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看體質(zhì)重時間知禁忌
中國茶文化歷史悠久，飲茶不僅修身養(yǎng)性，而且有很好的養(yǎng)生功效。茶中學(xué)問多，什么時間喝什么茶，哪些人不宜喝茶等都有講究。火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭志紅總結(jié)出喝茶“三張表”，供廣大讀者參考。
一看體質(zhì)“晴雨表”
有的人喝綠茶容易拉肚子，這是因為綠茶性寒涼，如果此人本就脾胃虛寒，身體自然接受不了，就會腹瀉。所以，體質(zhì)弱、氣血薄、脾胃虛的人，以及水腫體質(zhì)者和老年人普遍不適宜喝綠茶�！侗静菥V目》記載，茶葉“苦、甘，微寒”“若少壯胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故與茶相宜……
若虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒，元氣暗損，精血潛質(zhì);成痰飲，成痞脹，成痿痹，成黃瘦，成嘔逆……種種內(nèi)傷，此茶之害也�！彼�，喝茶首先要了解自身體質(zhì)，體質(zhì)不壯者可以喝紅茶、黑茶等發(fā)酵的暖性茶，體質(zhì)更差一些的最好不要長期喝茶。
現(xiàn)在比較流行花草茶，中醫(yī)認(rèn)為，總體來說花類多有發(fā)散的性質(zhì)，會讓人的虛火往外發(fā)，所以有的人喝了花草茶后，容易面部發(fā)癢或上火起疹。氣血薄弱的人和過敏體質(zhì)者，如果天天喝，相當(dāng)于加劇氣血的耗散，使氣血越來越薄弱。
二看喝茶“時間表”。人在一天當(dāng)中分時喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，宜在早飯后8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作。
第二杯是午茶，下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，對于降血脂、保護血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。
第三杯是晚茶，時間宜在晚上6點到7點之間，茶水切忌過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調(diào)的是，晚上9點后不宜再喝茶，否則睡眠質(zhì)量會受到影響。
三看喝茶“禁忌表”
李時珍年輕時很愛喝茶，但他到了中年以后，胃氣減弱，一度依然像年輕時那么喝茶，結(jié)果備受其害，有時表現(xiàn)為胸悶嘔吐，有時腹冷泄瀉。他把這個經(jīng)驗教訓(xùn)寫到自己所著的《本草綱目》中，以警示大家。于是便有了《本草綱目》記載的茶葉“飲之宜熱，冷則聚痰……
大渴及酒后飲茶，水入腎經(jīng)，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痹諸疾……空腹最忌之。”意思是說，喝冷茶會使體內(nèi)濕濁凝聚成痰;大渴及酒后飲茶容易傷腎，導(dǎo)致腰腿及小腹冷痛、水腫、肢體痙攣疼痛等。因此，飲茶宜熱、宜少，空腹最忌喝茶。此外，饑餓時、生病期間均不宜喝茶，服中藥期間也最好不喝茶。
延伸閱讀：喝茶6大誤區(qū)危害健康5種喝茶習(xí)慣最損健康喝茶解油膩被誤認(rèn)為刮脂愛喝熱茶的人易患食道癌喝茶對身體好喝茶解油膩被誤認(rèn)為刮脂
很多人都會有肥胖的煩惱，但是減肥并不是容易的事情，在嘗試各種減肥方式后，很多人往往會選擇一種簡單方便快速的方法來進行瘦身，那就是喝減肥茶，但是，減肥茶能減肥嗎，喝什么茶減肥，下面我們不妨一起通過文章的內(nèi)容來看看。
減肥茶主要是用來排毒和養(yǎng)顏的，那么，在選擇茶葉的時候也是有所講究的，能夠去清除我們腸道當(dāng)中的毒素，所以也就會包括一些中草藥的成分，在進行加工之后會直接的調(diào)理我們的腸胃。喝減肥茶能減肥嗎?市面上所兜售的這些減肥茶，所以很多的女性朋友就會迫不及待的去選擇，我們最好是根據(jù)自己的實際情況，不要盲目的去選擇喝減肥茶。
減肥茶能減肥嗎
減肥茶能夠去清腸排毒還能夠減少我們體內(nèi)的脂肪，能夠降低膽固醇的發(fā)生，這些都是減肥茶所推出的一些廣告宣傳語。從這些廣告宣傳語當(dāng)中就能夠迷惑更多的肥胖人群。喝減肥茶能減肥嗎?減肥茶是具有一定的副作用的，在喝減肥茶的時候我們都會出現(xiàn)腹瀉，而且還會造成營養(yǎng)不良，會引起低血壓癥狀的發(fā)生，直接地改變我們的體質(zhì)。所以我們不能夠盲目的去選擇這些減肥的方法。
長期服用減肥茶的副作用
1、腹瀉
很多減肥茶都具有清腸排毒的效果，能把腸道內(nèi)多余的油脂和毒素排出體外，從而起到減肥的作用。但是，一些朋友的腸胃并不是很好，尤其是脾胃虛寒的減肥者，長期喝減肥茶就容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，建議減量服用減肥茶。如果腹瀉癥狀還沒有改善的話，建議停用減肥茶。
2、傷脾胃
很有減肥茶都是涼性的，更有的是寒性的，所以人喝了之后往往會容易排便，有一些廠家更是為了自身品牌，在減肥茶中加入瀉藥成分，這對于身體傷害也是極大的，容易傷脾胃。
3、厭食
如果長期通過減肥茶來抑制食欲來達(dá)到減肥的目的，那么長期食用之后，食欲會降低，甚至?xí)袇捠车那闆r，容易造成營養(yǎng)不良。
4、脫水
一些減肥茶標(biāo)榜有很好的減肥效果，其實，減掉的不是脂肪，而是體內(nèi)的水分。因為這類減肥茶中可能含有利尿劑，長期喝的話，小便的次數(shù)會增加，容易導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂。
所以，通過以上的文章，我們不難看出，減肥茶對于身體的傷害還是比較大的，但是生活中，我們可以通過一些簡單的茶飲辦法來有效的減肥，起到瘦身的目的。
普洱茶是很多人都特別喜歡喝的一種養(yǎng)生茶。對于想要減肥瘦身的MM來說，很多人都想要通過喝普洱茶減肥。那么熟普洱茶能減肥嗎?普洱茶的養(yǎng)生功效到底有哪些呢?讓我們來了解一下吧！
熟普洱茶能減肥嗎
普洱茶是一種常見的茶葉，它可分為生普洱茶和熟普洱茶兩種。很多熟悉普洱茶的朋友都知道，普洱茶能降血脂，那么熟普洱茶能減肥嗎?熟普洱茶怎么喝才減肥呢?相信很多減肥人士都想要了解熟普洱茶減肥的方法，接下來，本文就為大家介紹這方面的內(nèi)容。
減肥
熟普洱茶是能減肥的。它之所以能減肥，是因為普洱茶中含有沒食子酸和尿嘧啶，具有降血脂和降血糖的作用。其中，以熟普洱茶中的含量最高。所以，熟普洱茶比生普洱茶具有更好的減肥效果。而且熟普洱茶中含有的茶多酚相對較少，因此對腸胃的刺激不是很明顯，具有養(yǎng)胃的功效。
喝法
喝熟普洱茶具有較好的減肥效果，那么熟普洱茶這么喝才好呢?大家不妨按照下面介紹的方法來喝熟普洱茶，減肥成功率有九成以上。具體喝法如下：準(zhǔn)備適量的熟普洱茶，先用開水將熟普洱茶清洗兩遍，然后倒入鍋中，加入適量的開水，用大火煮開，待煮開五分鐘左右的樣子，就可以將熟普洱茶過濾出來飲用了。一般建議一天喝三次，減肥效果更佳。
熟普洱茶能減肥嗎?答案是肯定的。相關(guān)的研究也表明，熟普洱茶具有減肥的效果，且比生普洱茶的減肥效果更好。所以想要減肥的朋友，不妨適當(dāng)?shù)暮纫恍┢斩�，能幫助你減肥。需要注意的是，普洱茶雖好，但不能多喝，不然會影響腸胃功能。
怎樣喝普洱茶才能快速減脂又暖胃養(yǎng)生
普洱茶屬于后發(fā)酵型茶葉，也被歸屬到完全發(fā)酵的黑茶中。青茶經(jīng)過特殊工藝和微生物發(fā)酵之后，不僅能增加本身含有的氨基酸、微量元素和茶多酚物質(zhì)的種類，而且還能改善新茶苦澀的口感和對腸胃的刺激。普洱茶根據(jù)搭配的茶方、飲用的時間和量不同，減肥的作用機理也不相同。怎樣喝普洱茶才能快速減脂又暖胃養(yǎng)生?
普洱茶減肥：飯前喝普洱熟茶
功效：清腸排毒、對便秘肥胖最有效
發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速喝茶減肥法。
普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?-2小時后你會有便意，堅持一段時間就會養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。之后再午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳瑁饶軒椭迥c排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
普洱茶減肥：飯后喝普洱生茶
功效：促進消化、加速脂肪燃燒代謝
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