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夏季防曬有何注意事項
夏季該如何防曬?炎熱的夏天有到了，紫外線強烈，這讓美眉們有點招架不住，防曬成為了美眉夏季護膚的“重頭戲”，防曬必須提上日程了!美眉們?yōu)榱朔罆裾娴氖怯帽M各種招數(shù)。但是，你真的會防曬嗎?夏天怎么防曬?以下是小編整理的夏季防曬有何注意事項，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
夏季防曬有何注意事項
1、就算陰天也要防曬
不要以為只有太陽天才需要防曬。就算是陰天，也存在著很多看不見的紫外線，所以就算是陰天，也要做足整套防曬工作，讓紫外線不再有機可乘!
2、正確使用防曬霜
夏天防曬，最不能缺少的就是防曬霜了。但是，并不是每個人都能正確使用防曬霜。防曬霜的正確使用順序是在乳液之后、隔離霜或BB霜之前。而防曬霜的涂抹時間，是在出門前至少半個小時。防曬霜一般只能維持數(shù)個小時，再加上流汗等會影響防曬霜的效果，所以出門前涂抹一次并不能一勞永逸，正確的做法是數(shù)個小時后補涂一次。
3、全副武裝
除了防曬霜，輔助工具也很重要。出門的時候，記得帶上遮陽傘或者遮陽帽或者太陽眼鏡，這些工具也能幫你擋掉一些紫外線。
4、選擇時間出門
中午11點到下午兩點期間是太陽紫外線最強的時間段。聰明的美眉，一定要避開這個時間段出門;或者這段時間內(nèi)，最好是呆在室內(nèi)場所。
5、不要吃感光食物
人食用感光食物后，照射陽光，會使黑色素細胞活力增加，從而使皮膚更容易曬黑以及長斑。所以在白天應該避免進食感光食物。感光食物有很多，最典型的就是蘿卜、香菜、芹菜、檸檬等。
6、曬后修護
防曬很重要，曬后修復也很重要。當你沒辦法避免日曬，曬后一定要進行修復。曬后讓肌膚休息一會兒，之后再使用曬后修復面膜或者曬后修復凝膠來進行補救!
7、防曬霜也要卸妝
很多人以為只有化妝了才需要卸妝，防曬霜只要用洗面奶就可以了。其實不然，防曬霜也需要卸妝。防曬霜一般都還有油性溶劑以及化學防曬劑，這些并不是只要洗面奶就可以清潔掉的。而且，現(xiàn)在很多防曬產(chǎn)品都是有防水功能的。所以，如果不用卸妝產(chǎn)品的話，就會殘留在肌膚上，久而久之就會堵塞毛孔，肌膚越來越越差。
那么我們該如何防曬呢？
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天里應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御對紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。
夏季防曬的幾種小技巧
防曬防什么?主要是防紫外線
大家總是說到防曬，那么，防曬到底是防什么呢?
其實，防曬主要防的是紫外線，曬傷也一般跟紫外線有關。紫外線一般分為3種類型，短波(UVC)、中波(UVB)和長波(UVA)。紫外線波長越長，穿透力越強。所以，更準確地說，日常生活中，防曬一般都是防中波和長波紫外線。
紫外線是指陽光中波長10至400納米的光線。紫外線照射會讓皮膚產(chǎn)生大量的自由基，導致細胞膜的過氧化反應，使黑色素細胞產(chǎn)生更多的黑色素，并分布到表皮角質(zhì)層，造成黑色斑點。因此可以說，紫外線是造成皮膚老化、松弛的最大“元兇。
短波紫外線一般被臭氧層或云層隔離，曬到人的皮膚上比較少。中波紫外線雖然可以被玻璃等物體隔開，但也能造成曬傷或曬黑。長波紫外線與中波紫外線不同，玻璃等物體并不能將其隔離，皮膚一旦被長波紫外線曬太久，即容易出現(xiàn)皮膚粗糙等癥狀。
生活中，有些人更容易被曬傷。一些特定的皮膚疾病跟陽光有一定關系，如黃褐斑和雀斑。不少人曬完后，黑色素明顯變多。另外，做強脈沖激光治療之后，皮膚更容易被曬傷，因此要更加注意防曬，否則，黑色素還會再長出來。
有些人曬傷后會起水皰，那么，能不能挑破水皰呢?如果水皰比較小的話，可以不用管它。如果水皰很大的話，可以挑破，但要防止細菌感染，挑破后可以擦一些防感染的藥。如果傷口比較干燥，可以涂一些膏劑;如果傷口有水的話，可以用燒傷油或者氧化鋅油涂抹，但不能用膏劑涂抹，否則會導致水分揮發(fā)不出來;滲液較多的，可以通過濕敷把液體引出來。
曬前咋保護?正確使用防曬霜
為了防曬，很多人使用防曬霜。不同型號的防曬霜對不同類型的紫外線照射具有不同的防御作用，既不能隨便使用，也不能過于迷信。
防曬霜的外包裝上經(jīng)常會出現(xiàn)SPF和PA這兩個值，SPF是防中波紫外線的，PA是防長波紫外線的。SPF是顯示防止中波紫外線傷害的防曬效果數(shù)值，其后面經(jīng)常有一個數(shù)字，比如15、20或30。
這個數(shù)字表示涂了該防曬霜后，可以增加防曬時間的倍數(shù)。例如，如果不涂防曬霜時皮膚可以在陽光下耐受15分鐘左右，選擇SPF15的防曬霜，則表示防曬時間可以增長15倍，即可以在陽光下耐受225分鐘。
PA是指防止長波紫外線到何種程度的指標，其防御效果被分為三級，即PA+、PA++、PA+++。一般來講，一個+可以防曬4個小時左右，+越多，防曬的時間就越長。
雖然SPF數(shù)值越大的防曬霜防曬時間越長，但數(shù)值大了，通透性就沒那么好了，所含的物理或化學遮光劑成分也越多，對皮膚的刺激也越大。因此，一般情況下，使用SPF值為15或20的產(chǎn)品即可。如果長期在戶外活動或外出旅游，可選用SPF值在20以上的產(chǎn)品。
由于防曬霜不是涂抹上之后立即就有防曬的功效，因此防曬霜要在出門前20分鐘左右涂抹上，給肌膚吸收的時間。而且，防曬霜的防曬效果不會持續(xù)一整天，所以，當出汗較多或者涂抹上幾小時之后，要重新涂抹一次。另外，也沒有必要混合使用多種品牌的防曬霜，這樣不僅收不到理想的防曬效果，而且有可能出現(xiàn)過敏反應。
除了防曬霜，遮陽傘、墨鏡等也有遮擋紫外線的效果，可以根據(jù)需要，選擇質(zhì)量有保證的產(chǎn)品。
曬后怎么辦?可進行相應修復
要想在夏季保持肌膚白潤，既要注重防曬，又要在曬傷后進行相應修復。
皮膚對陽光的反應分兩種：一種是光毒性反應，另一種是光變態(tài)反應。光毒性反應是每個人都可能出現(xiàn)的，比如曬過度了，出現(xiàn)紅斑、瘙癢，嚴重的可能出現(xiàn)水皰、糜爛等。這種情況一般主張冷敷，如果仍在外旅游，可以用冷茶水代替。
冷敷有助于中和曬傷，可以消炎和消腫，一般沒有硬性規(guī)定敷多長時間，只要有空閑就可以敷。如果嚴重的話可以涂些皮質(zhì)類固醇的激素藥膏，如果出現(xiàn)疼痛，可以口服止痛藥;曬傷過于嚴重，建議立刻就醫(yī)。
冷敷時，可以將毛巾放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下，然后敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發(fā)時，其冷卻作用有助于控制曬傷和疼痛。此外，西瓜是夏季常見的水果，其美容功能也不可小視。對于曬傷后有疼痛感的皮膚，冰鎮(zhèn)后的西瓜皮可以起到很好的緩解作用。
光變態(tài)反應則不是每個人都會出現(xiàn)的，只有特定的體質(zhì)才會出現(xiàn)，且僅見于少數(shù)已致敏的患者。如果出現(xiàn)這種情況，可以根據(jù)皮疹情況選擇合適的外用藥，同時口服羥氯喹、沙利度胺等藥物，抗過敏藥可以有效緩解瘙癢癥狀。
曬傷后應多吃富含維生素的蔬菜和水果，以消腫利濕、促進皮膚恢復。草莓富含維生素C，多吃有助于減輕曬傷。富含維生素C的食物還有木瓜、西蘭花、橙子等。
西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。毛豆、豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。
夏季防曬妙招
防曬保濕雙兼顧
夏季天氣炎熱，肌膚水分流失得很快。如果只單純防護紫外線，而疏忽保濕工作，那么肌膚會容易變得黯啞粗糙。因此，防曬的同時要加強保濕，使肌膚保持盈潤狀態(tài)。
勤補防曬霜
夏季天氣炎熱，容易出汗，尤其是油性肌膚，經(jīng)常出油，容易使防曬霜效果減弱，想要持久防曬，就要養(yǎng)成及時補防曬霜的好習慣。
曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水洗臉可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。
多食富含維生素C的食物
很多人都知道，維生素C堪稱“美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果，例如檸檬、橙子。另外，充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御紫外線的作用;增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
能夠防曬的食物
1、富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
2、堅果類
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
3、茶
茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑。有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
4、豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
5、谷類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細，全谷類含有大量維生素B及維生素E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養(yǎng)素。
夏季防曬小竅門
1、補充防曬霜
汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再涂一遍。
2、每年最好更換新的防曬品
并注意儲存在陰涼的地方。
3、避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬
這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。
4、日曬出汗后，要徹底洗凈身上的鹽分
再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發(fā)燙的部位輕拍并冷敷大約半小時，幫助收縮和保養(yǎng)皮膚，緩解日曬的傷害。
5、噴霧式的礦泉水
有條件的話，用噴霧礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴。
夏季防曬保濕的誤區(qū)有哪些
1.陰天下雨可以不用防曬
陰天下雨不用防曬，答案當然是錯誤的。紫外線簡稱UV，包括UVA和UVB。盡管陰天UVB會被云層阻隔，但UVA仍能深入真皮層。所以不要只有陽光才防曬，防曬如果吃飯、睡覺，是MM們每天都要做的功課。
2.只涂臉部就算完成工作
臉部防曬大家都會注意，但是其實身體也需要防曬。想想身體哪部分最白，其實是胸部，為什么呢？想想大家都知道，這個地方不會被陽光曬到，所以只要暴露在外面的肌膚，都要涂抹防曬霜。不要忽視其他身體部位，如脖子、肩膀、手臂、小腿和腳掌，都是需要我們好好照顧的地方。
3.“一次涂抹”搞定全天
對于上班族來說，一般只會在上班之前涂抹防曬霜，其實下班前也需要再次涂抹。如果要是戶外運動，那就需要每2到3小時就補抹一次。因為隨著衣服摩擦、流汗、游泳和防曬霜時間限制等，防曬霜的防曬效力都會減弱，要想有好的防曬效果，絕對不能只涂一次。
4.防曬霜涂抹只需薄薄一層就夠
很多MM覺得防曬霜或防曬乳會有“油膩感”，覺得只要薄薄一層就夠了，要想有效防曬，薄薄一層是絕對不夠的，每天出門都是2遍防曬，要不就一層防曬，一層隔離。
5.涂抹的最佳時間就是出門前
這種想法當然也是錯的，防曬霜也是護膚品，需要皮膚吸收才可以，肌膚吸收也需要一段時間，所以出門前20——30分鐘涂防曬霜是比較理想的時間。
6.防曬霜不用卸妝
不卸防曬霜，會給你帶來更多問題。防曬分為物理防曬和化學防曬，而且很多女性朋友都喜歡物理防曬霜，因為物理防曬是在皮膚上形成一層“保護膜”，不會刺激皮膚，出汗、臟東西等會和防曬物質(zhì)混合，容易堵塞毛孔，所以一定要先用溫和的卸妝產(chǎn)品，再進行清潔。
7.皮膚天生就白不用防曬
雖然大家的皮色不盡相同，天生白固然很好，但防曬工作是一定要做的，紫外線會進入皮膚真皮層，加速皮膚的老化和黑色素的沉淀，雖然短時間內(nèi)不會有什么問題，但只要時間一長，不防曬，一定會加速皮膚衰老。
8.去年的防曬霜今年也可以用
答案更是絕對不能夠，其實不僅是防曬霜，一般的護膚產(chǎn)品，都需要在打開之后及時用完，因為有效成分很容易失效，所以去年的防曬霜，今年再用的話，防曬效果很可能已經(jīng)大大減半了，防曬霜就要即買即用，常用常新。
9.曬后做個補水面膜就可以
如果皮膚被曬傷，光做補水面膜是不夠的，正確的步驟大家知道嗎？
首先，如果曬傷，越及時處理越好，可以先用冰敷，或是把放在冰箱里的修護產(chǎn)品，即刻涂抹在灼傷的部位。這樣可以迅速減輕肌膚紅腫灼熱的反應，而且有利于減緩紫外線的傷害。第二步，用補水保濕的產(chǎn)品或者補水面膜重點護理。第三步，就是一定要及時涂抹防曬霜，避免出現(xiàn)曬傷的情況。
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