10歲孩子駝背的解決方法

　　許多孩子的骨骼還尚未發(fā)育成熟，不良的習(xí)慣容易使骨骼發(fā)育變形，由于正在發(fā)育過程中，所以很可能養(yǎng)成習(xí)慣導(dǎo)致骨骼終身變形，比如駝背，所以要及時改正，鍛煉正確的坐姿。正因為小孩骨骼尚未發(fā)育成型，所以還比較容易扭轉(zhuǎn)，這個時候能夠了及時矯正是很重要的，那么小孩駝背矯正的方法是什么呢？

　　6～12歲的孩子最容易出現(xiàn)駝背，這個時期注意可以有效地防止駝背，到了高中時期，形成習(xí)慣的孩子就很難糾正了，因此，有了姿勢性駝背的癥狀就應(yīng)抓緊矯治。

　　1，注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

　　2，正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。

　　3，加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

　　4，在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動有助于抑止駝背的發(fā)展速度。

　　5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

　　6，體會爭取姿勢的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的'方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓(xùn)練的方法。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背。

　　通過以上從不同的方面詳細(xì)的介紹了小孩駝背矯正的方法，相信大家都已經(jīng)非常了解。由于小孩的骨骼尚未發(fā)育成熟，家長們應(yīng)該注意小孩的身體發(fā)育狀況，及時扭轉(zhuǎn)小孩一些不良的習(xí)慣，不要等錯過最佳扭轉(zhuǎn)的時機(jī)，再后悔莫及。當(dāng)骨骼發(fā)育成熟的時候，再想要去改掉駝背的不良習(xí)慣就不是那么容易了。

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