養(yǎng)生的七大禁忌
日常生活中，有一些習(xí)慣了的生活方式也許正在危害你的健康，影響著你的壽命，當(dāng)然，還有你最在乎的“生活質(zhì)量”。以下養(yǎng)生禁忌，你犯了多少個？
醒來：不要早上起床就光腳丫子
腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負(fù)擔(dān)過重，夜間恢復(fù)的組織也會再次遭到嚴(yán)重傷害。
穿衣：不要長時間穿著過緊的衣服
身的衣服穿多了容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹脹腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。
穿鞋：不要一雙鞋天天穿著不換
由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。
刷牙：不要長時間不洗牙刷
牙刷在清洗我們的口腔時，會沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的.牙刷，如果未經(jīng)清洗會有細(xì)菌產(chǎn)生。
工作：不要長時間不眨眼睛
這在天天與計算機(jī)打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機(jī)屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計算機(jī)視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
溝通：不要夾著電話筒講電話
為了避免聽筒的滑落，多數(shù)人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下，也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說話也出現(xiàn)困難。
睡覺：不要隨處倒頭就睡
因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車?yán)铮S處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復(fù)體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。
醒來：不要早上起床就光腳丫子
腳每天要接受咱們悉數(shù)的體重，所以每天都會有有些安排遭到必定程度的損傷，這些損傷都需求經(jīng)過夜間的歇息來加以康復(fù)。若是早上起來光腳丫子的話，腳后跟會擔(dān)負(fù)過重，夜間康復(fù)的安排也會再次遭到嚴(yán)峻損傷。
穿衣：不要長時間穿戴過緊的衣裳
身的衣裳穿多了簡單呈現(xiàn)壓榨到內(nèi)臟器官的景象，致使腹脹腹痛，加劇心臟負(fù)荷，而令人發(fā)生顯著的不適感。若是褲子太緊，會使胃酸倒溢，一起，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。
穿鞋：不要一雙鞋每天穿戴不換
由于咱們的腳和身體其它部位相同也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得濕潤，并且至少需求24小時才會徹底干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自個的腳長時間處在一種濕潤的狀態(tài)下，病菌也愈加簡單繁殖。
刷牙：不要長時間不洗牙刷
牙刷在清潔咱們的口腔時，會沾染上各式各樣的物質(zhì)，包含細(xì)菌，再加上它長時間處于衛(wèi)生間這樣一個濕潤的環(huán)境，細(xì)菌更簡單繁殖。有研討證明，運(yùn)用15天后的牙刷，若是未經(jīng)清潔會有細(xì)菌發(fā)生。
作業(yè)：不要長時間不眨眼睛
這在每天與計算機(jī)打交道的作業(yè)室里最遍及，眼鏡盯著計算機(jī)屏幕，能夠會好幾分鐘也不眨一下。此將能夠引發(fā)“計算機(jī)視覺綜合癥”，呈現(xiàn)流眼淚、視力降低、戴隱形眼鏡不適感等表現(xiàn)。
交流：不要夾著電話筒講電話
為了防止聽筒的滑落，多數(shù)人總很天然地用力去夾住它，由此就會加劇背部和頸部肌肉的擔(dān)負(fù)，且頸肩之間的肌肉在堅持長時間的嚴(yán)重狀態(tài)下，也會呈現(xiàn)肌肉痙攣的表象。法國一名患者因長時間在聽電話時將聽筒夾在下顎與膀子之間，致使左眼失明，并且說話也呈現(xiàn)艱難。
睡覺：不要到處倒頭就睡
由于作業(yè)繁忙，或是其它一些條件的約束，很多人對睡覺的當(dāng)?shù)匾稽c也不挑剔，椅子上、汽車?yán)�，到處都能倒頭就睡。睡覺是一個康復(fù)膂力、消除疲憊的進(jìn)程，若是不能讓身體充分地天然放松，睡覺就無法發(fā)揚(yáng)大概發(fā)揚(yáng)的效果，并且還會引發(fā)肌肉痛苦乃至痙攣
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