晚上睡覺下半身出汗的解決方法
大多數(shù)人在晚上睡覺時(shí)，經(jīng)常會(huì)有睡不好覺的現(xiàn)象，翻來覆去，總感覺身體潮濕悶熱，這主要是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，是這些人的某些器官虛弱的一種表現(xiàn)，還有一些人的心理負(fù)擔(dān)比較大，心理壓力大，這也是晚上睡覺下半身出汗的主要原因，所以我們什么事都一定要放寬心，才能有一個(gè)好的身體，有一個(gè)好的睡眠。
中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心液”，若盜汗長(zhǎng)期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療.在治療的同時(shí)，還要特別注意自我養(yǎng)護(hù).主要有以下幾點(diǎn)：
(1)在藥物治療的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合.
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng).如屬陰虛，血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的`基礎(chǔ)上得到恢復(fù).
(3)在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等.
(4)患者的被褥，鋪板，睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激.
晚上睡覺下半身出汗特別嚴(yán)重的人，并且還是臥床的病人，家屬一定要注意，一定要悉心照顧，避免產(chǎn)生褥瘡，同時(shí)還要觀察出汗者的面色，如果不是很好，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情，總體來說，我們隨時(shí)都要保持一顆積極樂觀向上的態(tài)度，只有我們的心態(tài)好嘍，我們的睡眠才能變好。
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