎn)生的注意力。研究表明，人們?cè)谶@種注意狀態(tài)下，最能取得成效。這樣的注意力對(duì)完成長(zhǎng)期、持續(xù)的任務(wù)是非常有幫助的。

　　培養(yǎng)孩子注意力的核心原則

　　前面分析的三種注意，是針對(duì)人類(lèi)普遍的心理活動(dòng)進(jìn)行分類(lèi)的，不是專(zhuān)門(mén)針對(duì)孩子的。但是我們可以從中受到非常大的啟發(fā)。因?yàn)橐庵玖�和理解力都與年齡有關(guān)，我們不可能要求很小的孩子就能夠具備“頭懸梁、錐刺骨”的強(qiáng)大意志，而且，即使具有了頑強(qiáng)的意志力，如果沒(méi)有興趣做支撐，也難以長(zhǎng)期持續(xù)。所以，如果希望孩子能夠具備長(zhǎng)時(shí)間保持注意的能力，從小培養(yǎng)和保護(hù)孩子的興趣是非常重要的，也是首先需要家長(zhǎng)做到的。

　　在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，出于自身需要而產(chǎn)生的興趣，是最有驅(qū)動(dòng)力的。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使很小的孩子，如果遇到自己感興趣的事情，也會(huì)非常專(zhuān)注、不折不撓地持續(xù)去做。

　　著名教育家蒙臺(tái)梭利經(jīng)過(guò)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論哪一個(gè)孩子，只要到達(dá)某一個(gè)階段，就會(huì)對(duì)某些事物特別有興趣，而且非常想做。這個(gè)階段被稱(chēng)做“兒童的敏感期”。在不同的敏感期里，孩子自然而然地就會(huì)對(duì)感興趣的事情執(zhí)著而專(zhuān)注。

　　比如處在符號(hào)敏感期的孩子，對(duì)于身邊的數(shù)字和文字會(huì)發(fā)生極大的興趣，主動(dòng)研究學(xué)習(xí)和提問(wèn)。而如果孩子還沒(méi)有經(jīng)過(guò)對(duì)真實(shí)世界的充分接觸，自然而然地進(jìn)入這一抽象學(xué)習(xí)階段，此時(shí)家長(zhǎng)提前教孩子，孩子就可能表現(xiàn)出不感興趣、心不在焉，從而讓人感覺(jué)注意力不集中。

　　如果家長(zhǎng)不了解孩子發(fā)展的規(guī)律，剝奪孩子做本應(yīng)去做的事情的權(quán)利，或者經(jīng)常打擾孩子，那么，不僅孩子沒(méi)能得到相應(yīng)的發(fā)展，他的注意行為也受到干擾和破壞。所以，決定注意力的一個(gè)非常重要的因素--具備不受外界干擾的專(zhuān)注能力，其實(shí)是與生俱來(lái)的，我們應(yīng)該加以保護(hù)。從這個(gè)意義上可以說(shuō)，孩子的注意力首先不是培養(yǎng)出來(lái)的，而是保護(hù)出來(lái)的。

　　女兒好好從小在做她喜歡的事情時(shí)，很少被打擾。她在還不到4歲時(shí)，就在自己感興趣的事情上，能夠全神貫注地做很長(zhǎng)時(shí)間，在旁邊叫她都聽(tīng)不見(jiàn)。有一次在幼兒園做手工，好好特別喜歡，從活動(dòng)準(zhǔn)備、制作到最后的整理歸位，自始至終一直堅(jiān)持下來(lái)，前后長(zhǎng)達(dá)90分鐘。當(dāng)然，對(duì)于不感興趣的事情，好好也會(huì)表現(xiàn)出“不集中注意力”，比如一本不喜歡的書(shū)，翻上不到半分鐘就扔一邊了；不是特別感興趣的玩具，玩的時(shí)候也會(huì)心不在焉。

　　有助于培養(yǎng)孩子注意力的幾點(diǎn)做法

　　1、有規(guī)律的生活

　　簡(jiǎn)單而有規(guī)律的家庭生活節(jié)奏，對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常有好處。每天起床、吃飯、做游戲、睡覺(jué)、講故事的時(shí)間都應(yīng)該安排得較為固定。對(duì)于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母幫助建立規(guī)律的生活。

　　2、營(yíng)造安靜整潔的環(huán)境

　　安靜整潔的環(huán)境能夠讓孩子少受外界干擾，更好地保持注意。比如，家中物品的擺放不雜亂，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不給孩子過(guò)多的玩具，成人在家里不大聲說(shuō)話(huà)和看電視，不做孩子的干擾源等等。

　　3、限制孩子看電視和電子游戲

　　如果孩子習(xí)慣了充滿(mǎn)聲光影的刺激，就不容易靜下心來(lái)看書(shū)、思考和學(xué)習(xí)，尤其是對(duì)電視和電子游戲上癮的孩子，即使家長(zhǎng)強(qiáng)迫孩子讀書(shū)學(xué)習(xí)，也是“身在書(shū)本心在電視”。所以，要限制孩子對(duì)電視和電子游戲的使用時(shí)間，平時(shí)盡量讓孩子多看書(shū)、多接觸大自然。

　　4、多關(guān)愛(ài)孩子，及時(shí)調(diào)整孩子的情緒狀態(tài)

　　孩子在身心狀態(tài)不佳的時(shí)候，比如傷心、疲憊、有壓力或者生病時(shí)，是很難集中注意力的。此時(shí)家長(zhǎng)要多給予孩子關(guān)愛(ài)，而不是盲目地嚴(yán)格要求。只有在保持愉快心情時(shí)候，孩子才更易于專(zhuān)心致志地做事。