冬季女性注意事項(xiàng)
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，醫(yī)院因著涼引發(fā)各種疾病的患者明顯增多。骨外科專家表示，一些女性在氣溫降低的情況下，仍然穿著單薄，容易誘發(fā)腰背肌筋膜炎，應(yīng)引起關(guān)注。
醫(yī)生介紹，最近來就診的腰背肌筋膜炎患者較多，大部分是年輕人。筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng)。當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r，可以誘發(fā)肌肉筋膜炎的急性發(fā)作，由于病人受到了反復(fù)的勞損、風(fēng)寒等不良刺激，可以反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀。
醫(yī)生表示，腰背筋膜炎是頸肩腰背部位發(fā)病率非常高的疾病，以年輕人居多，尤其是那些久坐不動的人。歸根結(jié)底，是因?yàn)榛颊唛L時間保持固定姿勢、肌肉過分緊張致使血液流通不暢，并在天氣變化時使身體局部受到風(fēng)寒潮濕刺激。在內(nèi)外因的共同作用下，腰背筋膜炎很容易急性發(fā)作。
醫(yī)生提醒，一旦出現(xiàn)癥狀，要用正確有效的方法治療。除了藥物治療、物理療法外，一些病情嚴(yán)重的患者也可選擇手術(shù)治療。日常生活中，患者還需注意休息、保暖，加強(qiáng)活動鍛煉，避免過度勞累和感染風(fēng)寒。
冬季女性注意事項(xiàng)
1、美麗“凍”人不可取
中醫(yī)認(rèn)為，“寒乃百病之源”，衣著單薄違背了冬季養(yǎng)生的原則。美麗“凍”人，會讓女性受到婦科疾病和關(guān)節(jié)炎癥的威脅，因此女性冬季在戶外應(yīng)該盡量穿厚一點(diǎn)。很多女性因?yàn)樵陆?jīng)期或生育留下腰痛的毛病，冬季女性保健更應(yīng)注意腰部的保暖。
2、晚睡熬夜不可取
冬季里我們應(yīng)該早睡晚起：早睡以養(yǎng)陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，太陽出來再起床，空氣中負(fù)離子濃度高，對人體非常有益。經(jīng)常保持愉悅的心情，人的`心情好，免疫力都會提高。所以，要時常保持自己心情愉悅。
3、貪吃辛辣不可取
冬季女性養(yǎng)生應(yīng)注意潤燥，因此要少吃辛辣之物，適量多吃滋陰潤燥的食品。應(yīng)該適當(dāng)多喝水、多補(bǔ)水，多吃一些蔬菜水果，特別是梨，具有滋陰潤燥的作用。還應(yīng)適量多吃一點(diǎn)蜂蜜而少吃姜，以潤燥祛火。
4、盲目“大補(bǔ)”不可取
冬季是女性理想的進(jìn)補(bǔ)時節(jié)，但是進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，不應(yīng)盲目“大補(bǔ)”，應(yīng)該注意養(yǎng)陽，以滋補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。冬季“食補(bǔ)”，應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。
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