老人出外游玩的五個(gè)注意事項(xiàng)

　　一要充分準(zhǔn)備。

　　不要見(jiàn)車就上，不顧自身體質(zhì)是否舒適，也來(lái)不及準(zhǔn)備衣物、食品。匆匆忙忙，毫無(wú)精神、物質(zhì)準(zhǔn)備的出游有時(shí)難免會(huì)節(jié)外生枝。

　　二要選好座位。

　　乘車時(shí)盡量選擇中間位置及舒適座位。必要時(shí)可帶個(gè)軟棉墊，以防顛簸暈車，引起惡心嘔吐，身邊也應(yīng)備藥。

　　三要量力而行。

　　老年人不比年輕人，老年人體力、耐力相對(duì)較差，故應(yīng)量力而行，最好結(jié)伴同行，萬(wàn)一有事好照料。

　　老年抑郁癥的發(fā)病原因和表現(xiàn)如下：

　　輕度情緒障礙據(jù)調(diào)查，在失業(yè)、生活困難或患有各種軀體疾病的老人中有48%的人表現(xiàn)精神抑郁。這些老人很少與他人接觸交談，生活寂寞，加上親友、同事、熟人久別或離世，更容易出現(xiàn)抑郁。身患疾病或經(jīng)濟(jì)困難的老人心情抑郁者較多，輕者表現(xiàn)為悲觀、消沉、自卑，重者可發(fā)展到想以自殺結(jié)束自己的生命。

　　疑病性抑郁癥常從某一種不太嚴(yán)重的.軀體疾病開(kāi)始，整日憂心忡忡。有一位老人患十二指腸球部潰瘍，他懷疑是癌癥。盡管用藥治療后病情明顯好轉(zhuǎn)，但他仍然心情不暢，焦慮不安。后來(lái)又發(fā)生便秘，更加重了思想負(fù)擔(dān)。只要一日不解大便，就惶惶不安，猶如死期臨頭。其實(shí)大便秘結(jié)、胃腸不適是疑病性抑郁癥最常見(jiàn)的表現(xiàn)，也是最早出現(xiàn)的癥狀之一。由于疑病情緒日趨嚴(yán)重，病人的焦慮、煩躁、自殺等念頭更為嚴(yán)重。

　　反應(yīng)性抑郁癥 也叫外因性抑郁癥。大部分老年抑郁癥是由于某種生活事件而發(fā)病的，如身患重病、配偶死亡以及發(fā)生不幸等。這類病人沒(méi)有自責(zé)自罪，談話內(nèi)容與其現(xiàn)實(shí)遭遇密切相符，絕大多數(shù)時(shí)間處于抑郁不安之中，有時(shí)還伴有強(qiáng)迫和恐怖的傾向，在情緒激動(dòng)時(shí)有自殺念頭，有的人可出現(xiàn)與精神創(chuàng)傷有關(guān)的片斷妄想和幻覺(jué)。

　　四要節(jié)制飲食。

　　飲食如無(wú)節(jié)制，往往病從口入，勢(shì)必加重胃腸道負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，同時(shí)要重視食品衛(wèi)生。

　　五要堅(jiān)持服藥。

　　有慢性病的老人，一定要帶好藥，不忘服藥；避免舊病復(fù)發(fā)或病情加重．

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