冬季泡腳的好處誤區(qū)及禁忌

　　導讀：冬季泡腳有哪些好處？冬季的時候很多人都喜歡泡腳，冬季泡腳對身體健康非常有利，而且學能促進睡眠，下面小編為大家介紹冬季泡腳有哪些好處。

　　說到足療館，我們都經�？吹�，為了迎合人們的養(yǎng)生需求，很多商家開展了足療的項目。泡腳的確是一個很好的養(yǎng)生方法，尤其在冬季更要做好日常的養(yǎng)生，可以促進血液循環(huán)，疏通經絡。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下正確泡腳的方法。

　　泡腳的四個好處

　　1、把雙腳浸入大約40℃的熱水中，15-20分鐘后，頭痛會明顯的緩解。

　　2、對于感冒發(fā)熱病導致的頭痛，熱水泡腳還能幫助退熱。

　　3、如果有一系列不適癥狀，如飲食不佳、疲乏無力、睡眠不好、精神不振、情緒不穩(wěn)等，可用熱水泡30分鐘腳，再用10-20分鐘搓腳心，直至發(fā)熱，會變得神清氣爽，全身輕松。

　　4、如果在泡腳時，能用手不斷按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，能降低血壓。

　　中藥泡腳誤區(qū)

　　1、中藥泡腳效果差

　　很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的`，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

　　2、中藥可以翻煲?guī)状?/strong>

　　不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了；而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。

　　3、泡腳時間越長越好

　　這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

　　4、泡腳水越燙越好

　　很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。

　　冬季泡腳有什么禁忌

　　1、泡桶清潔不徹底

　　如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　2、水量太少

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　3、泡腳時三心兩意

　　做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

　　4、泡腳后立刻睡覺

　　泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

　　5、飯泡腳

　　飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

　　吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。

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