失眠養(yǎng)血安神的解決方法

　　失眠指以經(jīng)常無(wú)法入眠為特征的一種病癥表現(xiàn)。生活中有許多人都是失眠的受害者。究其原因，有因思慮過(guò)度所導(dǎo)致的，也有因其它病引起的。那么，我們有哪些方法可以徹底的遠(yuǎn)離它呢？也就是說(shuō)除了就醫(yī)之外，能不能從飲食的方面來(lái)改善我們的失眠呢？下面就給大家介紹一些安神養(yǎng)血的`避免失眠的食物供大家參考。

　　桂圓

　　性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時(shí)可用桂圓肉和酸棗仁各9g，芡實(shí)15g，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。

　　紅棗

　　性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

　　蓮子

　　蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　核桃

　　核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡眠。小麥

　　其性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60g，加大棗15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

　　養(yǎng)血滋陰的桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。

　　上面為大家介紹了治療失眠的幾種養(yǎng)生安神的方法，經(jīng)常失眠的朋友，可以在睡前喝這些茶，當(dāng)然，要注意控制量，不然喝太多有飽腹感也不好睡覺(jué)、半夜也會(huì)需要上廁所。

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