枸杞葉瘦肉湯的注意事項(xiàng)有哪些
大家都知道枸杞葉具有很好的功效，而瘦肉也具有非常好的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，所以枸杞葉瘦肉湯這道菜肴，是非常好的湯品選擇哦~下面為大家詳細(xì)介紹枸杞葉瘦肉湯的注意事項(xiàng)~
枸杞葉：
1、一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
2、枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
3、枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參�？梢愿髼椆彩�。
4、對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
瘦肉：
1、一般來講，成人每天食肉量應(yīng)為1～2兩，根據(jù)個(gè)人的`體重和肥胖程度可適當(dāng)增減，若需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可適當(dāng)增加牛奶和豆制品的攝入。
2、吃瘦肉多了對(duì)人體健康也產(chǎn)生危害，若把瘦豬肉作為日常膳食結(jié)構(gòu)中主要的食物來源，會(huì)增加發(fā)生高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的危險(xiǎn)。
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