《全能自戀》讀書筆記

　　全能自戀與自戀性暴怒

　　全能自戀是指，一個人覺得自己是“神”，一動念頭，外部世界就會按照自己的意愿給予回應(yīng)。

　　全能自戀最初出現(xiàn)在嬰兒身上，當嬰兒剛出生的時候，會覺得自己是“神”，聲音一發(fā)出，世界就滿足。而撫養(yǎng)者不能給予嬰兒及時回應(yīng)，或者忽視拒絕嬰兒的聲音時，嬰兒就產(chǎn)生自戀性暴怒，恨不得毀了這個世界。

　　對撫養(yǎng)嬰兒的啟示是，當嬰兒在0~6個月的時候及時回應(yīng)嬰兒，讓嬰兒心中產(chǎn)生夠多的“好”。待嬰兒漸漸長大，要堅持他能自己做好的，就讓他自己做，避免別人成為他實現(xiàn)全能自戀的工具。

　　全能自戀在成人身上也常見，常規(guī)的表現(xiàn)有卓越強迫癥(不優(yōu)秀，不配活)、行動困難癥(想法多，行動難)、誅心論(想法與事實混為一談)和從關(guān)系中退行到孤獨的全能自戀中。

　　盡管一個成年人還嚴重停留在全能自戀中，會變得麻煩很多。但全能自戀是生命的第一動力，當一個人受到全能自戀驅(qū)使時，會覺得自己一無往前、無所不能，因此思維和行動力都非常厲害，這推動著他們啟動了很多不可思議的東西。但，它缺乏理性，一旦出現(xiàn)一個關(guān)鍵挫敗，他們可能就會從全能自戀跌到徹底無助。

　　武志紅老師提議最好的情況是，察覺自己的'全能感，并將它轉(zhuǎn)成更為成熟和堅韌的動力，讓你能夠膽大妄為的發(fā)起一個又一個愿望，但是在具體實施時，你又能夠理性和韌勁地一直推動這件事的發(fā)展。

　　實體自戀與虛體自戀

　　實體自戀是指，你會覺得“我很好”，也就是說你的自我價值感，不會因為外在條件的變化受到很大的損害。

　　虛體自戀是指，你的自我價值感是和外在條件緊密聯(lián)系在一起的。當外在條件很好的時候，你的自戀會爆棚，但是當外在條件變差時，你的自戀會受到很大的損害。嚴重的虛體自戀會覺得沒有做不成的事、沒有達不成的愿望等。

　　如何形成實體自戀?投入地去愛，投入地去做事情。在這個過程中，自戀會不斷受到打擊，同時也在與事物建立深度關(guān)系，增加情感與能力，結(jié)果都會增加一個人的實體自戀。

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