小孩子體質(zhì)差的解決方法

　　1、父母需要給小孩子提供足夠的營養(yǎng)

　　小兒處于不斷的生長發(fā)育階段,對營養(yǎng)素的需要量相對較多,但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調(diào),故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑或牛初乳也能有效地增強孩子的抵抗力。

　　2、大人需要給小孩子進行體育鍛煉

　　這是增強體質(zhì)的有效措施。鍛煉要從小開始,滿月后的孩子,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮的空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境,當氣候發(fā)生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的.作用。

　　3、緩解寶寶腹瀉嘔吐的方法

　　當孩子出現(xiàn)嘔吐的時候,孩子身邊的大人一定要記得,讓孩子能正立坐,千萬不要歪躺,然后把孩子的頭轉(zhuǎn)向一側(cè),以免嘔吐物進入孩子的氣管,造成不必要的麻煩。

　　要記得用溫開水漱口,清潔孩子的口腔,一方面是解除掉孩子口內(nèi)的異味,這樣,可以讓孩子喝點兒水,順順咽道。

　　給孩子多喂些水,讓孩子用水把嘔吐感壓下去,更要記得,出現(xiàn)嘔吐后,孩子嘔吐完后,千萬不要再讓孩子吃食物了,而是多讓孩子飲水。

　　增強孩子體質(zhì)的食物有哪些

　　五谷類食物,在提高寶寶免疫力的食物中,五谷類是不可少的。它是人類的主食,在寶寶4個月后添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

　　增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),副食上應(yīng)比平時適當?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚盡量不要用油炸,米不要淘洗得遍數(shù)過多,也不宜放在熱水中浸泡。

　　補充含鈣食物,飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。

　　提供必需的脂肪,腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育,由于身體不能自行合成,所以應(yīng)注意從食物中攝取。春天,給寶寶做菜時盡量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

　　預(yù)防發(fā)燒腹瀉的食療有哪些

　　焦米湯:先把米粉或奶糕研成粉,炒到顏色發(fā)黃,再加適量的水和糖,然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱,就成了糊精。 糊精容易消化,它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。

　　母乳不足或缺母乳采取混合喂養(yǎng)及人工喂養(yǎng)時,應(yīng)注意飲食調(diào)配,不宜過多或過早喂給米糊或粥食等食品,以免發(fā)生碳水化合物消化不良及影響小兒生長發(fā)育,初出生至3個月內(nèi)嬰兒母乳不足,可吃奶粉補充,無論用牛乳或代乳品均需要適當稀釋,以利于消化和吸收;食欲不振時,不宜強制進食。

　　增強體質(zhì),平時應(yīng)加強戶外活動,提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力,注意小兒體格鍛煉,增強體質(zhì),提高機體抵抗力,避免感染各種疾病。

　　多喝水,要喝溫熱水�？人缘臅r候,從喉嚨容易紅腫,就跟冒煙一樣,肺部也易上火,會積累很多痰需要排出來,咳嗽的時候喝溫熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出。

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