冬季護(hù)心的注意事項
心臟藏在胸腔深部，人們看不見摸不著，當(dāng)它有病時，總會及時發(fā)出呼救信號，而表現(xiàn)為各種癥狀。人們只要注意有關(guān)異常表現(xiàn)，結(jié)合有關(guān)檢查，就能準(zhǔn)確無誤地對心臟作出判斷。
各年齡組的人，尤其是青壯年，在患感冒或腹瀉后，出現(xiàn)明顯的全身乏力，行走時心慌氣促，平靜時脈搏每分鐘超過100次或少于60次，或快慢不勻，可能是發(fā)生了病毒性心肌炎。
當(dāng)人入睡后，突然因胸悶、氣急驚醒，接著頻繁咳嗽，氣急加劇，并咯出泡沫或紅色泡沫樣痰，這大多是患有風(fēng)心病或高心病。
中老年人，在過度勞累、過量飲酒、情緒激動后突然出現(xiàn)心前區(qū)發(fā)悶、壓榨痛等癥狀，多為患了冠心病。如反復(fù)發(fā)作持續(xù)時間較長，經(jīng)用硝酸甘油、救心丸，心絞痛不能緩解，則可能是發(fā)生心梗。
患有慢性支氣管炎、高血壓、貧血等慢性病的人，一旦出現(xiàn)下肢浮腫并逐步上行，伴有心慌、氣促、行動困難，很可能已經(jīng)累及心臟發(fā)生了慢性心功能不全。
上述種種異常表現(xiàn)，常是心臟向人發(fā)出的“呼救信號”，此時應(yīng)及時去醫(yī)院檢查和治療。
預(yù)防其實很簡單
1、戒煙。吸煙可使動脈壁收縮，促進(jìn)動脈粥樣硬化，預(yù)防心臟病，最重要的.就是戒煙。如果你抽煙，那么請盡快戒煙；如果你的朋友或家人抽煙，也請勸他們戒煙。
2、檢查血壓。每一年或兩年查一次血壓，如果你確診患有高血壓，那么請通過醫(yī)師處方來進(jìn)行合理用藥，控制血壓。通過合理用藥，可以大幅降低卒中的發(fā)生幾率，保護(hù)好你的生命安全。
3、根據(jù)醫(yī)囑，二級預(yù)防，合理用藥物避免疾病發(fā)作。如果已經(jīng)患有心臟病或卒中，必須根據(jù)醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行二級預(yù)防，從而減少心臟病或卒中再次發(fā)作的幾率。
冬季護(hù)心五注意
南京區(qū)福州總醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師曹小織建議，心臟不好的人冬季應(yīng)從“吃、洗、行、住、穿”五個方面入手來呵護(hù)心臟。
吃
冬季氣候寒冷，人們一般喝水少，這容易使血液濃縮，加重心臟負(fù)擔(dān)，所以冠心病患者一定要多喝溫開水。特別是在睡覺之前，再喝一點水，血液就不會那么黏稠了，還易于入眠。
冬天飲食以增加熱能為主，多進(jìn)食易消化吸收和富含營養(yǎng)的清淡食物，如蔬菜、水果、魚和瘦肉等。還要適當(dāng)吃些薯類，不僅能補充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。
洗
冬天洗澡時間不宜過長，最好控制在20分鐘以內(nèi)。建議餐后一小時再洗澡，洗澡水別太燙，以35℃~40℃的溫水為宜。
另外，每天晚上臨睡前用熱水泡泡雙腳，會使血液流動加速，也給心臟減輕了負(fù)擔(dān)。
行
天氣不太冷的時候，可以根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等，以增強心臟功能。
建議鍛煉時間選擇在太陽出來后9時到10時之間，避開凌晨到早晨心臟病發(fā)病率最高的時間段。
住冬季居室溫度最好保持在攝氏15度左右，這對冠心病患者尤其重要。如合并有呼吸道疾病，則應(yīng)避免門窗全開，以防冷空氣刺激，誘發(fā)心絞痛和心梗。當(dāng)需要呼吸清新空氣時，可把門窗推開一條縫，讓少許新鮮空氣進(jìn)入，但又不會讓室內(nèi)溫度一下子降得過低。
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