晚上睡覺頭癢的主要原因和解決方法
晚上睡覺頭癢，是當前很多人都出現(xiàn)的一種情況，因為這種情況雖然對身體不會構成太大的傷害，但是由于晚上頭癢，會影響自己的睡眠，所以也會影響到自己的休息和身體的健康，有很多出現(xiàn)這種情況的朋友，想了解一下晚上睡覺頭癢原因和解決方法，為了你能盡快的治好，就來看看下面介紹晚上睡覺頭癢的主要原因和解決方法吧。
原因如下：
1. 洗發(fā)精沒沖凈。
2. 使用脫脂力過強的不良洗發(fā)精。
3. 頭皮上的皮脂過多。
4. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。
5. 自律神經(jīng)容易緊張。
6. 睡眠不足、疲勞。
7. 胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2.
8. 使用不良美發(fā)用品。
9. 內(nèi)分泌不正常因素。
10. 季節(jié)轉換。
下面有一些去頭皮屑的小方法，有興趣的話可以試一下。
防止頭皮屑九大秘訣
1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
2. 戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。
3. 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。
5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。
6. 七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。
7. 噴發(fā)膠等化學性用品會傷害發(fā)質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
8. 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。
9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
晚上睡覺頭癢原因和解決方法，以上就為很多出現(xiàn)這種情況的人做了具體的介紹，所以為了你休息更好，為了不影響你的身體健康，要對以上所介紹的內(nèi)容，通過嘗試以后，盡快的讓自己晚上睡覺頭癢解決，這樣才能使得自己睡眠好，身體更健康。
拓展相關：
頭癢頭皮屑多怎么調(diào)理
正確洗頭
輕微的頭皮屑不需特殊治療，有的甚至只是些來自噴發(fā)膠的剩余物或洗發(fā)劑積累下來的片狀物，注意調(diào)整飲食結構，經(jīng)常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的'洗發(fā)水，可起到抑制作用。
正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環(huán)，避免用溫度過高的熱水洗頭，并以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。另外洗發(fā)的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除干凈，最后再配合抗屑洗發(fā)精來抑制頭皮屑。
頭部按摩
除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭皮屑減少。
去屑偏方
1、桑樹皮去屑
取桑樹皮四錢，放進開水里，泡幾分鐘，然后用這桑樹皮泡的水洗頭，堅持連續(xù)洗五天，有去頭屑的作用。
2、生姜水去屑
生姜具有很好的驅寒功效，用生姜片擦頭皮能生發(fā)，其實用生姜水洗頭也可以去頭屑。取新鮮的生姜，洗凈切片，放進水壺里，燒開，揀掉姜片，用這水來洗頭，然后用姜片來擦頭皮。
3、陳醋去屑
醋是廚房不可少的調(diào)味料，它還有去屑的功效。150毫升的醋兌入洗頭的清水中，用手攪勻后用來洗頭，每周3次，能起到去屑的效果，當然需要長期的堅持，它不僅能去屑還能讓你的頭發(fā)分叉變少哦。
4、檸檬水去屑
如果你的頭屑問題比較嚴重，癢的你受不了，可以直接將檸檬汁涂抹在頭皮上，用手輕輕按摩，然后用清水沖洗干凈。接著取一杯水，倒入一湯匙的檸檬汁，再次沖洗你的頭發(fā)。
堅持使用，能解決你的頭屑困擾，還能然給你的頭發(fā)散發(fā)出檸檬香味哦。
5、熱米湯去屑
取溫熱的米湯，然后將頭發(fā)浸泡在米湯里，浸泡的時候注意按摩頭皮和頭發(fā)，等20分鐘后再用平常的程序來洗頭，這個方法也能去屑。
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