胃脹打嗝的解決方法有哪些
一、胃脹氣打嗝是怎么回事
脹氣對于我們來說并不陌生，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進一步增高，因而就出現(xiàn)了上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹.胃脹臨床表現(xiàn)為上腹部疼痛、飯后打嗝、惡心、嘔吐、精神抑郁等。
1、消化不良
胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會胃脹氣。進食過冷，過熱，過硬的食物，暴飲，暴食，飲用烈酒,濃咖啡等，導致胃粘膜炎性病變。
我們吃的食物不衛(wèi)生或者是含有大量的菌類，就會導致我們的消化系統(tǒng)發(fā)生細菌感染，又或者是水果蔬菜上有大量的激素殘留也會導致腸胃系統(tǒng)失調(diào)。
2、胃脘撐脹
外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)。
3、腹部不適或疼痛
斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心反酸，噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。
到醫(yī)院檢查，除胃鏡下能見到輕型胃炎外，其他檢查如B超，X光造影及血液生化檢查等，都不能檢查出不正常的表現(xiàn)。
4、打嗝
每次在早上起床或者是吃飯的前后，都會有打嗝的情況出現(xiàn)，還會有氣體噴出，這樣是對我們的身體有比較大的損傷的，身體消瘦，精神不佳。
5、無食欲
吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米大米、小米粥均不能下咽，身體消瘦。
6、精神不佳
精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶。食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。
7、其他
乳房忽冷忽熱。
二、胃脹氣可以吃什么
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。
香蕉
香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。
酸奶
酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，有益胃腸道健康。
茴香
茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
接下來，還有胃脹氣時絕對不能吃的食物哦。
三、胃脹氣打嗝吃什么有效
1、山楂麥芽湯
生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀。
2、雞肫皮煎酒曲
這個歌食譜可以幫助我們緩解胃中脹氣的'情況，對于沒有食欲的人也是有幫助的，要使用雞皮三十克，生酒曲十五克。
3、檸檬促進腸蠕動
維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
4、白菜促進胃腸蠕動
大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
5、蘋果刺激腸蠕動
蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
6、西紅柿助消化脂肪
在西紅柿中會含有一種比較特殊的番茄素成分，而番茄素有利于幫助我們腸胃的消化還有利尿的功能哦。
7、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
8、山楂消肉食積滯
山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
9、葡萄柚促消化
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
10、新鮮蔬菜解疲勞
疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。
四、胃脹打嗝可以怎么辦
大多數(shù)胃腸脹氣為一過性消化道功能紊亂所致，與飲食不當，工作學習繁忙，進食不規(guī)律等因素有關(guān)，通過飲食，生活調(diào)理多能改善，下面看看專家給出的對策：
1、控制飲食
首先，食物選擇上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要盡量避免，如蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用，糖不要與蛋白質(zhì)淀粉合用。其次是可以適當?shù)暮纫恍┐�，一般一湯勺蘋果醋加一杯水，在吃飯時飲用，有助于消化，可以快速的緩解胃脹癥狀。
2、多喝米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
3、避免脹氣的食物
脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
4、適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
5、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
6、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。
7、適當走動
俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
8、保持心情愉快
生氣，情緒緊張等也可以引發(fā)腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等現(xiàn)象，所以保持愉快的心情很重要。
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