冬季滋補(bǔ)中藥的養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
玉竹、天冬、西洋參、沙參等中藥養(yǎng)生的功效較優(yōu)，特別適合冬季養(yǎng)生。下面為你詳細(xì)介紹以上中藥使用的技巧。
1、玉竹：
味甘，性平，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益腎生津作用。玉竹還有強(qiáng)壯作用，但其力緩和，宜久服，可消除疲勞，強(qiáng)壯身體，抗衰防老。
2、天冬：
味甘、苦，性寒，清肺降火、滋陰潤(rùn)燥。天冬單用就有效，天門(mén)冬膏即以鮮天冬搗汁熬膏，每服一湯勺，早晚空腹溫酒下，久服有益氣延年之功。
3、西洋參：
西洋參味甘、微苦、涼，歸心、肺、腎經(jīng)，功能為補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津。西洋參主要作用有兩點(diǎn)；一是用于氣陰虛所致的少氣、口干、乏力，或肺陰虛所致的咽干、聲音嘶啞、干咳等癥；二是用于陰虛發(fā)熱的午后潮熱，亦可用于高熱病中氣陰受損所致的氣短乏力、口渴、脈無(wú)力等癥。
西洋參性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之，特別是秋天，更是以服用西洋參為好。
4、沙參：
沙參有南、北之分，兩者清養(yǎng)肺胃之功相同，常用于補(bǔ)益保健。如《神農(nóng)本草經(jīng)》載其“補(bǔ)中益氣”；《名醫(yī)別錄》載其“安五臟，久服利人”。沙參在使用時(shí)，一般是入水煎服，每次10～15克。芡實(shí)：芡實(shí)味甘、澀，性平，有健脾養(yǎng)胃、益腎固精的作用。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，芡實(shí)抗衰延年，最益脾腎�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)：“補(bǔ)中，……益精氣，強(qiáng)志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老。”之所以提倡在秋天進(jìn)食芡實(shí)，在于它可調(diào)整被炎夏所消耗的脾胃功能，脾胃充實(shí)以后，再吃較多的補(bǔ)品或難消化的補(bǔ)藥，人體就能適應(yīng)了。
按中醫(yī)理論，陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因?yàn)殛幪摰娜伺聼�，常常表現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)，所以低溫有助于養(yǎng)陰。
冬天要多吃養(yǎng)陰之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、蘿卜；背陰處生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬棗。冬天要多喝井水、地下水養(yǎng)陰；吃體溫偏低的動(dòng)物如水鴨和魚(yú)等等。
隨著歲月的流逝，每個(gè)人都會(huì)面臨斑點(diǎn)的困擾。產(chǎn)生色斑的`原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認(rèn)為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長(zhǎng)斑者還伴有某些婦科疾病，中醫(yī)按摩治療效果很好，祛斑美容，試試中醫(yī)按摩絕招。
產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認(rèn)為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長(zhǎng)斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長(zhǎng)色斑時(shí)要警惕身體的疾病。
對(duì)于出現(xiàn)面斑的朋友來(lái)說(shuō)，不花錢(qián)的祛斑美容絕招就是按摩長(zhǎng)斑的地方。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。中醫(yī)上有阿是穴的說(shuō)法，就是哪里有病哪里就有穴位，對(duì)于色斑也是這樣。如果配合針灸效果會(huì)更好。
平時(shí)堅(jiān)持按摩一些穴位，對(duì)美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這9個(gè)穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機(jī)、膻中、關(guān)元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。
穴位定位：
三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
地機(jī)：陰陵泉穴下10厘米。
膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。
關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開(kāi)5厘米。
腎俞：在第二腰椎棘突旁開(kāi)5厘米處。
足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。
在找脊椎部的穴道時(shí)，數(shù)凸骨就可發(fā)現(xiàn)穴道，不過(guò)，并不需總是都從最上面頸椎的凸骨開(kāi)始數(shù)起。因此，可利用下列的方法，找出作為基準(zhǔn)的棘突。
頭往前低下時(shí)，脖子后面所露出的一塊骨，就是第七頸椎骨。而第七頸椎骨下面的一個(gè)背骨突出處，即是第一胸椎骨。
若以線連結(jié)左右兩邊肩胛骨的下端，正好是第七胸椎骨和第八胸椎骨間的突起處。
腰的左右邊有極突出的“髂骨”（為髖骨最上部），而連接其左右側(cè)上端之線，則為第四腰椎棘突之突起處，這也是系腰帶的位置。
［脊椎旁穴道取穴竅門(mén)］
脊椎上及旁邊的人體穴位是非常豐富的，且布滿了被廣泛用于疾病治療的穴道，對(duì)于任何想致力于人體穴位療法的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，掌握好“脊柱旁取穴竅門(mén)”都是大有裨益的。
相關(guān)穴位羅列如下
督脈上相關(guān)穴位：
大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、靈臺(tái)穴、至陽(yáng)穴、筋縮穴、中樞穴、脊中穴、懸樞穴、命門(mén)穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、腰俞穴、長(zhǎng)強(qiáng)穴，這些穴位依次分布在脊椎相應(yīng)的棘突下。
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上相關(guān)穴位：
肩中俞穴、大杼穴、風(fēng)門(mén)穴、肺俞穴、厥陰俞穴、心俞穴、督俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、腎俞穴、氣海俞穴、大腸俞穴、關(guān)元俞穴、小腸俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、白環(huán)俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、會(huì)陽(yáng)穴，這些穴位依次分布在脊椎棘突下，左右旁開(kāi)1.5寸處。
再有：肩外俞穴、附分穴、魄戶穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈關(guān)穴、魂門(mén)穴、陽(yáng)綱穴、意舍穴、胃?jìng)}穴、肓門(mén)穴、志室穴、胞肓穴、秩邊穴，這些穴位依次分布在脊椎棘突下，左右旁開(kāi)3寸處。
附：
穴位：脊柱穴位
位置：大椎至尾椎成一直線。
操作：用食、中二指腹或掌根自上向下直推，稱(chēng)推脊柱，約推100～300次。
主治：脫肛，便秘，泄瀉等。
【冬季滋補(bǔ)中藥的養(yǎng)生的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
冬季用車(chē)注意事項(xiàng)11-09
營(yíng)養(yǎng)師冬季養(yǎng)生小秘訣10-13
冬季防火安全知識(shí)及注意事項(xiàng)10-28
新手冬季行車(chē)的各種注意事項(xiàng)09-29
冬季駕車(chē)注意事項(xiàng)及常識(shí)技巧10-03
冬季駕車(chē)常識(shí)技巧與注意事項(xiàng)10-01
新手冬季開(kāi)車(chē)有哪些注意事項(xiàng)09-20