晚上睡覺(jué)總出汗的解決方法

　　晚上睡覺(jué)總是出汗怎么辦？有些人每天在晚上睡覺(jué)的時(shí)候老是會(huì)出汗，早上一早起來(lái)被子及枕頭都是潮濕的，并且人還感覺(jué)到十分的疲倦，剛開(kāi)始也不在意以為是天氣暖和蓋被子的原因，后來(lái)總是出現(xiàn)這一情況，這不由的讓人開(kāi)始重視起來(lái)，那么，晚上睡覺(jué)總出汗怎么辦呢？

　　晚上睡覺(jué)總出汗防治方法：

　　一、保持干燥。有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。

　　二、降低溫度。如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的'溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者來(lái)說(shuō)，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

　　三、注意飲食。在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺(jué)出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

　　四、體育鍛煉。無(wú)論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺(jué)出汗的身體可以有條件去治療。

　　五、睡前平靜。生理性盜汗多是睡覺(jué)前過(guò)多運(yùn)動(dòng)，所以在睡覺(jué)前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　晚上睡覺(jué)總出汗怎么辦？以上便是專(zhuān)家針對(duì)此問(wèn)題所給出的詳細(xì)解答，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該知道怎樣去防治晚上睡覺(jué)總出汗的情況了吧，希望大家在平時(shí)的生活中注意上述一些防治方法，一定能夠有效的緩解晚上睡覺(jué)總出汗的情況的。

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