寶寶添加食鹽的注意事項(xiàng)有哪些
寶寶添加食鹽的注意事項(xiàng)
鹽作為我們生活中不可缺少的調(diào)味品，在我們?nèi)粘ｏ嬍持邪缪葜匾饔�。從寶寶開(kāi)始添加輔食起，家長(zhǎng)就要知道寶寶吃鹽的注意事項(xiàng)。
注意1：由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進(jìn)食有足夠的鈉來(lái)滿足生理需求。1歲內(nèi)不吃鹽，同時(shí)鹽越晚吃越好，所以盡量吃原味食物，
注意2：寶寶吃鹽時(shí)選擇低納鹽含鈉離子少，還添加可其他離子，比如鎂離子，可以讓寶寶排除體內(nèi)多余的鹽哦，降低疾病的發(fā)生。
注意3：寶寶食鹽時(shí)多吃蔬菜，蔬菜鉀含量非常高，抑制寶寶吸收鹽分。同時(shí)蔬菜富含鋅離子，可以幫助提高寶寶味蕾敏感度，說(shuō)不定以后是個(gè)美食家哦。
注意4：成人口味不一定適合寶寶。由于人對(duì)食鹽的感敏度會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而降低，年幼的寶寶對(duì)鹽的敏感度會(huì)高于成人，不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。
注意5：調(diào)味品含鹽量比較高，所以應(yīng)盡量讓寶寶少吃，而可以多吃一些新鮮的水果。此外，像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高，在寶寶的飲食當(dāng)中應(yīng)盡量做到少用，當(dāng)然不用最好。
寶寶多大可以開(kāi)始吃鹽
小寶寶長(zhǎng)大，開(kāi)始要添加輔食了。很多媽媽會(huì)問(wèn)到寶寶多大可以吃鹽。，尤其是想給寶寶的輔食添加點(diǎn)味道，不然寶寶老是覺(jué)得沒(méi)有味道。
寶寶1歲左右是可以吃鹽了，但是鹽的量要非常少，1克左右，最多不超過(guò)2克。當(dāng)爛面條、軟飯逐漸成為寶寶的主食后，可適當(dāng)加鹽，但越晚加越好，患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應(yīng)限鹽。
一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時(shí)，食鹽量可酌情增加。其實(shí)，對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來(lái)說(shuō)，多吃蔬菜和水果是最好的一種選擇。
寶寶吃鹽過(guò)多的危害
寶寶1歲開(kāi)始可以吃鹽，那么寶寶每天吃的輔食都要加鹽嗎？寶寶攝入的鹽是有一定量，過(guò)多的鹽含量在寶寶身體是有危害的，且影響寶寶的健康。
寶寶攝入鹽過(guò)多會(huì)殺死呼吸道原有的細(xì)菌，造成菌種紊亂，導(dǎo)致呼吸道疾病，抵抗力低下。
高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸存在。
寶寶攝入鹽過(guò)多易致口腔粘膜細(xì)胞死亡，減少數(shù)量，容易感染口腔細(xì)胞疾病。
寶寶攝入鹽過(guò)多，鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。
寶寶攝入鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子含量高，會(huì)影響鈣離子和鋅離子的吸收，容易導(dǎo)致孩子缺鈣和缺鋅，影響身體長(zhǎng)高。
寶寶吃鹽過(guò)多鹽加重寶寶的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過(guò)多的'鹽，使腎臟和心臟功能受損。
假如寶寶從小養(yǎng)成重口味的飲食習(xí)慣，容易引起高血壓等疾病。
寶寶不宜吃哪些含鹽食品
寶寶在長(zhǎng)身體期間是不能吃太多鹽的，但是生活中很多食物都含有大量的鹽，鹽是生活中最常見(jiàn)的一種調(diào)料，無(wú)處不在。為了保證寶寶的身體健康，寶寶如何避免吃到“隱性鹽”？
零食類。像類似的干果，堅(jiān)果，垃圾食品都含有大量的鹽成分，而這些零食恰恰是寶寶最喜歡吃的，所以為了保證寶寶健康，媽媽?xiě)?yīng)該讓寶寶少吃。
腌制菜。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間腌制的醬菜，肯定少不了添加大量的鹽，而很多的媽媽都會(huì)喜歡這些醬菜類，不知不覺(jué)也會(huì)給寶寶吃，無(wú)意中寶寶就會(huì)攝入大量的隱性鹽。
加工食品。寶寶喜歡吃火腿腸等罐頭食品，這類食物的鹽量非常多，制止寶寶少吃罐頭食品。
濃湯寶類。比如加點(diǎn)醬油可以讓寶寶吃得更有味道，很多媽媽就會(huì)在輔食常添醬油改善味道，其實(shí)醬油的含鹽量也高；還有濃湯寶、沙拉醬這類的食物調(diào)料都含有一定的鹽，所以媽媽一定不要讓寶寶多吃。
其它：奶酪尤其是再制奶酪，含有一定量的鹽。蘇打餅干除了因調(diào)味需要添加的食鹽外，還含有碳酸氫鈉，碳酸氫鈉也是鈉鹽。
如何控制寶寶吃鹽量
不用成人的口味作標(biāo)尺。寶寶的食物要單獨(dú)做，不要讓他過(guò)早地和家人吃相同的飯菜。寶寶對(duì)食鹽的敏感度遠(yuǎn)超成人，不能用成人的標(biāo)準(zhǔn)衡量食物的味道，否則對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)鹽就太多了。
家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備膳食時(shí)，一注意減少鹽的成分。寶寶1歲以后可以適當(dāng)食用加碘鹽，炒菜或做湯時(shí)，待快熟或出鍋時(shí)再放鹽，這樣效果更好。
寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量�？刹捎谩安蜁r(shí)加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時(shí)少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時(shí)再放鹽。這樣會(huì)使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點(diǎn)鹽但吃起來(lái)卻會(huì)有味道。
寶寶夏季出汗較多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時(shí)，寶寶的鹽攝取量可比平時(shí)略增加一些。應(yīng)注意給寶寶從飲食中補(bǔ)充。
1、做湯用生抽調(diào)味
當(dāng)寶寶10個(gè)月時(shí)，做面片湯可以用清水煮，放些青菜，若擔(dān)心沒(méi)味道，可以在湯中中放入幾滴生抽，切忌太咸。
2、蛋羹放蝦皮
給寶寶蒸蛋羹時(shí)，可以放一些切碎的蝦皮，不僅有味道，還有種獨(dú)特的風(fēng)味，寶寶說(shuō)不定更愛(ài)吃呢！
3、做出多種滋味粥
煮粥的時(shí)候不妨放入幾塊切成小塊的紅薯或南瓜，軟糯帶有些許味道的粥，可以促進(jìn)寶寶胃口。
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